Sateesta klovneihin: kaikkea voi pelätä

Fobiat ovat ahdistuneisuushäiriöiden muoto, jossa tietty asia, tilanne tai eläin aiheuttaa suhteettoman voimakasta pelkoa. Jokaisella meistä voi olla pieniä pelkoja, mutta fobia eroaa niistä siinä, että se voi rajoittaa arkea merkittävästi ja laukaista voimakkaita fyysisiä oireita, kuten sydämentykytystä, hikoilua ja pakokauhua.

Yleisimmistä fobioista moni on varmasti kuullut: esimerkiksi hämähäkkikammo (araknofobia), korkeanpaikankammo (akrofobia), ahtaanpaikankammo (klaustrofobia) tai lentopelko (aerofobia tai aviafobia). Näitä esiintyy väestössä hyvin paljon, ja ne voivat vaikuttaa jopa matkustamiseen tai jokapäiväisiin tilanteisiin. Vähemmän tunnettuja (ja välillä hieman hassultakin kuulostavia) fobioita on myös olemassa. Esimerkiksi ombrofobia tarkoittaa sateen pelkoa, nomofobia kännykän tai nettiyhteyden puuttumisen pelkoa ja kourofobia klovnien pelkoa. On olemassa jopa fobioita, jotka liittyvät esimerkiksi nappeihin, reikiin (trypofobia), tai vaikkapa keltaiseen väriin.

Mistä fobia sitten tulee? Taustalla voi olla useita syitä. Joskus fobia juontaa juurensa traumaattisesta kokemuksesta, kuten lapsuudessa koetusta tilanteesta. Toisinaan kyse on opitusta käytöksestä: jos lapsi näkee vanhemman reagoivan voimakkaasti johonkin asiaan, hän voi oppia saman pelon. Myös geneettisillä ja biologisilla tekijöillä on osansa, esimerkiksi ihmisen aivot voivat virheellisesti yhdistää vaaran johonkin, mikä ei todellisuudessa ole hengenvaarallista. Fobiat voivat olla kiusallisia ja rajoittavia, mutta niitä on mahdollista hoitaa esimerkiksi altistusterapian tai kognitiivisen terapian avulla.

Onko sinulla jokin pieni tai isompi fobia ja onko se joskus vaikuttanut arkeesi?

Silmämeikinpohjustaja: pieni tuote, suuri vaikutus

*)mainoslinkki

Silmämeikinpohjustaja on monelle se pieni, mutta ratkaiseva salaisuus onnistuneeseen meikkiin. Itse en voisi kuvitellakaan käyttäväni luomivärejä ilman pohjustajaa, sillä muuten ne kertyvät helposti päivän aikana luomivakoon ja koko silmämeikki menettää terävyytensä.

Kiko Milano Pearly Base (ovh *Kicks 9,99€/10ml)

on silmämeikinpohjustaja, joka lupaa parantaa luomivärin kestoa ja tuoda sävyihin intensiivisyyttä. Vaikka kuvauksessa mainitaan helmiäishohtoinen lopputulos, omassa käytössäni tämä ei ole näyttäytynyt silminnähden hohtavana vaan pikemminkin lopputulos on luonnollinen ja huomaamaton. Pohjustajan koostumus on kevyt ja silkkinen, ja se levittyy helposti. Luomivärit asettuvat sen päälle kauniisti ja mikä tärkeintä: pysyvät paikoillaan koko päivän ilman, että ne karkaisivat luomivakoon. Tuote on oftalmologisesti testattu ja ei-komedogeeninen, eli sopii myös herkemmille silmille.

Käytätkö sinä silmämeikinpohjustajaa – ja jos käytät, mikä on oma suosikkisi?

Milleniaalit, boomerit ja muut, mistä sukupolvijaot tulevat?

Oletko koskaan miettinyt, miksi eri-ikäisistä ihmisistä puhutaan eri sukupolvien nimillä? Baby boomereista, milleniaaleista ja Z-sukupolvesta puhutaan paljon, mutta mistä nämä jaot oikeastaan tulevat ja kuka ne on keksinyt?

Sukupolvijaot perustuvat sosiologien ja historioitsijoiden tekemään jaotteluun, jossa ihmiset ryhmitellään syntymävuosien mukaan. Ajatuksena on, että saman aikakauden lapset kasvavat samanlaisten historiallisten, kulttuuristen ja taloudellisten ilmiöiden keskellä, mikä muovaa heidän arvojaan, ajattelutapaansa ja elämäntyyliään. Sukupolvijaot eivät siis ole mitään tieteellisesti tarkkoja, vaan enemmänkin kulttuurisia käsitteitä ja tutkimuksen työkaluja. Tunnetuin jako pohjautuu amerikkalaisten sosiologien Neil Howen ja William Straussin teorioihin 1990-luvulta, ja sen pohjalta sukupolvet on nimetty ja määritelty myös meillä Euroopassa.

Sukupolvet on yleensä jaettu näin: suurin piirtein vuosina 1901–1927 syntyneitä kutsutaan suureksi sukupolveksi, joka eli nuoruutensa laman ja sotien keskellä (tähän ryhmään ovat kuuluneet mm.omat isovanhempani). Vuosina 1928–1945 syntyi hiljainen sukupolvi, joka kasvoi sodan jälkeen ja arvosti säästäväisyyttä ja järjestystä. Toisen maailmansodan jälkeinen syntyvyysbuumi loi vuosien 1946–1964 baby boom -sukupolven eli suurten ikäluokkien sukupolven, joka rakensi hyvinvointivaltiota ja tottui vakaaseen nousukauteen (ja tässä ryhmässä on taas mukana omat vanhempani). Vuosina 1965–1980 syntyi X-sukupolvi, joka eli talouskriisien ja teknologisen murroksen keskellä ja arvosti itsenäisyyttä.

Vuosina 1981–1996 syntyneet tunnetaan Y-sukupolvena eli milleniaaleina. He ovat ensimmäinen digisukupolvi, joka koki internetin, globalisaation ja sosiaalisen median nousun. Heille tärkeitä arvoja ovat joustavuus, vapaus ja merkityksellisyys. Vuodesta 1997 vuoteen 2012 syntyneet ovat Z-sukupolvea, täysin diginatiiveja, jotka ovat kasvaneet älypuhelinten ja somen kanssa. Heille moninaisuus, nopeus ja ilmastotietoisuus ovat tärkeitä arvoja. Vuoden 2013 jälkeen syntyneistä puhutaan alfa-sukupolvena, josta ei vielä tiedetä paljoa, mutta he kasvavat tekoälyn ja globaalien kriisien aikakaudella ja ovat teknologisesti historian verkottunein sukupolvi.

