Täydellinen puhdistus ilman kiristystä tai kirvelyä

*)mainoslinkki

Öljymäiset meikinpuhdistajat ovat oma suosikkini: niillä meikki ikään kuin sulaa pois iholta ilman hankaamista tai kuivattavaa tunnetta. Ne toimivat tehokkaasti myös raskaamman meikin ja aurinkosuojan poistossa, jättäen ihon pehmeäksi ja miellyttävän tuntuiseksi. Jos öljyputsarit ovat aiemmin tuntuneet raskailta, kannattaa kokeilla uudelleen nimittäin nykyiset koostumukset sopivat monelle ihotyypille, myös sekaiholle.

COSRX Ultra Hyaluronic Cleansing Oil (ovh *Bearel 21,90€ /150ml)

on öljypuhdistusaine, johon tartun mielelläni silloin, kun haluan sulattaa meikin ja päivän pölyt iholta tehokkaasti mutta hellävaraisesti. Öljymäinen koostumus poistaa helposti myös vedenkestävän silmämeikin ilman hankaamista tai kirvelyä, eikä jätä kasvoille öljyistä tunnetta.

Tässä puhdistusöljyssä yhdistyvät luonnonöljyt, kuten ruusu ja kamelia, sekä rauhoittavat kasviuutteet (teepuu, mustikka ja vihreä tee). Lisäksi se sisältää hyaluronihappoa ja aloe veraa, jotka kosteuttavat ja rauhoittavat ihoa puhdistuksen aikana. Tuoksu on mieto ja koostumus kevyt: se huuhtoutuu iholta vaivattomasti ja jättää ihon puhtaaksi, pehmeäksi ja raikkaaksi. Itse käytän tätä iltaisin ensimmäisessä puhdistusvaiheessa ja se toimii loistavasti myös silmämeikin poistossa. Ei ärsytä silmiä, eikä jää tunkkaiseksi iholla.

Onko sinulla jo luottotuote meikin poistoon vai vieläkö etsinnät ovat käynnissä?

Vahingot eivät kysy aikaa – siksi en enää jätä laitteita yksinään lataukseen

Tämä postaus syntyi pienestä mutta pelottavasta kokemuksesta. Olin ostanut uudet langattomat kuulokkeet, ja toisen latauskerran yhteydessä tapahtui jotain, mitä en olisi odottanut: kuulokkeiden säilytys-/latauskotelo alkoi kuumua ja sulaa. Onneksi satuin olemaan kotona, huomasin tilanteen heti ja ehdin irrottaa laitteen ennen kuin mitään isompaa ehti tapahtua. Kuulokkeet lähtevät nyt takaisin ostopaikkaan ja saan onneksi uudet tilalle, mutta tämä herätti pohtimaan asiaa isommassa mittakaavassa.

Meistä moni lataa puhelimia, kuulokkeita, älykelloja tai vaikka varavirtalähteitä öisin tai silloin kun ei ole itse paikalla, usein ihan huomaamatta. Mutta mitä jos jokin menee pieleen? Pahimmillaan latauksessa oleva laite voi ylikuumentua, sulaa, aiheuttaa oikosulun tai jopa syttyä tuleen. Tällaisia tapauksia on uutisoitu vuosien varrella useammankin valmistajan kohdalla, ja syy voi löytyä esimerkiksi viallisesta akusta, ylikuormittuneesta laturista tai huonolaatuisesta virtalähteestä. Vaikka kyse olisi tunnetustakin merkistä, laite tai sen komponentit voivat silti olla viallisia tai vaurioitua käytössä.

Ylikuumenemisen riski voi kasvaa etenkin silloin, jos:
– laitetta ladataan pitkään ilman valvontaa
– lataus tapahtuu sängyllä, sohvalla tai muulla pehmeällä pinnalla
– käytössä on huonolaatuinen tai ei-alkuperäinen laturi
– laite on uusi ja sen toimintaa ei vielä tunneta kunnolla

Itse en ollut koskaan aiemmin kohdannut tällaista tilannetta, mutta nyt ymmärrän paljon paremmin, miksi lataavia laitteita ei kannata jättää yksin, varsinkaan yön ajaksi tai silloin, kun lähtee kotoa. Tällaisessa tilanteessa pelkkä ajoitus pelasti, eikä vahinko ehtinyt kasvaa suuremmaksi. Joten pieni muistutus: valvo laitteiden lataamista aina kun mahdollista. Älä jätä laitteita pehmeälle tai suljetulle pinnalle, ja jos mahdollista, käytä alkuperäisiä tai laadukkaita sertifioituja latureita. Turvallisuus menee kaiken edelle, oli kyse sitten kuulokkeista, puhelimesta tai vaikka sähköpyörästä.

