Tarot ja sen historia – mitä kortit voivat kertoa sinulle?

Tarot-kortit ja niiden käyttö ennustamiseen tai oman mielen syvempään tutkimiseen ovat kiehtoneet ihmisiä jo vuosisatojen ajan. Monelle tarot on paitsi hauska ja luova väline itsensä tutkimiseen myös keino pysähtyä hetkeksi pohtimaan, mitä elämässä tapahtuu juuri nyt ja millaisia energioita on liikkeellä.

Tarotin historia ulottuu 1400-luvun Italiaan, jossa tarot-kortteja käytettiin alun perin pelikorteiksi. Vasta myöhemmin niistä kehittyi väline ennustamiseen ja henkiseen työskentelyyn, kun korttien symboliikkaa alettiin tulkita syvemmin ja ne yhdistettiin esimerkiksi alkemiaan ja astrologiaan. Nykyisin tarot nähdään monilla enemmänkin välineenä, joka auttaa reflektoimaan omaa elämää, ajatuksia ja tunteita, eikä niinkään konkreettisena tulevaisuuden ennustajana.

Tarot-pakka koostuu yleensä 78 kortista, joista 22 on suuria arkanoita ja 56 pieniä arkanoita, jotka jakautuvat neljään maahan muistuttaen tavallisia pelikortteja. Suurten arkanoiden kortit kuvaavat elämän suuria teemoja ja muutoksia, kun taas pienet arkanat liittyvät usein arjen tapahtumiin ja tunteisiin. Tarot toimii niin, että kortteja sekoitetaan ja nostetaan kysymyksen tai tilanteen äärellä, ja nostettuja kortteja tulkitaan niiden merkitysten, korttien välisen vuorovaikutuksen ja korttien kuvien synnyttämien ajatusten kautta. Kortit eivät siis kerro kiveen hakattua tulevaisuutta, vaan pikemminkin tarjoavat peilin ja työkaluja tarkastella omaa elämää eri näkökulmista.

Tarot on nykyisin suosittua erityisesti Yhdysvalloissa ja Euroopassa, mutta myös esimerkiksi Australiassa ja Etelä-Amerikassa korttien käyttö on yleistä henkisyyden ja itsensä kehittämisen välineenä. Sitä käytetään moniin eri tarkoituksiin: oman elämän tilanteiden reflektointiin, meditaation tukena, päätöksenteon tueksi, viikon tai kuunkierron aloitukseen tai ihan vain hauskana rituaalina ystävien kanssa. Tarot toimii monille myös luovana keinona harjoittaa intuitiota ja kehittää itseymmärrystä.

Tarot-korttien käyttöön liittyy sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Positiivista on se, että ne voivat antaa uusia näkökulmia ja lohtua tilanteisiin, joissa oma mieli tuntuu pyörivän ympyrää, ja korttien symboliikka voi auttaa sanoittamaan omia ajatuksia ja tunteita. Moni kokee tarot-hetket rauhoittavina ja voimaannuttavina pysähtymisen hetkinä. Negatiivisia puolia voi syntyä silloin, jos kortteihin alkaa suhtautua niin, että ne määräävät elämää tai luovat pelkoa siitä, mitä tuleman pitää, unohtaen, että tarot on lopulta vain väline itsetutkiskeluun eikä varsinainen tulevaisuuden tuomari. Tarotista voi saada parhaimmillaan tukea ja inspiraatiota, kun sitä käyttää kevyellä otteella ja luottamuksella siihen, että elämän suunta rakentuu lopulta omien valintojen ja tekojen kautta.

Oletko sinä kokeillut tarot-kortteja tai kiinnostunut niistä? Millaisia kokemuksia tai ajatuksia tarot on sinussa herättänyt?

Reilu koko, kevyt hinta

*)mainoslinkki

Silmänympärysiho on kasvojen herkin alue, ja se kaipaa usein erityistä huolenpitoa. Ohut iho ja jatkuva liike altistavat sen helposti kuivumiselle, tummuudelle ja pienille juonteille, minkä vuoksi laadukas silmänympärysvoide on tärkeä osa ihonhoitorutiinia.

Biovene Niacinamide Eye Renew (ovh *Cocopanda 5,90€/30ml)

on virkistävä silmänympärysvoide, joka antaa iholle uutta hehkua ja voimaa. Kevyt, ei-rasvainen koostumus on rikastettu niacinamidilla, luomubioilla ja voimakkailla ikääntymistä estävillä peptideillä. Nämä ainesosat auttavat vähentämään tummia silmänalusia, turvotusta ja hienoja juonteita. Voide tukee ihon kiinteyttä, tasoittaa rakennetta ja sopii kaikille ihotyypeille. Se on ihanteellinen sekä päivittäiseen että yökäyttöön, ja sen avulla silmänympärysiho näyttää raikkaammalta ja levänneemmältä. Huomaa myös tuotteen koko; silmänympärysvoiteethan ovat yleensä 15ml koossa eli tätä ei todellakaan ole hinnalla pilattu. Silmänympärysvoiteena ei ehkä noussut aivan suosikkieni joukkoon (vaikkakaan täytyy myöntää ettei tätä tuotekategoria nosta mitenkään kovin suuresti itselläni tunteita), joten saattaa olla, että testailut jäävät nyt tähän. Mutta toisaalta en poissulkisi muiden sarjan silmänympärystuotteiden nappaamista testiin joskus.

Millainen on sinun luottotuotteesi silmänympärysihon hoitoon?

Maagiset kivet – kauneutta ja symboliikkaa arkeen

Kristallit ovat kiehtoneet ihmisiä vuosisatojen ajan, ja niiden kauneus saa monen pysähtymään jo pelkästään esteettisistä syistä. Samalla moni uskoo kristallien kantavan mukanaan erilaisia merkityksiä ja energioita, joita hyödynnetään esimerkiksi meditaatiossa, kodin tunnelman luomisessa tai tukena omissa henkisissä tavoitteissa. Meidän taloudessa ennen kaikkea neitiä on kivet kiehtoneet pienestä lähtien (myös ihan vaikkapa kotipihasta löytyvät..) ja olen muutamia kristallejakin hänelle ostanut (ne on valittu ihan vain ulkonäön perusteella). Mutta ajattelin nyt hieman selvittää mitä kristallit ovat kautta aikojen ihmisille merkinneet.

Kristalleja ja puolijalokiviä on käytetty koruina ja amuletteina jo muinaisista ajoista lähtien. Egyptissä, Intiassa ja Kiinassa kivillä uskottiin olevan parantavia ja suojelevia ominaisuuksia, ja niitä kannettiin mukana tai aseteltiin koteihin tuomaan hyvää onnea ja tasapainoa. Vaikka kristallien vaikutuksia ei voida tieteellisesti todistaa, moni kokee niiden tuovan rauhaa ja tukea arkeen, ja usein pelkkä kaunis kivi taskussa tai yöpöydällä voi muistuttaa hetkessä pysähtymisestä.

Ruusukvartsia kutsutaan usein rakkauden kiveksi, ja sen uskotaan edistävän itsemyötätuntoa, sydämen avaamista ja lempeyttä sekä itseä että muita kohtaan. Kuukiveä taas pidetään intuitiota vahvistavana ja naisenergiaa tukevana kristallina, joka symboloi uusia alkuja ja rauhallista läsnäoloa. Ametistia kutsutaan usein suojelevaksi ja rauhoittavaksi kiveksi, kun taas kirkas vuorikide liitetään selkeyteen ja energian puhdistamiseen. Vihreä aventuriini tunnetaan onnen kivenä ja rodoniitti voi muistuttaa anteeksiannosta ja sydämen paranemisesta.

Miksi ihmiset uskovat kristallien voimaan? Monelle kyse on pienistä rituaaleista ja siitä, että kristallit voivat toimia konkreettisina muistutuksina omista tavoitteista ja toiveista. Kun pitää esimerkiksi ruusukvartsia mukana, se voi muistuttaa olemaan lempeämpi itselleen kiireisen päivän keskellä, tai kuukivi voi muistuttaa luottamuksesta omaan intuitioon päätöksiä tehdessä. Olipa kyse uskosta energioihin tai puhtaasti symbolisesta muistutuksesta, moni kokee saavansa kristalleista rauhaa ja iloa arkeen, eikä pieni lisä kauneutta kotiin tai työpisteelle ole ollenkaan huono asia.

Onko sinulla kristalleja kotona tai käytätkö niitä esimerkiksi meditaatiossa tai osana omaa arkeasi? Millaiset kivet ovat sinulle tärkeitä, ja koetko niiden tuovan sinulle jotain hyvää?

Pieni putkilo, suuri vaikutus – tehokas apu tummille silmänalusille

*)mainoslinkki

Moni meistä tietää, miten suuri ero pienelläkin määrällä peiteväriä voi olla: se voi kirkastaa katseen hetkessä ja saada koko ilmeen näyttämään levänneemmältä. Hyvä peitevoide ei ainoastaan peitä, vaan myös hoitaa herkkää silmänympärysihoa.

BeautyAct Anti-Dark Circles Concealer (ovh *Kicks 22,90€/10ml, tällä hetkellä tarjouksessa hintaan 6,87€!) 

on kehitetty erityisesti tummien silmänalusten häivyttämiseen voimakkaiden pigmenttien ja aktiivisten ainesosien avulla. Persialainen silkkipuu ja darutoside auttavat vähentämään hienoja juonteita, tummia silmänalusia ja turvotusta silmien ympärillä. 100 % vegaaninen ja Italiassa valmistettu koostumus tekee tästä tuotteen, joka yhdistää meikin ja ihonhoidon parhaat puolet. BeautyAct tunnetaan ihoa hoitavista ja monikäyttöisistä meikkituotteistaan, jotka sopivat aktiiviseen elämäntapaan. Sävyjä on saatavilla yhteensä seitsemän, ja itselleni valitsin luonnollisesti vaaleimman sävyn.