Olen itse syntynyt vuonna 1984, joten kuulun Y-sukupolveen eli milleniaaleihin. Milleniaalit ovat siitä erityinen ryhmä, että lapsuus on eletty vielä ilman jatkuvaa nettiä, mutta nuoruudessa ja aikuisuudessa teknologia mullisti maailman täysin. Ehkä juuri siksi milleniaalit osaavat luontevasti tasapainoilla analogisen ja digitaalisen maailman välillä. Sukupolvijaot eivät tietenkään kerro kaikkea yksilöstä, olemme aina enemmän kuin syntymävuotemme. Silti ne ovat kiinnostava tapa ymmärtää, miksi eri ikäpolvet näkevät maailman joskus niin eri tavoin.

Minkä sukupolven edustaja sinä olet ja koetko, että sen kuvaukset osuvat kohdallesi?

Juurihoito: pelottava maine, mutta millaista se oikeasti on?

Oletko koskaan mennyt hammaslääkäriin kuvitellen, että edessä on pikainen ja helppo toimenpide ja saanutkin yllätyksen? Näin kävi minulle hetki sitten. Tarkoitus oli vaihtaa keväällä laitettu väliaikainen paikka pysyvään, mutta paikkaa poistaessa hammaslääkäri näki, että hampaan kunto olikin niin huono, ettei pelkkä paikkaus riitä. Ainoa vaihtoehto oli juurihoito.

Olen kuullut juurihoidosta paljon pelottavia tarinoita, ja täytyy myöntää, ettei hammaslääkärin penkki ole muutenkaan se oma lempipaikkani. Itse toimenpide ei ollut täysin kivuton (loppuvaiheessa puudute taisi jo hiipua), mutta ei se lopulta ollut aivan niin kamalaa kuin pelkäsin. Yhdellä kerralla hommaa ei saa valmiiksi, vaan edessä on vielä uusi käynti muutaman viikon kuluttua. Yksityisellä ensimmäinen käynti maksoi noin 300 euroa, ja oletan seuraavan olevan suunnilleen samaa luokkaa. Julkisella puolella kustannus olisi todennäköisesti hieman pienempi, mutta ei merkittävästi, ja yksityisellä plussana on mahdollisuus valita sekä ajankohta että hammaslääkäri itse.

Mitä juurihoito käytännössä sitten on? Se on hampaan sisäosan, eli pulpan, tulehduksen tai kuolion hoitamista. Siinä hammas avataan, tulehtunut kudos ja hermo poistetaan juurikanavista, kanavat puhdistetaan ja desinfioidaan, ja lopuksi täytetään erityisellä juurentäytemateriaalilla. Tavoitteena on estää bakteerien pääsy takaisin kanaviin ja säilyttää hammas mahdollisimman pitkään omana paikallaan. Juurihoitoa on tehty jo 1800-luvun lopulta, mutta silloin se oli huomattavasti kivuliaampaa ja vähemmän ennustettavaa kuin nykyään. Puudutusaineiden ja modernien instrumenttien myötä hoito on nykyään huomattavasti siedettävämpää ja onnistumisprosentti on korkea.

Hinta riippuu hoitopaikasta, hampaan sijainnista ja juurien määrästä. Yksityisellä kustannus on usein 250–800 euroa per hammas. Hoito vaatii yleensä 2–3 käyntiä, joskus enemmän, jos hammas on erityisen hankala tai tulehdus voimakas. Juurihoidettu hammas on usein hieman hauraampi kuin elävä hammas ja voi ajan mittaan lohjeta helpommin. Siksi hammas suojataan usein kruunulla kestävyyden parantamiseksi. Hoito voi myös epäonnistua, jolloin tulehdus uusiutuu ja vaatii uusintahoitoa tai hampaan poistoa.

Kaiken kaikkiaan kokemus ei ollut läheskään niin hirveä kuin olin pelännyt, mutta ei myöskään mikään nautinto. Edessä on vielä toinen käynti, joten hammaslääkärin penkkiä en pääse ihan vielä välttelemään.

Oletko sinä käynyt juurihoidossa ja millainen kokemus se oli?

Lämpösuoja: välttämättömyys vai turha tuote?

*)mainoslinkki

Hiuksia tulee monesti suojattua erilaisilla hoitotuotteilla, mutta yksi usein aliarvostettu osa-alue on lämpösuoja. Kuuma hiustenkuivain, kiharrin tai suoristusrauta voi nimittäin vahingoittaa hiusta yllättävän nopeasti, jos suojausta ei ole. Lämpösuojatuote auttaa pitämään hiukset vahvempina, pehmeämpinä ja kiiltävämpinä silloinkin, kun lämpöä on pakko käyttää.

Nõberu Heat Protection No 103 Amalfi (ovh *Lyko 21,50€ /200ml)

toimii kuin suojakilpenä hiuksille (ja vaikkapa myös parralle) suojaten niitä jopa 230°C lämpötiloissa. Lisäksi se auttaa säilyttämään värjätyt hiukset elinvoimaisina pidempään UV-suojan ansiosta. Kevyen koostumuksensa ansiosta se sopii kaikille hiustyypeille ja -pituuksille, jättäen hiukset pehmeiksi ja elinvoimaisiksi ilman raskasta tunnetta. Käyttö on helppoa: ennen lämpötyökalujen käyttöä suihkuta tuotetta tasaisesti hiuksiin ja hiukset ovat suojassa sekä lämmöltä että pörröisyydeltä.

Täytyy kuitenkin sanoa, että itse käytän lämpölaitteita, kuten hiustenkuivaajaa, kiharrinta tai suoristusrautaa, todella harvoin ja siksi myös lämpösuojatuotteille on itselläni melko vähän käyttöä enkä aina noina harvoina kertoina muista koko tuotteiden olemassaoloa. Kiharat on jotenkin niin paljon näppärämpi saada hiuksiin yksinkertaisesti pitämällä hiukset leteillä yön yli :D

Miten on sinun kohdallasi: käytätkö lämpölaitteita usein, ja kuuluuko lämpösuoja osaksi sun hiustenhoitorutiinia?

Tiesitkö tämän? Viikonpäivien kiehtova historia

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi viikonpäivien historiaa ja sitä, mistä niiden nimet juontavat juurensa? Niiden taustalla kulkee kiehtova tarina, joka vie meidät tuhansien vuosien taakse, planeettojen, jumalten ja kielten maailmaan. Muinaisessa Babyloniassa käytettiin seitsemän päivän viikkoa, joka perustui näkyviin taivaankappaleisiin: aurinkoon, kuuhun ja viiteen tunnettuun planeettaan. Myöhemmin roomalaiset omaksuivat järjestelmän ja antoivat päiville nimet jumaliensa ja näitä vastaavien taivaankappaleiden mukaan, kuten dies Solis eli auringon päivä ja dies Lunae eli kuun päivä.