Onko sinulle koskaan käynyt vastaavaa? Millaisia tapoja sinulla on laitteiden lataamisen suhteen?

Kuorintaa ilman ärsytystä: näin toimi Smuuti Skinin seerumi

*)mainoslinkki

Seerumit ovat monelle ihonhoidon salainen ase: pieni määrä, suuri vaikutus. Niiden kevyet ja tehokkaat koostumukset imeytyvät nopeasti syvälle ihoon ja tuovat ihonhoitorutiiniin juuri sen tarvittavan extratehon, olipa kyse sitten kosteutuksesta, kirkastuksesta tai ihon rauhoittamisesta. Seerumi onkin täydellinen valinta silloin, kun haluaa kohdistaa hoitoa juuri oman ihon tarpeisiin.

Smuuti Skin Kiwi Clear Serum (ovh *Bearel 15,90€ /30ml)

on todellinen tehotiiviste niille, jotka haluavat kuorinnan hyödyt hellävaraisessa mutta tehokkaassa muodossa. Maitomainen, kevyt koostumus levittyy iholle pehmeästi ja tuo mukanaan viidenlaisen kuorinnan voiman ilman ärsytystä, sopii siis myös herkemmälle iholle.

Tuotteen ytimenä toimii kiiviuute, joka sisältää luonnollista aktinidiinientsyymiä. Tämä entsyymi tarjoaa erittäin hellävaraisen entsyymikuorinnan ja tuo mukanaan kiivin C- ja E-vitamiineista peräisin olevan kirkastavan ja suojaavan tehon. Lisäksi seerumista löytyy kasvipohjainen hedelmähappokompleksi, joka koostuu viidestä eri AHA-haposta. Tämä yhdistelmä kuorii kuolleet ihosolut, stimuloi ihon uusiutumista ja tekee ihosta heleämmän. AHA-hapot, kuten 0,5 % glykolihappo, kuorivat pintakerrosta, kosteuttavat ihoa ja tukevat kollageenintuotantoa. BHA-puolella 0,5 % salisyylihappo hoitaa tehokkaasti mustapäitä ja tukkeumia sekä rauhoittaa tulehdusta. Uuden sukupolven PHA-hapot (tässä 2 % glukonolaktonina) silottavat pintakarheutta ja tarjoavat kosteutta erityisesti herkälle iholle.

Seerumia voi käyttää joko kasvoveden jälkeen tai ennen sitä, ja vaikka tuotetta voi halutessaan käyttää päivittäin, riittää 1-3 kertaa viikossa tuomaan kaikki kuorinnan hyödyt. Itse pidän tästä erityisesti sen pehmeän ja kosteuttavan tunteen vuoksi: iho ei jää kiristäväksi, vaan se tuntuu silkinpehmeältä ja näyttää heleämmältä jo parin käyttökerran jälkeen. Ainoa mitä ehkä kaipaisin, on pieni tuoksuelämys, mutta toisaalta tuoksuttomuus tekee tästä myös erinomaisen valinnan hajusteherkille.

Oletko sinä jo testannut happoja sisältäviä seerumeita? Mikä on ollut sinun ihosi suosikki?

INCEL: vaarallinen yhdistelmä yksinäisyyttä ja naisvihaa

Viime aikoina mediassa on puhuttu yhä enemmän ilmiöstä nimeltä INCEL, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa ja miksi siitä tulisi olla huolissaan? Aihe on monella tapaa vaikea ja herättää tunteita, mutta on tärkeää, että tästä puhutaan avoimesti, jotta voimme tunnistaa ilmiön ja etsiä keinoja sen vaarallisten vaikutusten ehkäisemiseksi.