Mikä on sinun luottotuotteesi tummien silmänalusten peittämiseen?

Manifestointi: voiko ajatuksilla muuttaa elämää?

Manifestointi on aihe, joka tuntuu kiinnostavan yhä useampia, eikä ihme: ajatus siitä, että voimme omilla ajatuksillamme ja asenteellamme vaikuttaa siihen, mitä elämässämme tapahtuu, tuo monille toivoa ja motivaatiota arkeen. Toisille manifestointi on pieni arjen rutiini, toisille tapa kirkastaa tavoitteita ja pysyä suunnassa silloin, kun elämä tuntuu epäselvältä.

Mutta mitä manifestointi oikeastaan on? Yksinkertaisimmillaan sillä tarkoitetaan ajatusta, että ajatuksillamme, sanoillamme ja uskomuksillamme on voimaa vetää puoleensa asioita, joita haluamme elämäämme: olipa kyse sitten työpaikasta, ihmissuhteista tai omasta hyvinvoinnista. Manifestointiin liittyy usein visualisointi, affirmaatiot ja kiitollisuuden harjoittaminen, joiden avulla pidetään mielessä se, mitä kohti halutaan kulkea.

Manifestoinnin juuret löytyvät osittain new age -liikkeestä ja vetovoiman lain ajatuksesta, joka yleistyi erityisesti 2000-luvulla The Secret -kirjan ja elokuvan myötä, mutta ajatukseen mielen voimasta on viitattu jo huomattavasti aiemminkin esimerkiksi idän uskonnoissa ja filosofioissa. Manifestointia on käytetty esimerkiksi tavoitteiden saavuttamisen tueksi, itseluottamuksen vahvistamiseen ja elämänsuunnan selkeyttämiseen, mutta myös yksinkertaisesti mielen harjoitteena pysyä kiitollisena ja toiveikkaana arjessa.

Manifestoinnissa on kuitenkin myös varjopuolensa. Positiivista on se, että manifestointi voi auttaa selkeyttämään omia tavoitteita ja lisäämään kiitollisuutta, mikä usein ohjaa myös tekoja oikeaan suuntaan. Toisaalta manifestoinnin varjopuolena voi olla se, että jos ajatellaan kaiken olevan kiinni vain omasta ajattelusta, voidaan sivuuttaa esimerkiksi rakenteelliset ongelmat tai sattuman merkitys elämässä, mikä voi aiheuttaa syyllisyyttä, jos toivottuja asioita ei tapahtukaan. Siksi manifestointi on parhaimmillaan lempeä työkalu, ei pakottava vaatimus siitä, että ajatusten täytyy aina olla täydellisiä.

Oletko sinä kokeillut manifestointia osana arkeasi, ja millaisia kokemuksia tai ajatuksia se on sinussa herättänyt?

Kaipaatko ihollesi raikasta kosteutusboostia? Tämä voide saattaa olla vastaus

*)mainoslinkki

Biothermin Aquasource-linja oli ehdottomasti yksi suosikeistani joskus tuolloin 15 vuotta sitten, kun työskentelin kosmetiikkamyyjänä. Ja sille on jäänyt ehdottomasti sieltä paikka sydämeeni.

Biotherm Aquasource Hyalu Plump Gel (ovh *Kicks 45€, *Lyko 45€, *Cocopanda 35,40€ /50ml)

on geelimäinen päivävoide normaalille ja sekaiholle, ja se antaa iholle intensiivisen kosteusboostin luonnollista alkuperää olevan hyaluronihapon avulla, jopa 48 tunnin ajaksi. Mukana on myös Biothermin tähtiainesosa, Life Plankton -probioottifraktio, joka tukee ihon hyvinvointia. Ihosta tulee välittömästi kosteutettu, raikas, pehmeä ja täyteläisen tuntuinen.

Koostumus on kevyt, nopeasti imeytyvä ja jättää ihon todella miellyttävän tuntuiseksi; täydellinen varsinkin aamukäyttöön ennen meikkiä. Tuote tuoksuu raikkaalta ja on pakattu vastuullisesti: mukana kierrätyslasia ja kierrätysmuovia, eikä sellofaania ulkopakkauksessa.

Oletko itse testannut Biothermin Aquasource -sarjaa vuosien varrella? Millaiset tuotteet vetoavat sinuun silloin, kun iho tuntuu janoiselta? 

Pandora Moments: koru, joka kasvaa mukanasi

Pandora-rannekorut ovat monille tuttuja ikonisesta muotoilustaan ja personointimahdollisuuksistaan. Brändi sai alkunsa Tanskassa vuonna 1982, ja sen tunnistettava tyyli syntyi, kun he vuonna 2000 lanseerasivat oman charm-rannekorunsa: modulaarisen korun, johon voi lisätä yksittäisiä helia (charmeja) omien muistojen, merkitysten tai mieltymysten mukaan. Pandora valmistaa korunsa edelleen pääosin käsityönä; nykyisin tuotanto tapahtuu pääasiassa Thaimaassa, jossa yrityksellä on vastuullisesti toimivia tehtaita.

Rannekorujen hinnat vaihtelevat noin 50–100 euron välillä riippuen mallista ja materiaalista (hopea, pinnoitettu metalli, kullattu jne.), kun taas yksittäiset hela-/charms-osat voivat maksaa muutamasta kympistä jopa yli sataan euroon riippuen yksityiskohdista, kivistä tai erikoiseristä. Hinnat mahdollistavat sen, että korun voi rakentaa pikkuhiljaa: yksi hela kerrallaan.

Minä valitsin itselleni alkuun klassisen Pandora Moments -rannekorun, jossa oli Pandoran koruille tyypillinen barrel clasp -tyyppinen lukko, tässä tapauksessa kauniisti kristallein koristeltu sydän. Vaikka lukko oli ulkonäöltään juuri sellainen, joka miellytti silmää, huomasin nopeasti, että sen avaaminen ja sulkeminen yksin oli hieman hankalaa. Tästä syystä päätin käydä vaihtamassa korun toiseen malliin, jossa on erilainen sydänlukko: hieman kevyempi ja helpommin avattava versio. Sen kanssa ei ole ollut samoja ongelmia, joten tämä on ehdottomasti hyvä huomio tuleville ostajille: kauneuden lisäksi myös käytännöllisyys kannattaa ottaa huomioon lukkomallia valitessa.

Rannekorun mukana otin alkuun kolme helaa. Vaikka rannekorusta saa kauniin jo muutamallakin, parasta Pandora-koruissa on juuri se, että niitä voi rakentaa omaa tahtia. Jokainen hela voi kantaa tarinaa, muistoa tai merkitystä ja pikkuhiljaa rannekorusta muodostuu jotain täysin uniikkia ja henkilökohtaista.

Onko sinulla oma Pandora-rannekoru tai haaveiletko sellaisesta? Minkälaisen helan valitsisit ensimmäisenä; jonkin, jolla on merkitys vai puhtaasti ulkonäön perusteella?

Kevyt happokuorinta arkeen – ACO Face Glow

*)mainoslinkki

Ihon kirkastamiseen ei tarvita monimutkaisia tuotteita; oikealla kuorivalla kasvovedellä voi saada iholle selvästi heleämmän ja tasaisemman ilmeen. Hapot ovat tehokkaita liittolaisia erityisesti silloin, kun iho tuntuu samealta, sävy epätasaiselta tai ensimmäiset ikääntymisen merkit alkavat näkyä.

ACO Face Glow Exfoliant Toner (ovh *Olo-apteekki 17,70€/150ml)

yhdistää 5 % AHA-happoa, joka silottaa ihoa ja vähentää juonteita, sekä 5 % PHA-happoa, joka tasoittaa ihon sävyä ja auttaa hyperpigmentaatioon. Mukana on myös rauhoittavaa pantenolia sekä kosteuttavia ainesosia kuten betaiinia ja glyseriiniä, jotka estävät ihon kuivumista kuorinnan aikana. Tuote sopii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen hyvä valinta samealle ja ikääntyvälle iholle tai kun pigmenttimuutokset kaipaavat tasoitusta.

Levitä kasvovettä puhdistetulle iholle ennen seerumia tai kosteusvoidetta. Aloita muutaman kerran viikossa ja siirry vähitellen päivittäiseen käyttöön, jos ihosi sietää sen hyvin. Muista aina käyttää aurinkosuojaa aamuisin!

Onko sinun ihosi kaivannut kirkastusta tai tasaisempaa sävyä ja millaisia tuloksia olet saanut happokuorinnoista?

Pukeutuminen ja vartalotyypit: ohje vai este?

Vartalotyypit ovat aihe, josta puhutaan usein pukeutumisen yhteydessä, ja niitä käytetään apuna, kun halutaan löytää itselle istuvia ja itseä miellyttäviä vaatteita. Tällä kertaa voit ihailla alla olevassa kuvassa minun todella "hienoa" havaintokuvaani, johon on koottu kuusi yleisintä vartalotyyppiä: kolmio kärki alaspäin, kolmio kärki ylöspäin, suorakulmio, tiimalasi, omena ja päärynä.

Mutta mitä nämä vartalotyypit oikeastaan tarkoittavat? Kyse on yksinkertaistuksista, joiden avulla hahmotetaan kehon mittasuhteita ja muotoa. Niiden avulla pyritään löytämään vaatteita, jotka korostavat vartalon piirteitä tavalla, jossa kantaja kokee olonsa kauniiksi ja itsevarmaksi, ei niinkään asettamaan ihmisiä lokeroihin.