Näistä nimistä syntyivät romaanisten kielten viikonpäivät, kuten ranskassa dimanche, lundi ja mardi tai italiassa domenica, lunedì ja martedì. Englannissa ja muissa germaanisissa kielissä roomalaiset jumalat saivat paikallisia vastineita. Sunday merkitsee auringon päivää ja Monday pohjautuu kuun päivään. Tuesday on nimetty sodanjumala Tiwin mukaan, joka vastaa roomalaista Marsia. Wednesday tulee Woden-jumalasta, joka on Mercuryä vastaava hahmo. Thursday on Thorin päivä, Jupiterin vastine, ja Friday on Friggin päivä, joka vastaa Venusta. Saturday puolestaan säilytti lähes suoraan roomalaisen Saturnuksen nimen.

Suomenkieliset viikonpäivät pohjautuvat germaaniseen perinteeseen, mutta ovat tulleet meille pääosin ruotsin kautta. Ne ovat usein suoria käännöksiä, kuten maanantai, joka vastaa ruotsin måndag ja englannin Monday. Keskiviikko on kuvaileva nimi, joka viittaa viikon keskikohtaan, ja torstai mukailee skandinaavista Thorin päivää.

Minkä viikonpäivän nimen historia kiehtoo sinua eniten?

Peach Barrier Cream – kosteutta ilman raskasta tunnetta

*)mainoslinkki

Kasvovoide on monen ihonhoitorutiinin perusta, sillä se auttaa säilyttämään ihon kosteustasapainon ja suojaa sitä ulkoisilta rasituksilta. Oikein valittu voide voi myös rauhoittaa, kirkastaa tai kiinteyttää ihoa sen tarpeiden mukaan.

Smuuti Skin Peach Barrier Cream (ovh *Lyko 9,33€, *Kicks 15,90€, *Bearel 13,90€, *Cocopanda 12,05€ /50ml) 

on täyteläinen kasvovoide, joka hoitaa ja pehmittää ihoa sitomalla kosteuden ilman raskasta tunnetta. Voide sopii erityisesti kuivalle iholle, mutta on toiminut loistavasti myös näin kesäaikaankin jopa omalla sekaihollani meikin alla. Ei ole koostumukseltaan ihan sieltä raskaimmasta päästä siis. Voiteen sisältämät keramidit, kolesteroli ja rasvahapot auttavat vahvistamaan ihon suojamuuria, mikä on terveen ihon perusta. Persikkauute tuo A-, B- ja C-vitamiineillaan heleyttä ja ravintoa iholle, persikkakeramidit vahvistavat suojamuuria, ja 2 % niasiiniamidi kirkastaa ja suojaa ihoa. Lisäksi skvalaani hoitaa ja pehmittää ihoa, tehden siitä miellyttävän tuntuisen. Voide sopii käytettäväksi aamuin ja illoin ihonhoitorutiinin viimeisenä vaiheena (huomioiden toki varsinkin näin kesällä siihen päälle vielä aurinkosuojan!).

Oletko sinä kokeillut kasvovoidetta, joka toimii yhtä hyvin meikin alla myös lämpiminä kesäpäivinä?

Kuukausien kiehtova historia – jumalia, keisareita ja kevään kukkia

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mistä kuukausien nimet ovat peräisin ja miksi ne ovat sellaisia kuin ovat? Nykyinen 12 kuukauden järjestelmä juontaa juurensa antiikin Roomaan, ja monien kuukausien nimet ovat säilyneet lähes muuttumattomina vuosituhansien ajan. Roomalainen kalenteri perustui aluksi vain kymmeneen kuukauteen, ja vuosi alkoi maaliskuusta. Myöhemmin järjestelmää muutettiin ja lisättiin kaksi uutta kuukautta vuoden alkuun, mikä johti siihen, että joidenkin kuukausien nimet eivät enää vastaa nykyistä järjestysnumeroaan.

Tammikuu (January) on nimetty roomalaisen kaksikasvoisen jumalan Januksen mukaan. Hän katsoi yhtä aikaa menneeseen ja tulevaan, mikä teki hänestä luonnollisen symbolin vuoden vaihteelle. Helmikuu (February) on saanut nimensä puhdistusrituaaleista (Februa), joita roomalaiset viettivät tämän kuukauden aikana. Maaliskuu (March) on omistettu sodanjumala Marsille, sillä kevät merkitsi sotakauden alkua. Huhtikuu (April) tulee mahdollisesti latinankielisestä sanasta aperire (avata), viitaten kevään kukkien puhkeamiseen. Toukokuu (May) on nimetty kasvun jumalattaren Maian mukaan, ja kesäkuu (June) puolestaan perhejuhlien ja avioliittojen jumalattaren Junon mukaan.

Heinäkuu (July) oli alun perin nimeltään Quintilis (viides kuukausi), mutta nimettiin uudelleen Julius Caesarin kunniaksi hänen murhansa jälkeen. Elokuu (August) seurasi perässä, kun keisari Augustus sai oman kuukautensa – aiemmalta nimeltään Sextilis (kuudes kuukausi). Syyskuu (September), lokakuu (October), marraskuu (November) ja joulukuu (December) ovat säilyttäneet nimensä alkuperäisen numeroinnin mukaan (septem = 7, octo = 8, novem = 9, decem = 10), vaikka ne nykykalenterissa ovatkin vuoden lopussa.

Kuukausien nimet ovat siis kuin historian kerrostumia: ne kertovat tarinaa jumalista, keisareista, vuodenkierron rytmeistä ja muinaisista uskomuksista. Vaikka emme enää ajattele Marsia tai Maiaa, heidän nimensä elävät yhä jokaisessa kalenterissamme.

Minkä kuukauden nimi ja tarina yllätti sinut eniten?

Kevyttä kosteutta kasvoille missä ja milloin vain

*)mainoslinkki

Kasvosuihke on yksi niistä tuotteista, joita ilman pärjää kunnes sitä kokeilee. Se tuo ihonhoitorutiiniin keveyttä, virkistystä ja ennen kaikkea helppoa kosteutusta juuri silloin, kun iho sitä tarvitsee.