INCEL tulee sanoista involuntary celibate, eli tahattomasti selibaattiin jäänyt. Termiä käyttävät itseään incel-yhteisöön identifioivat miehet, jotka kokevat etteivät saa seksuaalista tai romanttista huomiota naisilta, vaikka haluaisivat. Alkujaan termin tarkoitus oli vertaistuki yksinäisyydestä ja syrjäytymisestä kärsiville, mutta vuosien saatossa se on muuttunut netin alamaailmassa yhteisöksi, jossa osa jäsenistä levittää naisvihamielisiä ja väkivaltaa oikeuttavia ajatuksia.

INCEL-ilmiöstä on viime vuosina puhuttu paljon, koska siihen liittyvä verkkoyhteisöllisyys on linkitetty useisiin väkivaltaisiin iskuihin ja ampumisiin eri maissa. Osa incel-yhteisöistä ihannoi väkivallantekijöitä ja luo vaarallisen alustan, jossa naisviha, katkeruus ja väkivaltafantasiat voivat ruokkia toisiaan. Ilmiö on erityisen vaarallinen, koska se yhdistää yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden tunteen vihamieliseen ideologiaan ja voi pahimmillaan johtaa radikalisoitumiseen ja väkivaltaisiin tekoihin.

On tärkeää muistaa, että incel-ilmiö ei synny tyhjästä, vaan taustalla voi olla yksinäisyyttä, mielenterveysongelmia ja ulkopuolisuuden kokemuksia, joita ei ole käsitelty tai joihin ei ole saanut apua. Siksi yksi keino taistella incel-ideologiaa vastaan on pyrkiä lisäämään mielenterveyspalveluiden saatavuutta, yksinäisyyden ehkäisyä ja turvallisia yhteisöjä, joissa voidaan puhua yksinäisyydestä ilman että se kääntyy vihaksi muita kohtaan.

Lisäksi tarvitaan kasvatusta ja keskustelua tasa-arvosta, ihmissuhteista ja tunteiden käsittelystä, jotta syrjäytymisen ja ulkopuolisuuden kokemukset eivät kanavoidu vihaan ja väkivaltaan. Yhtä lailla on tärkeää, että netin alustoilla puututaan vihapuheeseen ja radikalisoiviin yhteisöihin aktiivisesti. INCEL-ilmiö on vaarallinen, koska se voi normalisoida naisvihamielisiä asenteita ja väkivaltaa yhteisön sisällä, luoden suljetun kuplan, jossa vihapuhe vahvistuu ja voi johtaa tekoihin. Siksi sen tunnistaminen, ilmiön purkaminen ja ennaltaehkäisy ovat koko yhteiskunnan vastuulla.

Oletko sinä törmännyt keskusteluun INCEL-ilmiöstä, ja millaisia ajatuksia aihe herättää sinussa?

Smuuti Skin Watermelon Dew Toner Mist – kosteutta ja raikkautta yhdellä suihkauksella

*)mainoslinkki

Kasvosuihkeet on ihana tapa herätellä iho ja itsensä aamuun, varsinkin näin kesähelteillä.

Smuuti Skin Watermelon Dew Toner Mist (ovh *Lyko 8,34€, *Bearel 14,90€, *Cocopanda 9,10€/100ml) 

on ihanan raikas kasvosuihke, joka tuo kasvoille välittömästi kosteutta ja virkistystä eli juuri sitä, mitä iho kaipaa erityisesti kiireisen päivän alussa tai iltapesun jälkeen. Suihkutettava kasvovesi toimii täydellisesti osana aamu- ja iltarutiinia: itselläni nämä kasvosuihkeet ovat nimenomaan vakiintuneet osaksi ihonhoitoa, enkä oikeastaan käytä niitä pitkin päivää, vaikka siihenkin ne toki soveltuvat, jopa meikin päälle suihkutettuna.

Tämän kevyen ja ihoystävällisen suihkeen teho perustuu kosteuttavaan hyaluronihappoon sekä vesimeloniuutteeseen, joka tunnetaan virkistävistä ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Mukana on myös Centella Asiaticaa eli rohtosammakonputkea, joka tunnetusti rauhoittaa ihoa, sekä glyseriiniä, joka auttaa sitomaan kosteutta. Tuote ei sisällä keinotekoisia hajusteita tai eläinperäisiä ainesosia, ja se sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle.