Tiimalasi tarkoittaa vartalotyyppiä, jossa hartiat ja lantio ovat suunnilleen saman levyiset ja vyötärö on selkeästi kapeampi.
Suorakulmio kuvaa vartalotyyppiä, jossa hartiat, vyötärö ja lantio ovat suunnilleen saman levyiset, eikä vyötärö erotu voimakkaasti.
Omena viittaa vartaloon, jossa ylävartalo on painottunut, vyötärö ei ole kapea ja painoa voi kertyä vatsanseudulle.
Päärynä tarkoittaa vartalotyyppiä, jossa lantio on hartioita leveämpi ja painoa kertyy usein alavartaloon.
Kolmio kärki alaspäin (käänteinen kolmio) kuvaa vartaloa, jossa hartiat ovat lantioita leveämmät, ja ylävartalo on voimakkaampi.
Kolmio kärki ylöspäin (perinteinen kolmio) viittaa vartaloon, jossa lantio on hartioita leveämpi, mutta vartalo on muutoin hoikempi.

Näiden lisäksi käytössä on muitakin termejä, kuten timantti, jossa vyötärö on leveä ja lantio sekä hartiat kapeammat, tai lusikka, joka muistuttaa päärynää mutta painopiste on enemmän reisissä.

Vartalotyyppiajattelun ideana on ollut auttaa ihmisiä hahmottamaan, millaiset vaatteet voivat korostaa kehon parhaita puolia ja auttaa tuntemaan olonsa itsevarmaksi. Usein esimerkiksi tiimalasivartalolle suositellaan vyötäröä korostavia leikkauksia, kun taas käänteiselle kolmiolle kehotetaan tasapainottamaan asukokonaisuutta korostamalla alaosaa. Haluan kuitenkin muistuttaa, että mikään ideologia ei ole pakollinen noudatettavaksi; ei tämäkään. Sinä saat pukeutua juuri niin kuin itse haluat ja missä tunnet itsesi kauniiksi, oli se sitten vartalotyypin mukainen suositus tai ei. Pukeutuminen on parhaimmillaan iloa tuottava asia, ei rajoittava sääntö.

Tunnistatko sinä oman vartalotyyppisi tai onko sinulla kokemuksia siitä, millaiset leikkaukset tai asut saavat sinut tuntemaan olosi itsevarmaksi ja kauniiksi?

Kiiviuutteen kirkastava voima – puhtaampi ja heleämpi iho helposti

*)mainoslinkki

Geelipuhdistusaine on monen ihonhoitorutiinin kulmakivi: se raikastaa ihon, poistaa tehokkaasti päivän aikana kertyneen lian, talin ja kevyen meikin, ja tekee ihosta vastaanottavaisemman muille hoitotuotteille. Kun puhdistustuotteessa yhdistyvät hellävaraisuus ja kevyesti kuorivat ominaisuudet, saa rutiiniin lisättyä pienen tehoboostin ilman ylimääräistä vaivannäköä.

Smuuti Skin Kiwi Clear Gel Cleanser (ovh *Bearel 15,90€ /150ml)

on kiiviuutetta ja 0,5 % salisyylihappoa sisältävä puhdistusgeelim joka puhdistaa tehokkaasti mutta vaalii samalla ihon herkkää suojamuuria matalan pH:n ja hellävaraisten tensidien ansiosta. Entsyymikuorinta kiiviuutteen aktinidiinilla tekee puhdistuksesta todella lempeän, mutta vaikuttavan. Kiivi tuo mukanaan myös kirkastavaa C-vitamiinia ja ravitsevaa E-vitamiinia, ja BHA-hapot puolestaan auttavat ehkäisemään epäpuhtauksia syvältä ihohuokosista.

Kevyt geelimäinen koostumus vaahtoutuu miedosti, huuhtoutuu helposti ja jättää ihon puhtaan raikkaaksi ilman kuivattavaa tunnetta. Hajusteeton ja vegaaninen koostumus tekee tästä erityisesti rasvoittuvalle ja sekaiholle sopivan puhdistajan, mutta hellävaraisuutensa ansiosta se toimii hyvin myös herkemmällä iholla esimerkiksi muutamana iltana viikossa kevyenä kuorintana.

(Jos en ole aivan väärässä niin tämä linja on jäämässä pois markkinoilta, joten jos olet tätä kiinnostunut kokeilemaan, kannattaa se tehdä nyt.)

Onko sinulla jo käytössä puhdistustuote, joka myös hellästi kuorii? Vai voisitko kuvitella lisääväsi tällaisen ihonhoitorutiiniisi?

Pienistä puroista kasvaa iso joki – ilmastoteot arjessa

Ilmastonmuutos on aihe, joka herättää tunteita, keskustelua ja myös vastustusta, mutta on selvää, ettei siitä voi enää vaieta tai kääntää katsetta pois. Vaikka arjessa aiheen ympärillä vallitseva uutistulva saattaa välillä tuntua ahdistavalta, on tärkeää ymmärtää, miksi ilmastonmuutoksesta puhutaan ja miksi jokaisella meistä on merkitystä tässä kokonaisuudessa.

Ilmastonmuutos tarkoittaa maapallon ilmaston lämpenemistä ja siihen liittyviä muutoksia, kuten sään ääri-ilmiöiden yleistymistä, merenpinnan nousua ja ekosysteemien häiriintymistä. Lämpeneminen johtuu pääosin ihmisen toiminnasta, kuten fossiilisten polttoaineiden käytöstä, teollisuudesta ja metsien hakkuista, jotka lisäävät ilmakehään hiilidioksidia ja muita kasvihuonekaasuja. Vaikka jotkut, kuten esimerkiksi Yhdysvaltojen presidentti Trump, ovat väittäneet ilmastonmuutoksen olevan huijausta, on ilmiö vahvasti todistettu tiedeyhteisön tutkimuksilla ympäri maailmaa, eikä sen olemassaoloa voida kiistää vakavasti otettavilla perusteilla.

On tärkeää ottaa ilmastonmuutos tosissaan, sillä se vaikuttaa jo nyt satojen miljoonien ihmisten elämään esimerkiksi äärimmäisten sääolojen, ruokaturvan heikkenemisen ja luonnon monimuotoisuuden vähenemisen kautta. Ilmastonmuutoksen hillitseminen on myös oikeudenmukaisuuskysymys, sillä sen vaikutukset osuvat erityisen kovaa niihin, jotka ovat jo valmiiksi haavoittuvassa asemassa.

Vaikka ilmastonmuutoksen ratkaiseminen vaatii suuria tekoja hallituksilta ja yrityksiltä, on myös yksilön valinnoilla merkitystä, pienistä puroista kasvaa iso joki. Jokainen voi vaikuttaa esimerkiksi vähentämällä ruokahävikkiä, suosimalla kasvispainotteista ruokavaliota, vähentämällä lentämistä, käyttämällä joukkoliikennettä, kierrättämällä ja suosimalla vastuullisempia kulutustottumuksia. Myös keskustelu ja tietoisuuden lisääminen omassa lähipiirissä ovat tekoja, joilla voi olla yllättävän suuri vaikutus, kun muutkin inspiroituvat tekemään pieniä arjen valintoja paremman tulevaisuuden puolesta.

Oletko sinä pohtinut, millaisia pieniä tai suurempia valintoja voisit tehdä arjessasi ilmaston hyväksi? Mitkä ilmastoteot tuntuvat sinulle luontevimmilta ja helpoimmilta aloittaa?

Hehku purkissa: seerumi, joka herättää ihosi henkiin

*)mainoslinkki

Seerumi on yksi ihonhoitorutiinin tehokkaimmista askelista: sen kevyen koostumuksen ansiosta vaikuttavat aineet pääsevät syvemmälle ihoon ja tulokset voivat näkyä nopeammin kuin perusvoiteilla. Seerumilla on helppo tuoda ihonhoitoon ripaus tehoa juuri sen hetkisten tarpeiden mukaan, olipa kyse kosteutuksesta, hehkusta tai tasapainotuksesta.

Mossa Vitamin Cocktail Energising Serum (ovh *Lyko 18€/30ml)

on energisoiva seerumi erityisesti kosteutta janoavalle, samealle ja väsyneelle iholle. Seerumin kevyt koostumus vie kosteuden tehokkaasti syvemmälle ihoon, ja sen sisältämät aktiiviset kasviuutteet sekä öljyt ravitsevat ihoa monipuolisesti vitamiineilla, mineraaleilla ja antioksidanteilla. Tyrni hellii ihoa omega-rasvahapoilla sekä A- ja E-vitamiinilla, kun taas vadelma suojaa ihoa ja vähentää punoitusta sen sisältämien fenoliyhdisteiden avulla.

Seerumin ihana, raikas tuoksu tekee sen käytöstä pienen nautintohetken ihonhoitorutiiniin, erityisesti aamuisin. Tämä seerumi toimii loistavasti käytettäväksi puhtaalle iholle ennen Vitamin Cocktail -päivävoidetta, -yövoidetta tai -öljyä. Sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisesti kuiva ja eloton iho hyötyy sen kosteuttavasta ja heleyttävästä vaikutuksesta.

Oletko sinä jo kokeillut seerumeita osana ihonhoitoa; mikä on ollut oma suosikkisi tähän mennessä?

Minkä ikäisenä lapsen voi jättää kotiin yksin?