Emma S Moisturising Facial Mist (ovh *Kicks 17,50€, *Lyko 17€ /150ml)

on raikas kasvosuihke, joka kosteuttaa ja virkistää ihoa nopeasti ja vaivattomasti. Suihke toimii hyvin niin aamun ihonhoidossa kuin tarvittaessa päivän mittaan meikin päällä, erityisesti silloin kun iho tuntuu kuivalta tai kaipaa pientä piristystä. Itse tosin en ole oppinut oikein suihkimaan kasvosuihkeita meikin päälle, vaan käytän ne nimenomaan osana ihonhoitoa aamuin ja illoin. Sopii kaikille ihotyypeille eikä jätä tahmaista tunnetta iholle.

Oletko sinä löytänyt oman suosikkikasvosuihkeesi, ja missä tilanteessa käytät sitä mieluiten?

Tarot ja sen historia – mitä kortit voivat kertoa sinulle?

Tarot-kortit ja niiden käyttö ennustamiseen tai oman mielen syvempään tutkimiseen ovat kiehtoneet ihmisiä jo vuosisatojen ajan. Monelle tarot on paitsi hauska ja luova väline itsensä tutkimiseen myös keino pysähtyä hetkeksi pohtimaan, mitä elämässä tapahtuu juuri nyt ja millaisia energioita on liikkeellä.

Tarotin historia ulottuu 1400-luvun Italiaan, jossa tarot-kortteja käytettiin alun perin pelikorteiksi. Vasta myöhemmin niistä kehittyi väline ennustamiseen ja henkiseen työskentelyyn, kun korttien symboliikkaa alettiin tulkita syvemmin ja ne yhdistettiin esimerkiksi alkemiaan ja astrologiaan. Nykyisin tarot nähdään monilla enemmänkin välineenä, joka auttaa reflektoimaan omaa elämää, ajatuksia ja tunteita, eikä niinkään konkreettisena tulevaisuuden ennustajana.

Tarot-pakka koostuu yleensä 78 kortista, joista 22 on suuria arkanoita ja 56 pieniä arkanoita, jotka jakautuvat neljään maahan muistuttaen tavallisia pelikortteja. Suurten arkanoiden kortit kuvaavat elämän suuria teemoja ja muutoksia, kun taas pienet arkanat liittyvät usein arjen tapahtumiin ja tunteisiin. Tarot toimii niin, että kortteja sekoitetaan ja nostetaan kysymyksen tai tilanteen äärellä, ja nostettuja kortteja tulkitaan niiden merkitysten, korttien välisen vuorovaikutuksen ja korttien kuvien synnyttämien ajatusten kautta. Kortit eivät siis kerro kiveen hakattua tulevaisuutta, vaan pikemminkin tarjoavat peilin ja työkaluja tarkastella omaa elämää eri näkökulmista.

Tarot on nykyisin suosittua erityisesti Yhdysvalloissa ja Euroopassa, mutta myös esimerkiksi Australiassa ja Etelä-Amerikassa korttien käyttö on yleistä henkisyyden ja itsensä kehittämisen välineenä. Sitä käytetään moniin eri tarkoituksiin: oman elämän tilanteiden reflektointiin, meditaation tukena, päätöksenteon tueksi, viikon tai kuunkierron aloitukseen tai ihan vain hauskana rituaalina ystävien kanssa. Tarot toimii monille myös luovana keinona harjoittaa intuitiota ja kehittää itseymmärrystä.

Tarot-korttien käyttöön liittyy sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Positiivista on se, että ne voivat antaa uusia näkökulmia ja lohtua tilanteisiin, joissa oma mieli tuntuu pyörivän ympyrää, ja korttien symboliikka voi auttaa sanoittamaan omia ajatuksia ja tunteita. Moni kokee tarot-hetket rauhoittavina ja voimaannuttavina pysähtymisen hetkinä. Negatiivisia puolia voi syntyä silloin, jos kortteihin alkaa suhtautua niin, että ne määräävät elämää tai luovat pelkoa siitä, mitä tuleman pitää, unohtaen, että tarot on lopulta vain väline itsetutkiskeluun eikä varsinainen tulevaisuuden tuomari. Tarotista voi saada parhaimmillaan tukea ja inspiraatiota, kun sitä käyttää kevyellä otteella ja luottamuksella siihen, että elämän suunta rakentuu lopulta omien valintojen ja tekojen kautta.

Oletko sinä kokeillut tarot-kortteja tai kiinnostunut niistä? Millaisia kokemuksia tai ajatuksia tarot on sinussa herättänyt?

Reilu koko, kevyt hinta

*)mainoslinkki

Silmänympärysiho on kasvojen herkin alue, ja se kaipaa usein erityistä huolenpitoa. Ohut iho ja jatkuva liike altistavat sen helposti kuivumiselle, tummuudelle ja pienille juonteille, minkä vuoksi laadukas silmänympärysvoide on tärkeä osa ihonhoitorutiinia.

Biovene Niacinamide Eye Renew (ovh *Cocopanda 5,90€/30ml)

on virkistävä silmänympärysvoide, joka antaa iholle uutta hehkua ja voimaa. Kevyt, ei-rasvainen koostumus on rikastettu niacinamidilla, luomubioilla ja voimakkailla ikääntymistä estävillä peptideillä. Nämä ainesosat auttavat vähentämään tummia silmänalusia, turvotusta ja hienoja juonteita. Voide tukee ihon kiinteyttä, tasoittaa rakennetta ja sopii kaikille ihotyypeille. Se on ihanteellinen sekä päivittäiseen että yökäyttöön, ja sen avulla silmänympärysiho näyttää raikkaammalta ja levänneemmältä. Huomaa myös tuotteen koko; silmänympärysvoiteethan ovat yleensä 15ml koossa eli tätä ei todellakaan ole hinnalla pilattu. Silmänympärysvoiteena ei ehkä noussut aivan suosikkieni joukkoon (vaikkakaan täytyy myöntää ettei tätä tuotekategoria nosta mitenkään kovin suuresti itselläni tunteita), joten saattaa olla, että testailut jäävät nyt tähän. Mutta toisaalta en poissulkisi muiden sarjan silmänympärystuotteiden nappaamista testiin joskus.

Millainen on sinun luottotuotteesi silmänympärysihon hoitoon?