Ainoa asia, mitä itse tähän kaipaisin, on tuoksu mutta tämä on hyvin henkilökohtainen makuasia. Itselleni mieto, luonnollinen tuoksu olisi ollut ihana lisä, kun taas toisille hajusteettomuus on nimenomaan se tärkein kriteeri. Jos siis olet hajusteille herkkä, kannattaa tämä tuote (ja koko linja) pitää mielessä.

Oletko sinä kasvosuihkeiden ystävä? Käytätkö niitä vain ihonhoitorutiinissa vai myös päivän aikana virkistyksenä?

Näetkö lasin puoliksi täynnä vai tyhjänä?

Optimismi, realismi ja pessimismi ovat sanoja, joita käytämme usein kuvaamaan omaa tai muiden asennetta elämään ja tulevaisuuteen. Näistä puhutaan usein arjessa ohimennen, mutta harvemmin pysähdymme miettimään, mitä ne todella tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat siihen, miten elämää koemme ja millaisia päätöksiä teemme.

Optimismi tarkoittaa taipumusta odottaa hyviä asioita ja uskoa myönteiseen lopputulokseen. Sana tulee latinan sanasta optimum, joka tarkoittaa "parasta", ja optimistia on pidetty henkilönä, joka etsii asioiden parhaita puolia tai uskoo parempaan tulevaisuuteen vastoinkäymisistä huolimatta. Optimismia on käytetty voimavarana monissa elämäntilanteissa, sillä positiivinen odotus voi kannustaa toimimaan ja näkemään mahdollisuuksia sielläkin, missä muut näkevät esteitä.

Realismi puolestaan tarkoittaa todellisuuteen ja faktoihin pohjautuvaa suhtautumista asioihin. Sana tulee latinankielisestä realis, joka tarkoittaa "todellista", ja realismissa korostetaan sitä, että asiat nähdään sellaisina kuin ne ovat, ei parempina tai huonompina. Realismia pidetään usein tasapainoisena lähestymistapana, jossa ei suljeta pois positiivisia mahdollisuuksia mutta ei myöskään kiistetä vaikeuksia tai haasteita. Sitä on käytetty esimerkiksi päätöksenteon tukena, jotta toiminta pysyy käytännönläheisenä.

Pessimismi taas tarkoittaa taipumusta odottaa kielteisiä lopputuloksia tai uskoa siihen, että asiat kääntyvät ennemmin huonoksi kuin hyväksi. Sana tulee latinan sanasta pessimus, joka tarkoittaa "huonointa", ja pessimistinä pidetään henkilöä, joka varautuu huonoihin uutisiin tai pettymyksiin etukäteen. Pessimismiä on pidetty toisinaan myös suojamekanismina, sillä odotusten pitäminen matalana voi tuntua turvallisemmalta kuin toivon herättäminen, mutta jatkuva pessimismi voi myös estää näkemästä hyviä mahdollisuuksia.

Näitä asenteita on käytetty sekä henkilökohtaisessa pohdinnassa että yhteiskunnallisessa keskustelussa kuvaamaan, miten ihmiset suhtautuvat tulevaisuuteen, muutoksiin ja omaan elämäänsä. Ne voivat vaihdella eri elämäntilanteissa ja eri asioissa, ja monilla meistä on näistä piirteitä sekoittuneina, esimerkiksi joku voi olla optimistinen ihmissuhteissa mutta realistinen taloudessa tai hieman pessimistinen työelämän tulevaisuudesta.

Itse koen olevani ehkä enemmän optimismiin kallellani, vaikka pitkään ajattelinkin olevani enemmän realisti. Huomaan kuitenkin yrittäväni kovasti nähdä niissä harmaimmissakin pilvissä sen hopeareunuksen ja uskoa siihen, että asiat vielä menevät oikeaan ja parempaan suuntaan, vaikka se ei aina heti siltä tuntuisikaan.

Miten sinä koet kuvaako sinua parhaiten optimismi, realismi vai pessimismi, vai vaihteleeko asenteesi tilanteen mukaan?

Moisture Surge 100H – hype-tuote vai oikeasti tehokas?