Tämä aihe on nyt itsellekin ajankohtainen, kun neidin koulutaival alkaa ja yksinolon harjoittelu on ollut osa arkea tässä tämän koko alkuvuoden ajan. Meillä tilanne on hyvä, koska teen työt etänä, mikä mahdollistaa sen, että voin saattaa neidin aamuisin kouluun ja olla ottamassa kotona vastaan koulupäivän jälkeen. Tämän ansiosta emme myöskään tarvitse iltapäivähoitoa, jotka ovat usein todella kysyttyjä eikä kaikille halukkaille paikkoja edes löydy. Joissakin perheissä tilanne on toisenlainen ja jo heti ekaluokkalaisen on harjoiteltava, kuinka toimitaan aamuisin yksin ja kuljetaan koulumatka itsenäisesti sekä palataan koulun jälkeen tyhjään kotiin. Tämä voi tuntua vanhemmista jännittävältä ja herättää paljon kysymyksiä siitä, missä iässä yksinolo on turvallista ja kuinka sitä kannattaa harjoitella.

Netistä ja asiantuntijoilta löytyvien tietojen mukaan selkeää ikärajaa yksinololle ei ole, mutta yleisesti katsotaan, että noin 7–10-vuotias lapsi voi olla lyhyitä aikoja yksin kotona, jos hän on siihen valmis. Esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliiton mukaan yksinolon kesto kannattaa aloittaa lyhyistä hetkistä, kuten 15–30 minuutista, ja pidentää aikaa lapsen valmiuksien mukaan. Tärkeintä on arvioida yksilöllisesti, miten lapsi suhtautuu yksin olemiseen ja miten hän osaa toimia erilaisissa tilanteissa, kuten soittaa tarvittaessa apua tai tietää, mitä tehdä hätätapauksessa.

Ennen vanhaan yksinoloa harjoiteltiin usein jo pienestä pitäen, ja monissa perheissä oli itsestään selvää, että koulusta kuljettiin kotiin yksin ja oltiin yksin kotona vanhempien ollessa töissä. Nykyään asiaa mietitään usein tarkemmin ja myös lasten turvallisuuteen kiinnitetään enemmän huomiota. Toisaalta nykyaika tuo helpotusta esimerkiksi kännyköiden ansiosta, sillä sekä lapset että aikuiset ovat hyvin tavoitettavissa. On kuitenkin hyvä huomioida, että kaikissa työpaikoissa ei ole mahdollista olla koko ajan puhelimen tavoitettavissa, mikä vaatii perheiltä ennakointia ja selkeitä käytäntöjä yksinolon varalle.

Yksinoloa kannattaa harjoitella yhdessä keskustellen ja sopien säännöt, kuten mihin aikaan saa mennä ulos, milloin ovikelloa ei tarvitse avata ja milloin voi soittaa vanhemmalle, jos jokin asia mietityttää. Lasta kannattaa myös muistuttaa siitä, että yksinolo on harjoittelua itsenäisyyteen ja siihen, että hän osaa huolehtia itsestään pienissä arjen tilanteissa.

Millaisia ajatuksia yksinolon harjoittelu sinussa herättää? Minkä ikäisenä teidän perheessänne on aloitettu yksinolo ja miten harjoittelu on sujunut?

Täydellinen puhdistus ilman kiristystä tai kirvelyä

*)mainoslinkki

Öljymäiset meikinpuhdistajat ovat oma suosikkini: niillä meikki ikään kuin sulaa pois iholta ilman hankaamista tai kuivattavaa tunnetta. Ne toimivat tehokkaasti myös raskaamman meikin ja aurinkosuojan poistossa, jättäen ihon pehmeäksi ja miellyttävän tuntuiseksi. Jos öljyputsarit ovat aiemmin tuntuneet raskailta, kannattaa kokeilla uudelleen nimittäin nykyiset koostumukset sopivat monelle ihotyypille, myös sekaiholle.

COSRX Ultra Hyaluronic Cleansing Oil (ovh *Bearel 21,90€ /150ml)

on öljypuhdistusaine, johon tartun mielelläni silloin, kun haluan sulattaa meikin ja päivän pölyt iholta tehokkaasti mutta hellävaraisesti. Öljymäinen koostumus poistaa helposti myös vedenkestävän silmämeikin ilman hankaamista tai kirvelyä, eikä jätä kasvoille öljyistä tunnetta.

Tässä puhdistusöljyssä yhdistyvät luonnonöljyt, kuten ruusu ja kamelia, sekä rauhoittavat kasviuutteet (teepuu, mustikka ja vihreä tee). Lisäksi se sisältää hyaluronihappoa ja aloe veraa, jotka kosteuttavat ja rauhoittavat ihoa puhdistuksen aikana. Tuoksu on mieto ja koostumus kevyt: se huuhtoutuu iholta vaivattomasti ja jättää ihon puhtaaksi, pehmeäksi ja raikkaaksi. Itse käytän tätä iltaisin ensimmäisessä puhdistusvaiheessa ja se toimii loistavasti myös silmämeikin poistossa. Ei ärsytä silmiä, eikä jää tunkkaiseksi iholla.

Onko sinulla jo luottotuote meikin poistoon vai vieläkö etsinnät ovat käynnissä?

Vahingot eivät kysy aikaa – siksi en enää jätä laitteita yksinään lataukseen

Tämä postaus syntyi pienestä mutta pelottavasta kokemuksesta. Olin ostanut uudet langattomat kuulokkeet, ja toisen latauskerran yhteydessä tapahtui jotain, mitä en olisi odottanut: kuulokkeiden säilytys-/latauskotelo alkoi kuumua ja sulaa. Onneksi satuin olemaan kotona, huomasin tilanteen heti ja ehdin irrottaa laitteen ennen kuin mitään isompaa ehti tapahtua. Kuulokkeet lähtevät nyt takaisin ostopaikkaan ja saan onneksi uudet tilalle, mutta tämä herätti pohtimaan asiaa isommassa mittakaavassa.

Meistä moni lataa puhelimia, kuulokkeita, älykelloja tai vaikka varavirtalähteitä öisin tai silloin kun ei ole itse paikalla, usein ihan huomaamatta. Mutta mitä jos jokin menee pieleen? Pahimmillaan latauksessa oleva laite voi ylikuumentua, sulaa, aiheuttaa oikosulun tai jopa syttyä tuleen. Tällaisia tapauksia on uutisoitu vuosien varrella useammankin valmistajan kohdalla, ja syy voi löytyä esimerkiksi viallisesta akusta, ylikuormittuneesta laturista tai huonolaatuisesta virtalähteestä. Vaikka kyse olisi tunnetustakin merkistä, laite tai sen komponentit voivat silti olla viallisia tai vaurioitua käytössä.

Ylikuumenemisen riski voi kasvaa etenkin silloin, jos:
– laitetta ladataan pitkään ilman valvontaa
– lataus tapahtuu sängyllä, sohvalla tai muulla pehmeällä pinnalla
– käytössä on huonolaatuinen tai ei-alkuperäinen laturi
– laite on uusi ja sen toimintaa ei vielä tunneta kunnolla

Itse en ollut koskaan aiemmin kohdannut tällaista tilannetta, mutta nyt ymmärrän paljon paremmin, miksi lataavia laitteita ei kannata jättää yksin, varsinkaan yön ajaksi tai silloin, kun lähtee kotoa. Tällaisessa tilanteessa pelkkä ajoitus pelasti, eikä vahinko ehtinyt kasvaa suuremmaksi. Joten pieni muistutus: valvo laitteiden lataamista aina kun mahdollista. Älä jätä laitteita pehmeälle tai suljetulle pinnalle, ja jos mahdollista, käytä alkuperäisiä tai laadukkaita sertifioituja latureita. Turvallisuus menee kaiken edelle, oli kyse sitten kuulokkeista, puhelimesta tai vaikka sähköpyörästä.

Onko sinulle koskaan käynyt vastaavaa? Millaisia tapoja sinulla on laitteiden lataamisen suhteen?

Kuorintaa ilman ärsytystä: näin toimi Smuuti Skinin seerumi

*)mainoslinkki

Seerumit ovat monelle ihonhoidon salainen ase: pieni määrä, suuri vaikutus. Niiden kevyet ja tehokkaat koostumukset imeytyvät nopeasti syvälle ihoon ja tuovat ihonhoitorutiiniin juuri sen tarvittavan extratehon, olipa kyse sitten kosteutuksesta, kirkastuksesta tai ihon rauhoittamisesta. Seerumi onkin täydellinen valinta silloin, kun haluaa kohdistaa hoitoa juuri oman ihon tarpeisiin.

Smuuti Skin Kiwi Clear Serum (ovh *Bearel 15,90€ /30ml)

on todellinen tehotiiviste niille, jotka haluavat kuorinnan hyödyt hellävaraisessa mutta tehokkaassa muodossa. Maitomainen, kevyt koostumus levittyy iholle pehmeästi ja tuo mukanaan viidenlaisen kuorinnan voiman ilman ärsytystä, sopii siis myös herkemmälle iholle.

Tuotteen ytimenä toimii kiiviuute, joka sisältää luonnollista aktinidiinientsyymiä. Tämä entsyymi tarjoaa erittäin hellävaraisen entsyymikuorinnan ja tuo mukanaan kiivin C- ja E-vitamiineista peräisin olevan kirkastavan ja suojaavan tehon. Lisäksi seerumista löytyy kasvipohjainen hedelmähappokompleksi, joka koostuu viidestä eri AHA-haposta. Tämä yhdistelmä kuorii kuolleet ihosolut, stimuloi ihon uusiutumista ja tekee ihosta heleämmän. AHA-hapot, kuten 0,5 % glykolihappo, kuorivat pintakerrosta, kosteuttavat ihoa ja tukevat kollageenintuotantoa. BHA-puolella 0,5 % salisyylihappo hoitaa tehokkaasti mustapäitä ja tukkeumia sekä rauhoittaa tulehdusta. Uuden sukupolven PHA-hapot (tässä 2 % glukonolaktonina) silottavat pintakarheutta ja tarjoavat kosteutta erityisesti herkälle iholle.