Maagiset kivet – kauneutta ja symboliikkaa arkeen

Kristallit ovat kiehtoneet ihmisiä vuosisatojen ajan, ja niiden kauneus saa monen pysähtymään jo pelkästään esteettisistä syistä. Samalla moni uskoo kristallien kantavan mukanaan erilaisia merkityksiä ja energioita, joita hyödynnetään esimerkiksi meditaatiossa, kodin tunnelman luomisessa tai tukena omissa henkisissä tavoitteissa. Meidän taloudessa ennen kaikkea neitiä on kivet kiehtoneet pienestä lähtien (myös ihan vaikkapa kotipihasta löytyvät..) ja olen muutamia kristallejakin hänelle ostanut (ne on valittu ihan vain ulkonäön perusteella). Mutta ajattelin nyt hieman selvittää mitä kristallit ovat kautta aikojen ihmisille merkinneet.

Kristalleja ja puolijalokiviä on käytetty koruina ja amuletteina jo muinaisista ajoista lähtien. Egyptissä, Intiassa ja Kiinassa kivillä uskottiin olevan parantavia ja suojelevia ominaisuuksia, ja niitä kannettiin mukana tai aseteltiin koteihin tuomaan hyvää onnea ja tasapainoa. Vaikka kristallien vaikutuksia ei voida tieteellisesti todistaa, moni kokee niiden tuovan rauhaa ja tukea arkeen, ja usein pelkkä kaunis kivi taskussa tai yöpöydällä voi muistuttaa hetkessä pysähtymisestä.

Ruusukvartsia kutsutaan usein rakkauden kiveksi, ja sen uskotaan edistävän itsemyötätuntoa, sydämen avaamista ja lempeyttä sekä itseä että muita kohtaan. Kuukiveä taas pidetään intuitiota vahvistavana ja naisenergiaa tukevana kristallina, joka symboloi uusia alkuja ja rauhallista läsnäoloa. Ametistia kutsutaan usein suojelevaksi ja rauhoittavaksi kiveksi, kun taas kirkas vuorikide liitetään selkeyteen ja energian puhdistamiseen. Vihreä aventuriini tunnetaan onnen kivenä ja rodoniitti voi muistuttaa anteeksiannosta ja sydämen paranemisesta.

Miksi ihmiset uskovat kristallien voimaan? Monelle kyse on pienistä rituaaleista ja siitä, että kristallit voivat toimia konkreettisina muistutuksina omista tavoitteista ja toiveista. Kun pitää esimerkiksi ruusukvartsia mukana, se voi muistuttaa olemaan lempeämpi itselleen kiireisen päivän keskellä, tai kuukivi voi muistuttaa luottamuksesta omaan intuitioon päätöksiä tehdessä. Olipa kyse uskosta energioihin tai puhtaasti symbolisesta muistutuksesta, moni kokee saavansa kristalleista rauhaa ja iloa arkeen, eikä pieni lisä kauneutta kotiin tai työpisteelle ole ollenkaan huono asia.

Onko sinulla kristalleja kotona tai käytätkö niitä esimerkiksi meditaatiossa tai osana omaa arkeasi? Millaiset kivet ovat sinulle tärkeitä, ja koetko niiden tuovan sinulle jotain hyvää?

Pieni putkilo, suuri vaikutus – tehokas apu tummille silmänalusille

*)mainoslinkki

Moni meistä tietää, miten suuri ero pienelläkin määrällä peiteväriä voi olla: se voi kirkastaa katseen hetkessä ja saada koko ilmeen näyttämään levänneemmältä. Hyvä peitevoide ei ainoastaan peitä, vaan myös hoitaa herkkää silmänympärysihoa.

BeautyAct Anti-Dark Circles Concealer (ovh *Kicks 22,90€/10ml, tällä hetkellä tarjouksessa hintaan 6,87€!) 

on kehitetty erityisesti tummien silmänalusten häivyttämiseen voimakkaiden pigmenttien ja aktiivisten ainesosien avulla. Persialainen silkkipuu ja darutoside auttavat vähentämään hienoja juonteita, tummia silmänalusia ja turvotusta silmien ympärillä. 100 % vegaaninen ja Italiassa valmistettu koostumus tekee tästä tuotteen, joka yhdistää meikin ja ihonhoidon parhaat puolet. BeautyAct tunnetaan ihoa hoitavista ja monikäyttöisistä meikkituotteistaan, jotka sopivat aktiiviseen elämäntapaan. Sävyjä on saatavilla yhteensä seitsemän, ja itselleni valitsin luonnollisesti vaaleimman sävyn.

Mikä on sinun luottotuotteesi tummien silmänalusten peittämiseen?

Manifestointi: voiko ajatuksilla muuttaa elämää?

Manifestointi on aihe, joka tuntuu kiinnostavan yhä useampia, eikä ihme: ajatus siitä, että voimme omilla ajatuksillamme ja asenteellamme vaikuttaa siihen, mitä elämässämme tapahtuu, tuo monille toivoa ja motivaatiota arkeen. Toisille manifestointi on pieni arjen rutiini, toisille tapa kirkastaa tavoitteita ja pysyä suunnassa silloin, kun elämä tuntuu epäselvältä.

Mutta mitä manifestointi oikeastaan on? Yksinkertaisimmillaan sillä tarkoitetaan ajatusta, että ajatuksillamme, sanoillamme ja uskomuksillamme on voimaa vetää puoleensa asioita, joita haluamme elämäämme: olipa kyse sitten työpaikasta, ihmissuhteista tai omasta hyvinvoinnista. Manifestointiin liittyy usein visualisointi, affirmaatiot ja kiitollisuuden harjoittaminen, joiden avulla pidetään mielessä se, mitä kohti halutaan kulkea.

Manifestoinnin juuret löytyvät osittain new age -liikkeestä ja vetovoiman lain ajatuksesta, joka yleistyi erityisesti 2000-luvulla The Secret -kirjan ja elokuvan myötä, mutta ajatukseen mielen voimasta on viitattu jo huomattavasti aiemminkin esimerkiksi idän uskonnoissa ja filosofioissa. Manifestointia on käytetty esimerkiksi tavoitteiden saavuttamisen tueksi, itseluottamuksen vahvistamiseen ja elämänsuunnan selkeyttämiseen, mutta myös yksinkertaisesti mielen harjoitteena pysyä kiitollisena ja toiveikkaana arjessa.

Manifestoinnissa on kuitenkin myös varjopuolensa. Positiivista on se, että manifestointi voi auttaa selkeyttämään omia tavoitteita ja lisäämään kiitollisuutta, mikä usein ohjaa myös tekoja oikeaan suuntaan. Toisaalta manifestoinnin varjopuolena voi olla se, että jos ajatellaan kaiken olevan kiinni vain omasta ajattelusta, voidaan sivuuttaa esimerkiksi rakenteelliset ongelmat tai sattuman merkitys elämässä, mikä voi aiheuttaa syyllisyyttä, jos toivottuja asioita ei tapahtukaan. Siksi manifestointi on parhaimmillaan lempeä työkalu, ei pakottava vaatimus siitä, että ajatusten täytyy aina olla täydellisiä.