*)mainoslinkki

Tätä kyseistä voidetta olen käyttänyt joskus aiemminkin, joten kun tämä tuli minulle (muistaakseni..) joulukalenterissa, tiesin tämän toimivan omalla ihollani loistavasti:

Clinique Moisture Surge 100-Hour Auto-Replenish Hydrator (ovh *Lyko 13€/15ml & 31,49€/50ml, *Kicks 13,50€/15ml & 17,90€/30ml & 31,90€/50ml, *Cocopanda 18,20€/30ml & 32,25€/50ml)

on kasvovoide, joka ei ainoastaan lupaa pitkäkestoista kosteutusta vaan myös lunastaa sen. Tämä kevyt, öljytön voide on suunniteltu kaikille ihotyypeille. Sen ytimessä vaikuttavat tehokkaat kosteuttajat kuten aloe-biofermentti ja hyaluronihappo, jotka imeytyvät syvälle ihoon ja kosteuttavat useita ihon pintakerroksia. Koostumus hyödyntää edistynyttä Auto-Replenishing Technologya, joka auttaa ihoa rakentamaan omaa vesivarastoaan eli kosteutus jatkuu pitkään myös voiteen levittämisen jälkeen. Valmistajan mukaan kosteuttava vaikutus säilyy jopa 100 tuntia ja kestää jopa kasvojen pesun.

Oma kokemukseni tuotteesta on varsin positiivinen. Voide imeytyy iholle tehokkaasti jättäen sen samalla miellyttävän kosteutetun tuntuiseksi. Se toimii loistavasti meikin alla, myös näin kesähelteillä, jolloin moni voide tuntuu liian raskaalta. Koostumus on kevyt mutta silti tehokas ja jättää ihon pinnan kauniin tasaiseksi. Hajusteettomuuden suhteen tiedättekin mielipiteeni, mutta tämä tuote on sen verran loistava, ettei se itseasiassa ole tätä käyttäessä käynyt edes mielessä.

Entä sinä? Oletko jo kokeillut tätä voidetta tai onko sinulla jokin toinen luottotuote kesän kosteutukseen?

Ulkonäkö ja ensivaikutelmat – kokeilin, mitä tekoäly näkee minussa

Ihmisiä arvioidaan jatkuvasti ulkonäön perusteella, halusimme sitä tai emme. Ensivaikutelma syntyy usein sekunneissa, ja siihen vaikuttavat kaikki ilmeistä ja vaatetuksesta hiusten väriin. Vaikka tiedostamme, ettei ulkonäkö kerro ihmisestä kaikkea, on silti inhimillistä tehdä arvioita ja yhtä inhimillistä on pohtia, mitä muut ajattelevat meistä pelkän ulkonäön perusteella. Miksi se sitten kiinnostaa niin paljon? Ehkä siksi, että ulkonäkö liittyy vahvasti siihen, miten meidät kohdataan ja millaista palautetta saamme ympäristöstä. Samaan aikaan se liittyy syvään tarpeeseen tulla hyväksytyksi ja ymmärretyksi, ja toisaalta siihen ristiriitaan, että haluaisimme tulla arvioiduksi persoonamme, ei ulkoisten piirteiden, perusteella.

Päätin itse testata tätä kiinnostuksen ja uteliaisuuden rajoilla ja katsoa, mitä tekoäly arvioisi muiden ihmisten ajattelevan minusta kuvieni perusteella. Latasin bloggauksessa näkyvän kuvan lisäksi useamman muun kuvan, myös pari ilman meikkiä otettua kuvaa, nähdäkseni, millaisia ensivaikutelmia tekoäly niistä "arveli muiden tekevän". Kokemus oli kiinnostava ja herätti ajatuksia siitä, kuinka vahvasti ulkonäköön liittyvät arvioinnit edelleen ohjaavat käsityksiä toisista, ja itsestä.

Tekoälyn tekemän analyysin mukaan ensivaikutelma minusta kuvieni perusteella olisi lämmin ja helposti lähestyttävä, rauhallinen ja turvallisen oloinen. Pinkit hiukset ja värikkyys antavat luovan ja omaperäisen vaikutelman, ja kokonaisuus tuntuu aidolta ja luonnolliselta. Samalla ulkonäkö välittää nuorekasta ja energistä fiilistä ilman, että se näyttäytyisi äänekkäänä tai huomionhakuisena, ja kokonaisuus vaikuttaa huolehtivalta ja käytännölliseltä.

