Eteeriset öljyt: mitä ne ovat ja mihin niitä käytetään

Eteeriset öljyt kiehtovat monia niin tuoksujensa kuin hyvinvointivaikutustensa vuoksi. Ne ovat tiivistettyjä kasviuutteita, joita voidaan käyttää arjessa rentoutumisen tukena, ihonhoidossa tai vaikka kodin raikastajana.

Eteeriset öljyt ovat kasveista tislauksen tai puristuksen avulla saatuja, erittäin tiivistettyjä uutteita, jotka sisältävät kasvin omia tuoksuja ja vaikuttavia aineita. Niitä on käytetty jo tuhansia vuosia eri kulttuureissa. Muinaisessa Egyptissä öljyjä hyödynnettiin uskonnollisissa rituaaleissa ja kauneudenhoidossa, Kiinassa ja Intiassa niitä käytettiin osana perinteistä lääketiedettä ja rentoutumista. Nykyään eteeriset öljyt tunnetaan erityisesti aromaterapian, ihonhoidon ja hyvinvoinnin tukena.

On tärkeää huomioida, että eteerisiä öljyjä käytetään vain ulkoisesti, ei koskaan sisäisesti. Olen itse törmännyt varsinkin Yhdysvalloissa MLM-toimintaa harjoittavien yritysten suosituksiin käyttää öljyjä myös suun kautta, mutta tämä on vaarallista eikä missään nimessä suositeltavaa. Öljyt tulee lähes aina laimentaa pohjaöljyyn, kuten jojoba-, manteli- tai kookosöljyyn, sillä ne ovat niin tiivistettyjä, että voivat ärsyttää ihoa sellaisenaan. Poikkeuksena on teepuuöljy, jota voi käyttää myös laimentamattomana pieninä määrinä esimerkiksi yksittäisiin näppyihin. Raskauden aikana eteerisiä öljyjä ei suositella käytettäväksi, ellei niistä ole kokemusta jo entuudestaan, ja silloinkin vain varoen, sillä niiden vaikutuksista raskauteen ei ole riittävästi tutkittua tietoa.

Suosituimpia eteerisiä öljyjä on useita. Laventeli rauhoittaa ja edistää unta ja sopii myös pienten ihoärsytysten hoitoon. Eukalyptus avaa hengitysteitä ja on erityisen suosittu flunssakaudella. Piparminttu virkistää, helpottaa tukkoisuutta ja voi lievittää päänsärkyä. Teepuu on antibakteerinen ja auttaa epäpuhtauksien hoidossa. Sitruuna tuo piristävän ja raikastavan vaikutuksen ja sitä käytetään paljon myös kodin puhdistuksessa. Rosmariini voi tukea keskittymistä ja helpottaa lihasjännityksiä, kun taas frankinsensi rauhoittaa ja on suosittu meditaation tukena. Itse käytän eniten eukalyptusta ja piparminttua juuri flunssakauden aikaan. Ne helpottavat hengitysteitä ja tuovat samalla raikkaan ja virkistävän tunteen arkeen.

Millaisia kokemuksia sinulla on eteerisistä öljyistä ja mitkä ovat omat suosikkisi?