Oletko sinä kokeillut manifestointia osana arkeasi, ja millaisia kokemuksia tai ajatuksia se on sinussa herättänyt?

Kaipaatko ihollesi raikasta kosteutusboostia? Tämä voide saattaa olla vastaus

*)mainoslinkki

Biothermin Aquasource-linja oli ehdottomasti yksi suosikeistani joskus tuolloin 15 vuotta sitten, kun työskentelin kosmetiikkamyyjänä. Ja sille on jäänyt ehdottomasti sieltä paikka sydämeeni.

Biotherm Aquasource Hyalu Plump Gel (ovh *Kicks 45€, *Lyko 45€, *Cocopanda 35,40€ /50ml)

on geelimäinen päivävoide normaalille ja sekaiholle, ja se antaa iholle intensiivisen kosteusboostin luonnollista alkuperää olevan hyaluronihapon avulla, jopa 48 tunnin ajaksi. Mukana on myös Biothermin tähtiainesosa, Life Plankton -probioottifraktio, joka tukee ihon hyvinvointia. Ihosta tulee välittömästi kosteutettu, raikas, pehmeä ja täyteläisen tuntuinen.

Koostumus on kevyt, nopeasti imeytyvä ja jättää ihon todella miellyttävän tuntuiseksi; täydellinen varsinkin aamukäyttöön ennen meikkiä. Tuote tuoksuu raikkaalta ja on pakattu vastuullisesti: mukana kierrätyslasia ja kierrätysmuovia, eikä sellofaania ulkopakkauksessa.

Oletko itse testannut Biothermin Aquasource -sarjaa vuosien varrella? Millaiset tuotteet vetoavat sinuun silloin, kun iho tuntuu janoiselta? 

Pandora Moments: koru, joka kasvaa mukanasi

Pandora-rannekorut ovat monille tuttuja ikonisesta muotoilustaan ja personointimahdollisuuksistaan. Brändi sai alkunsa Tanskassa vuonna 1982, ja sen tunnistettava tyyli syntyi, kun he vuonna 2000 lanseerasivat oman charm-rannekorunsa: modulaarisen korun, johon voi lisätä yksittäisiä helia (charmeja) omien muistojen, merkitysten tai mieltymysten mukaan. Pandora valmistaa korunsa edelleen pääosin käsityönä; nykyisin tuotanto tapahtuu pääasiassa Thaimaassa, jossa yrityksellä on vastuullisesti toimivia tehtaita.

Rannekorujen hinnat vaihtelevat noin 50–100 euron välillä riippuen mallista ja materiaalista (hopea, pinnoitettu metalli, kullattu jne.), kun taas yksittäiset hela-/charms-osat voivat maksaa muutamasta kympistä jopa yli sataan euroon riippuen yksityiskohdista, kivistä tai erikoiseristä. Hinnat mahdollistavat sen, että korun voi rakentaa pikkuhiljaa: yksi hela kerrallaan.

Minä valitsin itselleni alkuun klassisen Pandora Moments -rannekorun, jossa oli Pandoran koruille tyypillinen barrel clasp -tyyppinen lukko, tässä tapauksessa kauniisti kristallein koristeltu sydän. Vaikka lukko oli ulkonäöltään juuri sellainen, joka miellytti silmää, huomasin nopeasti, että sen avaaminen ja sulkeminen yksin oli hieman hankalaa. Tästä syystä päätin käydä vaihtamassa korun toiseen malliin, jossa on erilainen sydänlukko: hieman kevyempi ja helpommin avattava versio. Sen kanssa ei ole ollut samoja ongelmia, joten tämä on ehdottomasti hyvä huomio tuleville ostajille: kauneuden lisäksi myös käytännöllisyys kannattaa ottaa huomioon lukkomallia valitessa.

Rannekorun mukana otin alkuun kolme helaa. Vaikka rannekorusta saa kauniin jo muutamallakin, parasta Pandora-koruissa on juuri se, että niitä voi rakentaa omaa tahtia. Jokainen hela voi kantaa tarinaa, muistoa tai merkitystä ja pikkuhiljaa rannekorusta muodostuu jotain täysin uniikkia ja henkilökohtaista.

Onko sinulla oma Pandora-rannekoru tai haaveiletko sellaisesta? Minkälaisen helan valitsisit ensimmäisenä; jonkin, jolla on merkitys vai puhtaasti ulkonäön perusteella?

Kevyt happokuorinta arkeen – ACO Face Glow

*)mainoslinkki

Ihon kirkastamiseen ei tarvita monimutkaisia tuotteita; oikealla kuorivalla kasvovedellä voi saada iholle selvästi heleämmän ja tasaisemman ilmeen. Hapot ovat tehokkaita liittolaisia erityisesti silloin, kun iho tuntuu samealta, sävy epätasaiselta tai ensimmäiset ikääntymisen merkit alkavat näkyä.

ACO Face Glow Exfoliant Toner (ovh *Olo-apteekki 17,70€/150ml)

yhdistää 5 % AHA-happoa, joka silottaa ihoa ja vähentää juonteita, sekä 5 % PHA-happoa, joka tasoittaa ihon sävyä ja auttaa hyperpigmentaatioon. Mukana on myös rauhoittavaa pantenolia sekä kosteuttavia ainesosia kuten betaiinia ja glyseriiniä, jotka estävät ihon kuivumista kuorinnan aikana. Tuote sopii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen hyvä valinta samealle ja ikääntyvälle iholle tai kun pigmenttimuutokset kaipaavat tasoitusta.

Levitä kasvovettä puhdistetulle iholle ennen seerumia tai kosteusvoidetta. Aloita muutaman kerran viikossa ja siirry vähitellen päivittäiseen käyttöön, jos ihosi sietää sen hyvin. Muista aina käyttää aurinkosuojaa aamuisin!

Onko sinun ihosi kaivannut kirkastusta tai tasaisempaa sävyä ja millaisia tuloksia olet saanut happokuorinnoista?

Pukeutuminen ja vartalotyypit: ohje vai este?

Vartalotyypit ovat aihe, josta puhutaan usein pukeutumisen yhteydessä, ja niitä käytetään apuna, kun halutaan löytää itselle istuvia ja itseä miellyttäviä vaatteita. Tällä kertaa voit ihailla alla olevassa kuvassa minun todella "hienoa" havaintokuvaani, johon on koottu kuusi yleisintä vartalotyyppiä: kolmio kärki alaspäin, kolmio kärki ylöspäin, suorakulmio, tiimalasi, omena ja päärynä.