Ikäarvio asettui haarukkaan 30–35 vuotta, mikä selittyy muun muassa pinkkien hiusten ja raikkaan olemuksen tuomalla nuorekkuudella. Kasvojen pehmeys ja luonnollisuus tukevat tätä vaikutelmaa, mutta silti kokonaisuus näyttäytyy aikuisena eikä teinimäisenä. Pituudeksi arvioitiin 160–165 cm ja painoksi 55–60 kg, kuvien perusteella vartalotyyppi vaikutti hoikalta, sirolta ja sopusuhtaiselta. Luonteeltani minut miellettäisiin todennäköisesti ystävälliseksi ja rauhalliseksi, luovaksi ja rohkeaksi, mutta hieman introverttiin kallistuvaksi persoonaksi, joka ei vaikuta huomionhakuiselta. Vaikutelma on tasapainoinen ja omillaan pärjäävä, elämänmyönteinen ja positiivinen.

Ulkonäön perusteella minulla voisi arvioida olevan luovia harrastuksia, kuten valokuvausta tai askartelua, ja nauttivani kevyestä liikunnasta tai ulkoilusta. Myös lukeminen tai muu rauhoittava tekeminen voisi olla osa arkea, ja kiinnostus tyyliin näkyisi kohtuullisessa määrin. Eläinrakkaus voisi myös olla osa minua. Älykkyyden ja koulutustason osalta ulkonäkö antaisi vaikutelman älykkäästä ja harkitsevasta ihmisestä, joka ei vaikuta pinnalliselta ja jonka voisi kuvitella olevan korkeakoulutettu tai ainakin käytännön taidoiltaan osaava. Suhdetilaa ei ulkonäön perusteella voisi päätellä varmaksi. Lämmin ja huolehtiva olemus voisi viitata siihen, että voisin olla parisuhteessa, mitään selkeää viitettä sinkkuudestakaan ei nouse esille. Sama pätee myös mahdollisiin lapsiin, kuvien perusteella voisi olla äiti, mutta ei välttämättä.

Kaiken kaikkiaan kuvieni perusteella tekoäly arvioi minut nuorekkaaksi, lämpimäksi ja helposti lähestyttäväksi. Vaikutelma oli hoikka ja siro, terve ja hyvinvoiva, luova ja yksilöllinen tyylini jäi mieleen erityisesti pinkkien hiusten vuoksi, ja kokonaisuudesta huokui rauhallinen ja tasapainoinen energia. Analyysi antoi myös vaikutelman älykkäästä, itsenäisestä ja elämänmyönteisestä ihmisestä, joka kulkee omaa tietään.

Miltä sinusta tuntuu ajatus siitä, että tekoäly tai muut ihmiset tekevät arvioita sinusta pelkän ulkonäön perusteella? Oletko koskaan itse miettinyt, millaisen ensivaikutelman annat?

Vaahtoava kasvojen puhdistusaine joka ei kuivata ihoa

*)mainoslinkki

Kasvojen puhdistus on yksi tärkeimmistä vaiheista ihonhoidossa ja monille se hetki, jolloin päivän pölyt ja meikit huuhtoutuvat pois. Moni nauttii erityisesti puhdistustuotteista, jotka vaahtoavat, sillä ne tuovat puhtauden tunteen ja tekevät arjen rutiinista hetken, johon on helppo pysähtyä.

Beplain Mung Bean Cleanser (ovh *Lyko 16,87€, *Godies 15,90€ /80ml) 

on hellävarainen ja vaahtoava kasvojen puhdistusaine, jonka pH-arvo on 5.5 eli sama kuin iholla, joten se ei ärsytä tai kuivata ihoa ja sopii päivittäiseen käyttöön. Puhdistusaine on vegaaninen, eläinkokeeton, hajusteeton eikä sisällä eteerisiä öljyjä, ja sen pakkaus on ympäristöystävällinen.

Tuote sisältää 33 % mungpapu-uutetta, joka puhdistaa ihohuokoset syvältä mutta hellävaraisesti, jättäen ihon kosteutetuksi ja pehmeäksi. Koostumus on cream to foam eli se muuttuu veden kanssa pehmeäksi, tiheäksi vaahdoksi, mikä tekee pesuhetkestä miellyttävän tuntuisen. Mungpapu-uute kosteuttaa ja pehmentää ihoa samalla kun korealainen mungpapujauhe poistaa kuolleita ihosoluja ja ylimääräistä talia hellävaraisesti. Tämä on todella riittoisaa, ja pieni määrä riittää koko kasvojen puhdistamiseen. Parasta on se, että kasvojen iho tuntuu pesun jälkeen puhtaalta mutta ei kiristä, mikä tekee tästä hyvä lisän päivittäiseen ihonhoitorutiiniin.