Seerumia voi käyttää joko kasvoveden jälkeen tai ennen sitä, ja vaikka tuotetta voi halutessaan käyttää päivittäin, riittää 1-3 kertaa viikossa tuomaan kaikki kuorinnan hyödyt. Itse pidän tästä erityisesti sen pehmeän ja kosteuttavan tunteen vuoksi: iho ei jää kiristäväksi, vaan se tuntuu silkinpehmeältä ja näyttää heleämmältä jo parin käyttökerran jälkeen. Ainoa mitä ehkä kaipaisin, on pieni tuoksuelämys, mutta toisaalta tuoksuttomuus tekee tästä myös erinomaisen valinnan hajusteherkille.

Oletko sinä jo testannut happoja sisältäviä seerumeita? Mikä on ollut sinun ihosi suosikki?

INCEL: vaarallinen yhdistelmä yksinäisyyttä ja naisvihaa

Viime aikoina mediassa on puhuttu yhä enemmän ilmiöstä nimeltä INCEL, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa ja miksi siitä tulisi olla huolissaan? Aihe on monella tapaa vaikea ja herättää tunteita, mutta on tärkeää, että tästä puhutaan avoimesti, jotta voimme tunnistaa ilmiön ja etsiä keinoja sen vaarallisten vaikutusten ehkäisemiseksi.

INCEL tulee sanoista involuntary celibate, eli tahattomasti selibaattiin jäänyt. Termiä käyttävät itseään incel-yhteisöön identifioivat miehet, jotka kokevat etteivät saa seksuaalista tai romanttista huomiota naisilta, vaikka haluaisivat. Alkujaan termin tarkoitus oli vertaistuki yksinäisyydestä ja syrjäytymisestä kärsiville, mutta vuosien saatossa se on muuttunut netin alamaailmassa yhteisöksi, jossa osa jäsenistä levittää naisvihamielisiä ja väkivaltaa oikeuttavia ajatuksia.

INCEL-ilmiöstä on viime vuosina puhuttu paljon, koska siihen liittyvä verkkoyhteisöllisyys on linkitetty useisiin väkivaltaisiin iskuihin ja ampumisiin eri maissa. Osa incel-yhteisöistä ihannoi väkivallantekijöitä ja luo vaarallisen alustan, jossa naisviha, katkeruus ja väkivaltafantasiat voivat ruokkia toisiaan. Ilmiö on erityisen vaarallinen, koska se yhdistää yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden tunteen vihamieliseen ideologiaan ja voi pahimmillaan johtaa radikalisoitumiseen ja väkivaltaisiin tekoihin.

On tärkeää muistaa, että incel-ilmiö ei synny tyhjästä, vaan taustalla voi olla yksinäisyyttä, mielenterveysongelmia ja ulkopuolisuuden kokemuksia, joita ei ole käsitelty tai joihin ei ole saanut apua. Siksi yksi keino taistella incel-ideologiaa vastaan on pyrkiä lisäämään mielenterveyspalveluiden saatavuutta, yksinäisyyden ehkäisyä ja turvallisia yhteisöjä, joissa voidaan puhua yksinäisyydestä ilman että se kääntyy vihaksi muita kohtaan.

Lisäksi tarvitaan kasvatusta ja keskustelua tasa-arvosta, ihmissuhteista ja tunteiden käsittelystä, jotta syrjäytymisen ja ulkopuolisuuden kokemukset eivät kanavoidu vihaan ja väkivaltaan. Yhtä lailla on tärkeää, että netin alustoilla puututaan vihapuheeseen ja radikalisoiviin yhteisöihin aktiivisesti. INCEL-ilmiö on vaarallinen, koska se voi normalisoida naisvihamielisiä asenteita ja väkivaltaa yhteisön sisällä, luoden suljetun kuplan, jossa vihapuhe vahvistuu ja voi johtaa tekoihin. Siksi sen tunnistaminen, ilmiön purkaminen ja ennaltaehkäisy ovat koko yhteiskunnan vastuulla.

Oletko sinä törmännyt keskusteluun INCEL-ilmiöstä, ja millaisia ajatuksia aihe herättää sinussa?

Smuuti Skin Watermelon Dew Toner Mist – kosteutta ja raikkautta yhdellä suihkauksella

*)mainoslinkki

Kasvosuihkeet on ihana tapa herätellä iho ja itsensä aamuun, varsinkin näin kesähelteillä.

Smuuti Skin Watermelon Dew Toner Mist (ovh *Lyko 8,34€, *Bearel 14,90€, *Cocopanda 9,10€/100ml) 

on ihanan raikas kasvosuihke, joka tuo kasvoille välittömästi kosteutta ja virkistystä eli juuri sitä, mitä iho kaipaa erityisesti kiireisen päivän alussa tai iltapesun jälkeen. Suihkutettava kasvovesi toimii täydellisesti osana aamu- ja iltarutiinia: itselläni nämä kasvosuihkeet ovat nimenomaan vakiintuneet osaksi ihonhoitoa, enkä oikeastaan käytä niitä pitkin päivää, vaikka siihenkin ne toki soveltuvat, jopa meikin päälle suihkutettuna.

Tämän kevyen ja ihoystävällisen suihkeen teho perustuu kosteuttavaan hyaluronihappoon sekä vesimeloniuutteeseen, joka tunnetaan virkistävistä ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Mukana on myös Centella Asiaticaa eli rohtosammakonputkea, joka tunnetusti rauhoittaa ihoa, sekä glyseriiniä, joka auttaa sitomaan kosteutta. Tuote ei sisällä keinotekoisia hajusteita tai eläinperäisiä ainesosia, ja se sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle.

Ainoa asia, mitä itse tähän kaipaisin, on tuoksu mutta tämä on hyvin henkilökohtainen makuasia. Itselleni mieto, luonnollinen tuoksu olisi ollut ihana lisä, kun taas toisille hajusteettomuus on nimenomaan se tärkein kriteeri. Jos siis olet hajusteille herkkä, kannattaa tämä tuote (ja koko linja) pitää mielessä.

Oletko sinä kasvosuihkeiden ystävä? Käytätkö niitä vain ihonhoitorutiinissa vai myös päivän aikana virkistyksenä?

Näetkö lasin puoliksi täynnä vai tyhjänä?

Optimismi, realismi ja pessimismi ovat sanoja, joita käytämme usein kuvaamaan omaa tai muiden asennetta elämään ja tulevaisuuteen. Näistä puhutaan usein arjessa ohimennen, mutta harvemmin pysähdymme miettimään, mitä ne todella tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat siihen, miten elämää koemme ja millaisia päätöksiä teemme.

Optimismi tarkoittaa taipumusta odottaa hyviä asioita ja uskoa myönteiseen lopputulokseen. Sana tulee latinan sanasta optimum, joka tarkoittaa "parasta", ja optimistia on pidetty henkilönä, joka etsii asioiden parhaita puolia tai uskoo parempaan tulevaisuuteen vastoinkäymisistä huolimatta. Optimismia on käytetty voimavarana monissa elämäntilanteissa, sillä positiivinen odotus voi kannustaa toimimaan ja näkemään mahdollisuuksia sielläkin, missä muut näkevät esteitä.

Realismi puolestaan tarkoittaa todellisuuteen ja faktoihin pohjautuvaa suhtautumista asioihin. Sana tulee latinankielisestä realis, joka tarkoittaa "todellista", ja realismissa korostetaan sitä, että asiat nähdään sellaisina kuin ne ovat, ei parempina tai huonompina. Realismia pidetään usein tasapainoisena lähestymistapana, jossa ei suljeta pois positiivisia mahdollisuuksia mutta ei myöskään kiistetä vaikeuksia tai haasteita. Sitä on käytetty esimerkiksi päätöksenteon tukena, jotta toiminta pysyy käytännönläheisenä.

Pessimismi taas tarkoittaa taipumusta odottaa kielteisiä lopputuloksia tai uskoa siihen, että asiat kääntyvät ennemmin huonoksi kuin hyväksi. Sana tulee latinan sanasta pessimus, joka tarkoittaa "huonointa", ja pessimistinä pidetään henkilöä, joka varautuu huonoihin uutisiin tai pettymyksiin etukäteen. Pessimismiä on pidetty toisinaan myös suojamekanismina, sillä odotusten pitäminen matalana voi tuntua turvallisemmalta kuin toivon herättäminen, mutta jatkuva pessimismi voi myös estää näkemästä hyviä mahdollisuuksia.

Näitä asenteita on käytetty sekä henkilökohtaisessa pohdinnassa että yhteiskunnallisessa keskustelussa kuvaamaan, miten ihmiset suhtautuvat tulevaisuuteen, muutoksiin ja omaan elämäänsä. Ne voivat vaihdella eri elämäntilanteissa ja eri asioissa, ja monilla meistä on näistä piirteitä sekoittuneina, esimerkiksi joku voi olla optimistinen ihmissuhteissa mutta realistinen taloudessa tai hieman pessimistinen työelämän tulevaisuudesta.

Itse koen olevani ehkä enemmän optimismiin kallellani, vaikka pitkään ajattelinkin olevani enemmän realisti. Huomaan kuitenkin yrittäväni kovasti nähdä niissä harmaimmissakin pilvissä sen hopeareunuksen ja uskoa siihen, että asiat vielä menevät oikeaan ja parempaan suuntaan, vaikka se ei aina heti siltä tuntuisikaan.