Mutta mitä nämä vartalotyypit oikeastaan tarkoittavat? Kyse on yksinkertaistuksista, joiden avulla hahmotetaan kehon mittasuhteita ja muotoa. Niiden avulla pyritään löytämään vaatteita, jotka korostavat vartalon piirteitä tavalla, jossa kantaja kokee olonsa kauniiksi ja itsevarmaksi, ei niinkään asettamaan ihmisiä lokeroihin.

Tiimalasi tarkoittaa vartalotyyppiä, jossa hartiat ja lantio ovat suunnilleen saman levyiset ja vyötärö on selkeästi kapeampi.
Suorakulmio kuvaa vartalotyyppiä, jossa hartiat, vyötärö ja lantio ovat suunnilleen saman levyiset, eikä vyötärö erotu voimakkaasti.
Omena viittaa vartaloon, jossa ylävartalo on painottunut, vyötärö ei ole kapea ja painoa voi kertyä vatsanseudulle.
Päärynä tarkoittaa vartalotyyppiä, jossa lantio on hartioita leveämpi ja painoa kertyy usein alavartaloon.
Kolmio kärki alaspäin (käänteinen kolmio) kuvaa vartaloa, jossa hartiat ovat lantioita leveämmät, ja ylävartalo on voimakkaampi.
Kolmio kärki ylöspäin (perinteinen kolmio) viittaa vartaloon, jossa lantio on hartioita leveämpi, mutta vartalo on muutoin hoikempi.

Näiden lisäksi käytössä on muitakin termejä, kuten timantti, jossa vyötärö on leveä ja lantio sekä hartiat kapeammat, tai lusikka, joka muistuttaa päärynää mutta painopiste on enemmän reisissä.

Vartalotyyppiajattelun ideana on ollut auttaa ihmisiä hahmottamaan, millaiset vaatteet voivat korostaa kehon parhaita puolia ja auttaa tuntemaan olonsa itsevarmaksi. Usein esimerkiksi tiimalasivartalolle suositellaan vyötäröä korostavia leikkauksia, kun taas käänteiselle kolmiolle kehotetaan tasapainottamaan asukokonaisuutta korostamalla alaosaa. Haluan kuitenkin muistuttaa, että mikään ideologia ei ole pakollinen noudatettavaksi; ei tämäkään. Sinä saat pukeutua juuri niin kuin itse haluat ja missä tunnet itsesi kauniiksi, oli se sitten vartalotyypin mukainen suositus tai ei. Pukeutuminen on parhaimmillaan iloa tuottava asia, ei rajoittava sääntö.

Tunnistatko sinä oman vartalotyyppisi tai onko sinulla kokemuksia siitä, millaiset leikkaukset tai asut saavat sinut tuntemaan olosi itsevarmaksi ja kauniiksi?

Kiiviuutteen kirkastava voima – puhtaampi ja heleämpi iho helposti

*)mainoslinkki

Geelipuhdistusaine on monen ihonhoitorutiinin kulmakivi: se raikastaa ihon, poistaa tehokkaasti päivän aikana kertyneen lian, talin ja kevyen meikin, ja tekee ihosta vastaanottavaisemman muille hoitotuotteille. Kun puhdistustuotteessa yhdistyvät hellävaraisuus ja kevyesti kuorivat ominaisuudet, saa rutiiniin lisättyä pienen tehoboostin ilman ylimääräistä vaivannäköä.

Smuuti Skin Kiwi Clear Gel Cleanser (ovh *Bearel 15,90€ /150ml)

on kiiviuutetta ja 0,5 % salisyylihappoa sisältävä puhdistusgeelim joka puhdistaa tehokkaasti mutta vaalii samalla ihon herkkää suojamuuria matalan pH:n ja hellävaraisten tensidien ansiosta. Entsyymikuorinta kiiviuutteen aktinidiinilla tekee puhdistuksesta todella lempeän, mutta vaikuttavan. Kiivi tuo mukanaan myös kirkastavaa C-vitamiinia ja ravitsevaa E-vitamiinia, ja BHA-hapot puolestaan auttavat ehkäisemään epäpuhtauksia syvältä ihohuokosista.

Kevyt geelimäinen koostumus vaahtoutuu miedosti, huuhtoutuu helposti ja jättää ihon puhtaan raikkaaksi ilman kuivattavaa tunnetta. Hajusteeton ja vegaaninen koostumus tekee tästä erityisesti rasvoittuvalle ja sekaiholle sopivan puhdistajan, mutta hellävaraisuutensa ansiosta se toimii hyvin myös herkemmällä iholla esimerkiksi muutamana iltana viikossa kevyenä kuorintana.

(Jos en ole aivan väärässä niin tämä linja on jäämässä pois markkinoilta, joten jos olet tätä kiinnostunut kokeilemaan, kannattaa se tehdä nyt.)

Onko sinulla jo käytössä puhdistustuote, joka myös hellästi kuorii? Vai voisitko kuvitella lisääväsi tällaisen ihonhoitorutiiniisi?

Pienistä puroista kasvaa iso joki – ilmastoteot arjessa

Ilmastonmuutos on aihe, joka herättää tunteita, keskustelua ja myös vastustusta, mutta on selvää, ettei siitä voi enää vaieta tai kääntää katsetta pois. Vaikka arjessa aiheen ympärillä vallitseva uutistulva saattaa välillä tuntua ahdistavalta, on tärkeää ymmärtää, miksi ilmastonmuutoksesta puhutaan ja miksi jokaisella meistä on merkitystä tässä kokonaisuudessa.

Ilmastonmuutos tarkoittaa maapallon ilmaston lämpenemistä ja siihen liittyviä muutoksia, kuten sään ääri-ilmiöiden yleistymistä, merenpinnan nousua ja ekosysteemien häiriintymistä. Lämpeneminen johtuu pääosin ihmisen toiminnasta, kuten fossiilisten polttoaineiden käytöstä, teollisuudesta ja metsien hakkuista, jotka lisäävät ilmakehään hiilidioksidia ja muita kasvihuonekaasuja. Vaikka jotkut, kuten esimerkiksi Yhdysvaltojen presidentti Trump, ovat väittäneet ilmastonmuutoksen olevan huijausta, on ilmiö vahvasti todistettu tiedeyhteisön tutkimuksilla ympäri maailmaa, eikä sen olemassaoloa voida kiistää vakavasti otettavilla perusteilla.