Miten sinä koet kuvaako sinua parhaiten optimismi, realismi vai pessimismi, vai vaihteleeko asenteesi tilanteen mukaan?

Moisture Surge 100H – hype-tuote vai oikeasti tehokas?

*)mainoslinkki

Tätä kyseistä voidetta olen käyttänyt joskus aiemminkin, joten kun tämä tuli minulle (muistaakseni..) joulukalenterissa, tiesin tämän toimivan omalla ihollani loistavasti:

Clinique Moisture Surge 100-Hour Auto-Replenish Hydrator (ovh *Lyko 13€/15ml & 31,49€/50ml, *Kicks 13,50€/15ml & 17,90€/30ml & 31,90€/50ml, *Cocopanda 18,20€/30ml & 32,25€/50ml)

on kasvovoide, joka ei ainoastaan lupaa pitkäkestoista kosteutusta vaan myös lunastaa sen. Tämä kevyt, öljytön voide on suunniteltu kaikille ihotyypeille. Sen ytimessä vaikuttavat tehokkaat kosteuttajat kuten aloe-biofermentti ja hyaluronihappo, jotka imeytyvät syvälle ihoon ja kosteuttavat useita ihon pintakerroksia. Koostumus hyödyntää edistynyttä Auto-Replenishing Technologya, joka auttaa ihoa rakentamaan omaa vesivarastoaan eli kosteutus jatkuu pitkään myös voiteen levittämisen jälkeen. Valmistajan mukaan kosteuttava vaikutus säilyy jopa 100 tuntia ja kestää jopa kasvojen pesun.

Oma kokemukseni tuotteesta on varsin positiivinen. Voide imeytyy iholle tehokkaasti jättäen sen samalla miellyttävän kosteutetun tuntuiseksi. Se toimii loistavasti meikin alla, myös näin kesähelteillä, jolloin moni voide tuntuu liian raskaalta. Koostumus on kevyt mutta silti tehokas ja jättää ihon pinnan kauniin tasaiseksi. Hajusteettomuuden suhteen tiedättekin mielipiteeni, mutta tämä tuote on sen verran loistava, ettei se itseasiassa ole tätä käyttäessä käynyt edes mielessä.

Entä sinä? Oletko jo kokeillut tätä voidetta tai onko sinulla jokin toinen luottotuote kesän kosteutukseen?

Ulkonäkö ja ensivaikutelmat – kokeilin, mitä tekoäly näkee minussa

Ihmisiä arvioidaan jatkuvasti ulkonäön perusteella, halusimme sitä tai emme. Ensivaikutelma syntyy usein sekunneissa, ja siihen vaikuttavat kaikki ilmeistä ja vaatetuksesta hiusten väriin. Vaikka tiedostamme, ettei ulkonäkö kerro ihmisestä kaikkea, on silti inhimillistä tehdä arvioita ja yhtä inhimillistä on pohtia, mitä muut ajattelevat meistä pelkän ulkonäön perusteella. Miksi se sitten kiinnostaa niin paljon? Ehkä siksi, että ulkonäkö liittyy vahvasti siihen, miten meidät kohdataan ja millaista palautetta saamme ympäristöstä. Samaan aikaan se liittyy syvään tarpeeseen tulla hyväksytyksi ja ymmärretyksi, ja toisaalta siihen ristiriitaan, että haluaisimme tulla arvioiduksi persoonamme, ei ulkoisten piirteiden, perusteella.

Päätin itse testata tätä kiinnostuksen ja uteliaisuuden rajoilla ja katsoa, mitä tekoäly arvioisi muiden ihmisten ajattelevan minusta kuvieni perusteella. Latasin bloggauksessa näkyvän kuvan lisäksi useamman muun kuvan, myös pari ilman meikkiä otettua kuvaa, nähdäkseni, millaisia ensivaikutelmia tekoäly niistä "arveli muiden tekevän". Kokemus oli kiinnostava ja herätti ajatuksia siitä, kuinka vahvasti ulkonäköön liittyvät arvioinnit edelleen ohjaavat käsityksiä toisista, ja itsestä.

Tekoälyn tekemän analyysin mukaan ensivaikutelma minusta kuvieni perusteella olisi lämmin ja helposti lähestyttävä, rauhallinen ja turvallisen oloinen. Pinkit hiukset ja värikkyys antavat luovan ja omaperäisen vaikutelman, ja kokonaisuus tuntuu aidolta ja luonnolliselta. Samalla ulkonäkö välittää nuorekasta ja energistä fiilistä ilman, että se näyttäytyisi äänekkäänä tai huomionhakuisena, ja kokonaisuus vaikuttaa huolehtivalta ja käytännölliseltä.

Ikäarvio asettui haarukkaan 30–35 vuotta, mikä selittyy muun muassa pinkkien hiusten ja raikkaan olemuksen tuomalla nuorekkuudella. Kasvojen pehmeys ja luonnollisuus tukevat tätä vaikutelmaa, mutta silti kokonaisuus näyttäytyy aikuisena eikä teinimäisenä. Pituudeksi arvioitiin 160–165 cm ja painoksi 55–60 kg, kuvien perusteella vartalotyyppi vaikutti hoikalta, sirolta ja sopusuhtaiselta. Luonteeltani minut miellettäisiin todennäköisesti ystävälliseksi ja rauhalliseksi, luovaksi ja rohkeaksi, mutta hieman introverttiin kallistuvaksi persoonaksi, joka ei vaikuta huomionhakuiselta. Vaikutelma on tasapainoinen ja omillaan pärjäävä, elämänmyönteinen ja positiivinen.

Ulkonäön perusteella minulla voisi arvioida olevan luovia harrastuksia, kuten valokuvausta tai askartelua, ja nauttivani kevyestä liikunnasta tai ulkoilusta. Myös lukeminen tai muu rauhoittava tekeminen voisi olla osa arkea, ja kiinnostus tyyliin näkyisi kohtuullisessa määrin. Eläinrakkaus voisi myös olla osa minua. Älykkyyden ja koulutustason osalta ulkonäkö antaisi vaikutelman älykkäästä ja harkitsevasta ihmisestä, joka ei vaikuta pinnalliselta ja jonka voisi kuvitella olevan korkeakoulutettu tai ainakin käytännön taidoiltaan osaava. Suhdetilaa ei ulkonäön perusteella voisi päätellä varmaksi. Lämmin ja huolehtiva olemus voisi viitata siihen, että voisin olla parisuhteessa, mitään selkeää viitettä sinkkuudestakaan ei nouse esille. Sama pätee myös mahdollisiin lapsiin, kuvien perusteella voisi olla äiti, mutta ei välttämättä.

Kaiken kaikkiaan kuvieni perusteella tekoäly arvioi minut nuorekkaaksi, lämpimäksi ja helposti lähestyttäväksi. Vaikutelma oli hoikka ja siro, terve ja hyvinvoiva, luova ja yksilöllinen tyylini jäi mieleen erityisesti pinkkien hiusten vuoksi, ja kokonaisuudesta huokui rauhallinen ja tasapainoinen energia. Analyysi antoi myös vaikutelman älykkäästä, itsenäisestä ja elämänmyönteisestä ihmisestä, joka kulkee omaa tietään.

Miltä sinusta tuntuu ajatus siitä, että tekoäly tai muut ihmiset tekevät arvioita sinusta pelkän ulkonäön perusteella? Oletko koskaan itse miettinyt, millaisen ensivaikutelman annat?

Vaahtoava kasvojen puhdistusaine joka ei kuivata ihoa

*)mainoslinkki

Kasvojen puhdistus on yksi tärkeimmistä vaiheista ihonhoidossa ja monille se hetki, jolloin päivän pölyt ja meikit huuhtoutuvat pois. Moni nauttii erityisesti puhdistustuotteista, jotka vaahtoavat, sillä ne tuovat puhtauden tunteen ja tekevät arjen rutiinista hetken, johon on helppo pysähtyä.

Beplain Mung Bean Cleanser (ovh *Lyko 16,87€, *Godies 15,90€ /80ml) 

on hellävarainen ja vaahtoava kasvojen puhdistusaine, jonka pH-arvo on 5.5 eli sama kuin iholla, joten se ei ärsytä tai kuivata ihoa ja sopii päivittäiseen käyttöön. Puhdistusaine on vegaaninen, eläinkokeeton, hajusteeton eikä sisällä eteerisiä öljyjä, ja sen pakkaus on ympäristöystävällinen.

Tuote sisältää 33 % mungpapu-uutetta, joka puhdistaa ihohuokoset syvältä mutta hellävaraisesti, jättäen ihon kosteutetuksi ja pehmeäksi. Koostumus on cream to foam eli se muuttuu veden kanssa pehmeäksi, tiheäksi vaahdoksi, mikä tekee pesuhetkestä miellyttävän tuntuisen. Mungpapu-uute kosteuttaa ja pehmentää ihoa samalla kun korealainen mungpapujauhe poistaa kuolleita ihosoluja ja ylimääräistä talia hellävaraisesti. Tämä on todella riittoisaa, ja pieni määrä riittää koko kasvojen puhdistamiseen. Parasta on se, että kasvojen iho tuntuu pesun jälkeen puhtaalta mutta ei kiristä, mikä tekee tästä hyvä lisän päivittäiseen ihonhoitorutiiniin.

Oletko sinä löytänyt vaahtoavan kasvojen puhdistusaineen, joka jättää ihon puhtaaksi mutta samalla kosteutetun tuntuiseksi?

Miksi terveysturismi houkuttelee yhä useampia

Terveysturismi on aihe, joka nousee säännöllisesti esille lehdissä ja dokumenteissa, ja olen itsekin seurannut tätä ilmiötä mielenkiinnolla. Terveysturismin suosio tuntuu kasvavan vuosi vuodelta, ja monille suomalaisillekin tutusta Virosta on siirrytty enenevissä määrin Turkkiin, jonne suunnataan nykyisin niin Suomesta kuin muualta Euroopasta ja Yhdysvalloistakin.

Lehdessä oli jokin aika sitten juttu aiheesta, jossa suomalainen plastiikkakirurgi toi esille huolensa potilasturvallisuudesta. Suomessa ja esimerkiksi Virossa ei useinkaan suostuta tekemään useampia leikkauksia yhtä aikaa juuri turvallisuussyistä, mutta Turkissa useiden leikkausten yhdistäminen on yleisempää. Tämän myötä vastaan on tullut tapauksia, joissa potilaille on tehty isoja kokonaismuodonmuutoksia, kuten niin sanottu mommy makeover, jossa samassa leikkauskerrassa tehdään operaatioita rintoihin, vatsaan ja muihin alueisiin. Kaikkien keho ei kuitenkaan kestä näin suurta rasitusta, ja pahimmillaan seurauksena on ollut vakavia komplikaatioita tai jopa kuolemantapauksia, myös nuorilla ja perusterveillä ihmisillä.

Turkki on suosittu kohde myös hampaiden esteettisissä hoidoissa, ja netissä kiertääkin tarinoita niin onnistuneista kuin kauhukokemuksistakin, joissa hoidot ovat johtaneet isoihin ongelmiin tai kivuliaisiin korjauskierteisiin. Syitä Turkkiin suuntautuvalle terveysturismille ovat usein edullisemmat hinnat ja lyhyet jonotusajat, mutta on tärkeää muistaa, että alhaisempi hinta voi joskus tarkoittaa myös kompromisseja potilasturvallisuudessa tai hoidon laadussa.

Terveysturismin taustalla on monia syitä, kuten pitkät leikkausjonot kotimaassa, korkeat hinnat ja halu yhdistää matka lomailuun. Samalla kuitenkin asiantuntijat muistuttavat, että ennen leikkausta tulisi selvittää huolellisesti klinikan taustat, lääkärin pätevyys ja se, miten mahdolliset komplikaatiot hoidetaan. Suuremmissa operaatioissa on aina riskinsä, ja niihin liittyvä jälkihoito voi olla haastavaa, jos hoitava lääkäri on toisessa maassa.

Oletko sinä pohtinut tai harkinnut terveysturismia esimerkiksi leikkausten tai esteettisten hoitojen osalta? Voisitko kuvitella lähteväsi Turkkiin tai muuhun maahan leikkausta varten, vai tuntuvatko riskit liian suurilta?

Päivävoide ja aurinkosuoja yhdessä: kokemuksia Lumene Nordic Hydra

*)mainoslinkki

Aurinkosuoja on tärkeä osa päivittäistä ihonhoitoa vuoden ympäri, mutta monille se unohtuu helposti arjen kiireessä. Onneksi markkinoilta löytyy päivävoiteita, joissa on korkea suojakerroin, jolloin ihon suojaaminen auringon haitallisilta säteiltä onnistuu vaivattomasti osana normaalia aamurutiinia.

Lumene Nordic Hydra Fresh Hydration Moisturizer SPF50 (ovh *Kicks 24,50€, *Lyko 19,10€, *Cocopanda 19,40€ /50ml) on kevyt, välittömästi kosteuttava voide, joka tekee aurinkosuojasta helpon osan päivittäistä ihonhoitoa. Se suojaa ihoa UVB ja UVA säteiltä samalla kun se kosteuttaa ihoa intensiivisesti ja pitkäkestoisesti, jättäen ihon kuulaaksi ja hyvin kosteutetun näköiseksi.

Voide sisältää pohjoista koivunmahlaa ja kahta erikokoista hyaluronihappoa, jotka sitovat kosteutta ihoon ja tekevät ihosta täyteläisemmän ja kimmoisamman. Kevyt koostumus levittyy helposti ja imeytyy nopeasti, eikä jätä rasvaista tai tahmeaa tunnetta iholle. Lopputulos on kevyt ja ilmava ilman valkoista kerrosta, mikä tekee siitä sopivan jokapäiväiseen käyttöön kaikille ihotyypeille. Lisäksi pakkauksessa on käytetty kierrätettyjä ja kierrätettäviä materiaaleja, ja voide on kehitetty ja valmistettu Espoossa.

Jos tätä vertaa erityisesti aasialaisiin SPF50-aurinkovoiteisiin, on tämän koostumus paksumpi eikä se imeydy aivan yhtä tehokkaasti, mutta perinteisiin aurinkovoiteisiin verrattuna voide tuntuu kevyemmältä ja vähemmän rasvaiselta. Tämä on hyvä lisä ihonhoitorutiiniin varsinkin silloin, jos aurinkovoiteen käyttö meinaa muuten unohtua, mutta itse olen huomannut, että jatkossa käytän mieluummin erillistä, kevyempää aurinkovoidetta ihonhoitorutiinin päätteeksi ennen meikkiä.

Oletko sinä käyttänyt päivävoiteita, joissa on korkea suojakerroin, vai pidätkö mieluummin erillisen aurinkovoiteen osana ihonhoitoasi?

Kannattiko ostos? Lihashuoltovasara Lidlistä kokeiluun

Tämä on ollut jo jonkin aikaa mielessä, mutta vasta nyt kun huomasin edullisen version tulleen Lidliin tarjolle, päätin vihdoinkin napata lihashuoltovasaran itselleni kokeiluun. Hintaa laitteella oli vain 30 euroa, joten ajattelin, että tässä on hyvä hetki testata, saisiko tästä apua arjen jumituksiin ja palautumiseen.

Markkinoilla näitä lihashuoltovasaroita on tarjolla monessa hintaluokassa: ihan perusmalleista satojen eurojen laitteisiin. Vaikka ominaisuuksissa voi olla eroja, niin kotikäyttöön edullinenkin vaihtoehto riittää vallan mainiosti, kunhan sitä käyttää järkevästi. Lihashuoltovasara toimii periaatteella, jossa nopea ja syvä tärinä tai naputus rentouttaa lihaksia. Sen avulla voi helpottaa lihasjännityksiä ja kipuja, vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa palautumista ja parantaa liikkuvuutta. Itse olen käyttänyt erityisesti jalkoihin, pohkeisiin ja hartioihin, jotka usein tuntuvat kireiltä päivän jälkeen. Lyhyt käsittely voi tuoda yllättävänkin ison eron oloon.

Käyttö on yksinkertaista, mutta muutama asia on hyvä muistaa. Laitetta ei tarvitse painaa voimalla vaan kevyt kosketus riittää. Yhtä lihasaluetta käsitellään yleensä noin 1–2 minuuttia, ja jos käytät vasaraa useamman kerran viikossa, se alkaa nopeasti tuntua osana rutiinia. Käyttöä voi keventää tai tiivistää oman tarpeen mukaan. Kovin arkoja tai tulehtuneita kohtia ei pidä käsitellä, eikä laitetta tule käyttää suoraan iholle, jossa on haavoja, ihottumaa tai muuta ihon ärsytystä. Myös esimerkiksi raskauden, sydänsairauksien tai verenohennuslääkkeiden kohdalla on hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Erilaisissa malleissa kannattaa kiinnittää huomiota esimerkiksi akun kestoon, äänen voimakkuuteen ja siihen, kuinka monta erilaista hierontapäätä on mukana; ne mahdollistavat monipuolisemman käytön eri lihasryhmille. Myös laitteen painolla on merkitystä, sillä liian raskas malli voi tuntua raskaalta käsitellä. Tällaisessa kevyessä, edullisessa mallissa ei ole kaikkia mahdollisia lisäominaisuuksia, mutta perustarpeisiin se on ollut varsin riittävä. Jos lihashuolto kiinnostaa tai kaipaat helpotusta arjen jumeihin, niin tällainen vasara voi olla kokeilemisen arvoinen ja jos tykästyy, voi myöhemmin harkita järeämpää versiota.

Onko sinulla kokemusta lihashuoltovasaroista? Minkä mallin olet kokenut toimivaksi tai onko joku tietty vielä harkinnassa?

Kaunis iho ilman kiiltoa – kokemuksia Lumene Stay Luminous Matte Powderista

*)mainoslinkki

Hyvä puuteri viimeistelee meikin ja auttaa pitämään ihon raikkaana pidempään päivän mittaan, erityisesti silloin, kun haluaa hillitä kiiltoa ilman, että iho menettää luonnollista hehkuaan. Puuteri onkin monelle yksi meikkipussin kulmakivistä, jota tulee käytettyä niin arjessa kuin erityistilaisuuksissakin.

Lumene Stay Luminous Matte Powder (ovh *Lyko 12,74€, *Cocopanda 18,50€ /10g)

on kevyesti peittävä puuteri, joka antaa iholle heleän mattapintaisen lopputuloksen ja auttaa kiinnittämään meikin pitkäkestoisesti. Puuterin äärimmäisen pehmeä koostumus sisältää kosteuttavaa pohjoista betaiinia ja kapseloitua hyaluronihappoa, jotka yhdessä kiinnittävät meikin ja poistavat kiiltoa kuivattamatta ihoa, mikä tekee siitä mukavan käyttää myös silloin, kun iho on pintakuivempi.