On tärkeää ottaa ilmastonmuutos tosissaan, sillä se vaikuttaa jo nyt satojen miljoonien ihmisten elämään esimerkiksi äärimmäisten sääolojen, ruokaturvan heikkenemisen ja luonnon monimuotoisuuden vähenemisen kautta. Ilmastonmuutoksen hillitseminen on myös oikeudenmukaisuuskysymys, sillä sen vaikutukset osuvat erityisen kovaa niihin, jotka ovat jo valmiiksi haavoittuvassa asemassa.

Vaikka ilmastonmuutoksen ratkaiseminen vaatii suuria tekoja hallituksilta ja yrityksiltä, on myös yksilön valinnoilla merkitystä, pienistä puroista kasvaa iso joki. Jokainen voi vaikuttaa esimerkiksi vähentämällä ruokahävikkiä, suosimalla kasvispainotteista ruokavaliota, vähentämällä lentämistä, käyttämällä joukkoliikennettä, kierrättämällä ja suosimalla vastuullisempia kulutustottumuksia. Myös keskustelu ja tietoisuuden lisääminen omassa lähipiirissä ovat tekoja, joilla voi olla yllättävän suuri vaikutus, kun muutkin inspiroituvat tekemään pieniä arjen valintoja paremman tulevaisuuden puolesta.

Oletko sinä pohtinut, millaisia pieniä tai suurempia valintoja voisit tehdä arjessasi ilmaston hyväksi? Mitkä ilmastoteot tuntuvat sinulle luontevimmilta ja helpoimmilta aloittaa?

Hehku purkissa: seerumi, joka herättää ihosi henkiin

*)mainoslinkki

Seerumi on yksi ihonhoitorutiinin tehokkaimmista askelista: sen kevyen koostumuksen ansiosta vaikuttavat aineet pääsevät syvemmälle ihoon ja tulokset voivat näkyä nopeammin kuin perusvoiteilla. Seerumilla on helppo tuoda ihonhoitoon ripaus tehoa juuri sen hetkisten tarpeiden mukaan, olipa kyse kosteutuksesta, hehkusta tai tasapainotuksesta.

Mossa Vitamin Cocktail Energising Serum (ovh *Lyko 18€/30ml)

on energisoiva seerumi erityisesti kosteutta janoavalle, samealle ja väsyneelle iholle. Seerumin kevyt koostumus vie kosteuden tehokkaasti syvemmälle ihoon, ja sen sisältämät aktiiviset kasviuutteet sekä öljyt ravitsevat ihoa monipuolisesti vitamiineilla, mineraaleilla ja antioksidanteilla. Tyrni hellii ihoa omega-rasvahapoilla sekä A- ja E-vitamiinilla, kun taas vadelma suojaa ihoa ja vähentää punoitusta sen sisältämien fenoliyhdisteiden avulla.

Seerumin ihana, raikas tuoksu tekee sen käytöstä pienen nautintohetken ihonhoitorutiiniin, erityisesti aamuisin. Tämä seerumi toimii loistavasti käytettäväksi puhtaalle iholle ennen Vitamin Cocktail -päivävoidetta, -yövoidetta tai -öljyä. Sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisesti kuiva ja eloton iho hyötyy sen kosteuttavasta ja heleyttävästä vaikutuksesta.

Oletko sinä jo kokeillut seerumeita osana ihonhoitoa; mikä on ollut oma suosikkisi tähän mennessä?

Minkä ikäisenä lapsen voi jättää kotiin yksin?

Tämä aihe on nyt itsellekin ajankohtainen, kun neidin koulutaival alkaa ja yksinolon harjoittelu on ollut osa arkea tässä tämän koko alkuvuoden ajan. Meillä tilanne on hyvä, koska teen työt etänä, mikä mahdollistaa sen, että voin saattaa neidin aamuisin kouluun ja olla ottamassa kotona vastaan koulupäivän jälkeen. Tämän ansiosta emme myöskään tarvitse iltapäivähoitoa, jotka ovat usein todella kysyttyjä eikä kaikille halukkaille paikkoja edes löydy. Joissakin perheissä tilanne on toisenlainen ja jo heti ekaluokkalaisen on harjoiteltava, kuinka toimitaan aamuisin yksin ja kuljetaan koulumatka itsenäisesti sekä palataan koulun jälkeen tyhjään kotiin. Tämä voi tuntua vanhemmista jännittävältä ja herättää paljon kysymyksiä siitä, missä iässä yksinolo on turvallista ja kuinka sitä kannattaa harjoitella.

Netistä ja asiantuntijoilta löytyvien tietojen mukaan selkeää ikärajaa yksinololle ei ole, mutta yleisesti katsotaan, että noin 7–10-vuotias lapsi voi olla lyhyitä aikoja yksin kotona, jos hän on siihen valmis. Esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliiton mukaan yksinolon kesto kannattaa aloittaa lyhyistä hetkistä, kuten 15–30 minuutista, ja pidentää aikaa lapsen valmiuksien mukaan. Tärkeintä on arvioida yksilöllisesti, miten lapsi suhtautuu yksin olemiseen ja miten hän osaa toimia erilaisissa tilanteissa, kuten soittaa tarvittaessa apua tai tietää, mitä tehdä hätätapauksessa.

Ennen vanhaan yksinoloa harjoiteltiin usein jo pienestä pitäen, ja monissa perheissä oli itsestään selvää, että koulusta kuljettiin kotiin yksin ja oltiin yksin kotona vanhempien ollessa töissä. Nykyään asiaa mietitään usein tarkemmin ja myös lasten turvallisuuteen kiinnitetään enemmän huomiota. Toisaalta nykyaika tuo helpotusta esimerkiksi kännyköiden ansiosta, sillä sekä lapset että aikuiset ovat hyvin tavoitettavissa. On kuitenkin hyvä huomioida, että kaikissa työpaikoissa ei ole mahdollista olla koko ajan puhelimen tavoitettavissa, mikä vaatii perheiltä ennakointia ja selkeitä käytäntöjä yksinolon varalle.

Yksinoloa kannattaa harjoitella yhdessä keskustellen ja sopien säännöt, kuten mihin aikaan saa mennä ulos, milloin ovikelloa ei tarvitse avata ja milloin voi soittaa vanhemmalle, jos jokin asia mietityttää. Lasta kannattaa myös muistuttaa siitä, että yksinolo on harjoittelua itsenäisyyteen ja siihen, että hän osaa huolehtia itsestään pienissä arjen tilanteissa.

Millaisia ajatuksia yksinolon harjoittelu sinussa herättää? Minkä ikäisenä teidän perheessänne on aloitettu yksinolo ja miten harjoittelu on sujunut?