Puuterirasia on lisäksi täysin kierrätettävä tai uudelleenkäytettävä, ja se on osittain valmistettu kierrätetyistä materiaaleista, mikä tuo pienen mutta tärkeän vastuullisuuslisän arjen valintoihin. Puuteria voi levittää joko sienellä tai puuterisiveltimellä koko kasvoille meikin kiinnittämiseksi tai kevyesti T-alueelle ylimääräisen kiillon poistamiseen. Itse otin tämän sävyssä 0 translucent ja levitän sen aina puuterisiveltimellä, sillä näin lopputulos pysyy mahdollisimman kevyenä ja luonnollisena, mutta auttaa silti pitämään ihon kauniina ja raikkaana koko päivän.

Millainen puuteri on sinun luottotuotteesi arjessa, ja mitä toivot puuterilta eniten – keveyttä, mattapintaa vai heleyttä?

Kun arki rakentuu rutiineista – mutta ei liikaa

Rutiinit voivat olla elämän tukiranka. Ne tuovat arkeen järjestystä, rauhaa ja turvaa etenkin silloin, kun ympärillä on kiirettä tai epävarmuutta. On helpottavaa tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu, missä järjestyksessä ja miksi. Itselleni rutiinit ovat olleet aina tärkeä osa arkea. Ne tuovat ryhtiä päiviin ja auttavat pitämään kiinni siitä, mikä tekee minulle hyvää. Mutta olen myös oppinut, että joskus niistä kannattaa tietoisesti poiketa.

Tutkimusten mukaan rutiinit tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Säännöllinen unirytmi, järkevät ruokailutottumukset ja riittävä liikunta auttavat kehoa ja mieltä pysymään tasapainossa. Kun päivän kulkuun on rakentunut järkevä rytmi, aivot voivat keskittyä olennaiseen ilman jatkuvaa päätöksentekokuormaa. Rutiinit vähentävät stressiä, lisäävät tehokkuutta ja tukevat jopa mielenterveyttä.

Mutta kuten monessa muussakin asiassa, myös rutiineihin voi takertua liikaa. Jos jokaisesta poikkeamasta syntyy levottomuutta tai ahdistusta, rutiinien tuoma turva voi kääntyä itseään vastaan. Liian tiukasti määritellyt päivät ja tavat voivat alkaa rajoittaa elämää ja joustavuutta, ja silloin ollaankin jo rutiinien ja kontrolloinnin ohuella rajapinnalla. Tällaista ilmiötä voidaan kuvata nimellä "joustamattomuuden sietämättömyys", ja se voi kieliä esimerkiksi liiallisesta kontrollintarpeesta tai jopa pakko-oireisista piirteistä.

Itse olen pyrkinyt viime vuosina tietoisesti rikkomaan välillä omia tapojani. Jos olen tottunut kävelemään samaa reittiä, kokeilen joskus kiertää toista kautta. Jos iltarutiiniin kuuluu tietyt asiat tietyssä järjestyksessä, saatan välillä muuttaa niiden paikkaa. Nämä pienet muutokset voivat tuntua aluksi yllättävän isoilta, mutta juuri siksi niillä on merkitystä. Ne muistuttavat, että rutiinit ovat työkalu eivät kahle.

Millaiset rutiinit ovat sinulle tärkeitä – ja osaatko joskus myös hellittää niistä?

Testissä kasvosuihke, joka suojaa myös siniseltä valolta

*)mainoslinkki

Kasvosuihkeet ovat ihana lisä arkeen ja tuovat pientä luksusta niin aamu- kuin iltarutiineihin. Ne raikastavat ihoa, tuovat kosteutusta pitkin päivää ja tekevät ihonhoidosta hetken, johon on helppo pysähtyä kiireenkin keskellä.

Skincity Skincare Face Mist (ovh *Kicks 24€ /125ml)

on ultrakevyt kasvosuihke, joka tuo kosteutta ja suojaa ihoa arjen keskellä. Suihke auttaa suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta ja näytöiltä tulevalta siniseltä valolta, mikä on yhä tärkeämpää, kun ruutuaikaa kertyy helposti päivän aikana huomaamatta. Innovatiivinen ponneaineeton aerosoli levittää iholle kevyen pilven, joka sisältää kosteuttavaa glyseriiniä, hyaluronihappoa ja ksylitolia sekä ihoa vahvistavaa niasiiniamidia ja tasoittavaa C-vitamiinia. Lisäksi peptidit ja antioksidantit suojaavat ihoa ulkoisilta rasitteilta ja ympäristön haittatekijöiltä. Tämä kasvosuihke toimii niin aamun ihonhoitorutiinissa kuin pitkin päivää meikin päällä tuomaan lisäkosteutta ja suojaa, kun iho kaipaa pientä virkistystä ja hemmottelua arjen keskelle.

Oletko sinä käyttänyt kasvosuihkeita osana arkeasi tai meikin päällä päivän aikana? Millainen suihke on ollut sinun suosikkisi?

Mitä pikaruoka tekee meille – eikä pelkästään vyötärölle?

Pikaruoka on monelle arjen pelastus: nopea, halpa ja herkullinen. Se täyttää vatsan hetkessä ja tarjoaa hetken lohtua tai nautintoa kiireen keskellä. Mutta mitä tapahtuu, kun satunnaisesta herkkupäivästä tulee tapa ja keho alkaa kaivata rasvaa, suolaa ja sokeria yhä uudelleen ja uudelleen? Uudet tutkimukset antavat yhä selkeämmän kuvan siitä, miten syvälle pikaruuan vaikutukset voivat ulottua, aina aivoihin asti.

Pikaruoka ei ole uusi ilmiö. Sen historia ulottuu antiikin Roomaan saakka, jossa ihmiset hakivat kadunvarsikojuista lämpimiä ruokia mukaan. Moderni pikaruokakulttuuri kuitenkin sai todellisen alkunsa 1900-luvun alun Yhdysvalloissa, erityisesti kun McDonald’s mullisti koko ruokateollisuuden 1940-luvulla standardoidulla, tehokkaalla ja helposti toistettavalla pikaruuan valmistuksella. Sittemmin pikaruokaketjut levisivät ympäri maailman, mukautuen paikallisiin makuihin mutta säilyttäen ytimessään saman kaavan: nopeasti saatavaa, voimakkaasti maustettua ja halpaa ruokaa.

Miksi pikaruoka sitten koukuttaa niin helposti? Syynä on usein se, että pikaruoka osuu suoraan kehon palkitsemisjärjestelmään: siinä yhdistyy optimaalinen määrä rasvaa, suolaa ja sokeria, jotka saavat aivot vapauttamaan dopamiinia: samaa mielihyvähormonia, joka aktivoituu monien muidenkin riippuvuuksien yhteydessä. Lisäksi helppous, tuttuus ja houkutteleva pakkausviestintä vahvistavat tottumusta ja luovat mielikuvan nopeasta helpotuksesta.

Pikaruuan haitat ovat laajasti tunnettuja: se sisältää usein runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, suolaa, lisättyä sokeria ja lisäaineita. Se on ravintoköyhää eli siinä on paljon energiaa mutta vähän vitamiineja, kuituja tai antioksidantteja. Toistuva pikaruuan käyttö on yhdistetty moniin sairauksiin: tyypin 2 diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, rasvamaksaan ja liikalihavuuteen. Uudet tutkimukset osoittavat, että haittavaikutukset eivät rajoitu vain kehoon vaan näkyvät myös aivoissa.

Vuonna 2023 julkaistut aivokuvantamistutkimukset ovat osoittaneet, että jo lyhytaikainen runsas ultraprosessoidun ruuan, eli pitkälle teollisesti valmistetun ja ravintoaineiltaan muokatun ruuan käyttö voi vaikuttaa aivojen päätöksentekoa, motivaatiota ja näläntunnetta sääteleviin alueisiin. Aivot alkavat reagoida pikaruokaan kuin huumeeseen: halu kasvaa, vaikka ravitsemuksellinen tarve ei sitä edellytä. Tämä voi selittää, miksi pikaruuasta irrottautuminen tuntuu monelle yllättävän vaikealta, kyse ei ole pelkästä tahdonvoimasta, vaan fysiologisesta vasteesta.

Pikaruoka ei tarkoita pelkästään hampurilaisketjuja. Tähän kategoriaan kuuluu myös pizza, kebab, paistopisteiden pasteijat ja lihapiirakat, pikanuudelit, mikroateriat ja jopa sokeripitoiset kahvilatuotteet, jotka on valmistettu valmiiksi pitkän säilyvyyden ja nopean kulutuksen ehdoilla.

Aiheesta on julkaistu viime vuosina myös kiinnostavia dokumentteja. Esimerkiksi “The Secrets of Big Food” (2023) käsittelee, miten elintarvikejätit vaikuttavat ruokavalintoihimme jo varhaislapsuudesta alkaen. “Processed Food Nation” (2022) käy läpi ultraprosessoidun ruuan vaikutuksia aivoihin ja kehoon. Klassikon asemassa oleva “Super Size Me” (2004) on saanut jatkoa elokuvalla “Super Size Me 2: Holy Chicken!” (2019), joka paljastaa, miten terveelliseltä vaikuttavat valinnat voivat olla harhaanjohtavia. Myös Netflixin “You Are What You Eat: A Twin Experiment” (2024) näyttää, miten nopeasti ruokavaliolla voi olla vaikutus sekä kehon koostumukseen että mielialaan identtisillä kaksosilla.

Pikaruoka ei ole yksin pahis eikä kohtuus ole ongelma. Mutta kun siitä tulee päivittäinen normi, vaikutukset ovat syvemmät kuin uskomme. Aivot, elimistö ja jopa mieliala saattavat jäädä koukkuun ja silloin onkin hyvä pysähtyä kysymään:

Miten paljon sinä syöt pikaruokaa ja mitä kehosi (tai mielesi) siitä sanoo?