Oletko sinä löytänyt vaahtoavan kasvojen puhdistusaineen, joka jättää ihon puhtaaksi mutta samalla kosteutetun tuntuiseksi?

Miksi terveysturismi houkuttelee yhä useampia

Terveysturismi on aihe, joka nousee säännöllisesti esille lehdissä ja dokumenteissa, ja olen itsekin seurannut tätä ilmiötä mielenkiinnolla. Terveysturismin suosio tuntuu kasvavan vuosi vuodelta, ja monille suomalaisillekin tutusta Virosta on siirrytty enenevissä määrin Turkkiin, jonne suunnataan nykyisin niin Suomesta kuin muualta Euroopasta ja Yhdysvalloistakin.

Lehdessä oli jokin aika sitten juttu aiheesta, jossa suomalainen plastiikkakirurgi toi esille huolensa potilasturvallisuudesta. Suomessa ja esimerkiksi Virossa ei useinkaan suostuta tekemään useampia leikkauksia yhtä aikaa juuri turvallisuussyistä, mutta Turkissa useiden leikkausten yhdistäminen on yleisempää. Tämän myötä vastaan on tullut tapauksia, joissa potilaille on tehty isoja kokonaismuodonmuutoksia, kuten niin sanottu mommy makeover, jossa samassa leikkauskerrassa tehdään operaatioita rintoihin, vatsaan ja muihin alueisiin. Kaikkien keho ei kuitenkaan kestä näin suurta rasitusta, ja pahimmillaan seurauksena on ollut vakavia komplikaatioita tai jopa kuolemantapauksia, myös nuorilla ja perusterveillä ihmisillä.

Turkki on suosittu kohde myös hampaiden esteettisissä hoidoissa, ja netissä kiertääkin tarinoita niin onnistuneista kuin kauhukokemuksistakin, joissa hoidot ovat johtaneet isoihin ongelmiin tai kivuliaisiin korjauskierteisiin. Syitä Turkkiin suuntautuvalle terveysturismille ovat usein edullisemmat hinnat ja lyhyet jonotusajat, mutta on tärkeää muistaa, että alhaisempi hinta voi joskus tarkoittaa myös kompromisseja potilasturvallisuudessa tai hoidon laadussa.

Terveysturismin taustalla on monia syitä, kuten pitkät leikkausjonot kotimaassa, korkeat hinnat ja halu yhdistää matka lomailuun. Samalla kuitenkin asiantuntijat muistuttavat, että ennen leikkausta tulisi selvittää huolellisesti klinikan taustat, lääkärin pätevyys ja se, miten mahdolliset komplikaatiot hoidetaan. Suuremmissa operaatioissa on aina riskinsä, ja niihin liittyvä jälkihoito voi olla haastavaa, jos hoitava lääkäri on toisessa maassa.

Oletko sinä pohtinut tai harkinnut terveysturismia esimerkiksi leikkausten tai esteettisten hoitojen osalta? Voisitko kuvitella lähteväsi Turkkiin tai muuhun maahan leikkausta varten, vai tuntuvatko riskit liian suurilta?

Päivävoide ja aurinkosuoja yhdessä: kokemuksia Lumene Nordic Hydra

*)mainoslinkki

Aurinkosuoja on tärkeä osa päivittäistä ihonhoitoa vuoden ympäri, mutta monille se unohtuu helposti arjen kiireessä. Onneksi markkinoilta löytyy päivävoiteita, joissa on korkea suojakerroin, jolloin ihon suojaaminen auringon haitallisilta säteiltä onnistuu vaivattomasti osana normaalia aamurutiinia.

Lumene Nordic Hydra Fresh Hydration Moisturizer SPF50 (ovh *Kicks 24,50€, *Lyko 19,10€, *Cocopanda 19,40€ /50ml) on kevyt, välittömästi kosteuttava voide, joka tekee aurinkosuojasta helpon osan päivittäistä ihonhoitoa. Se suojaa ihoa UVB ja UVA säteiltä samalla kun se kosteuttaa ihoa intensiivisesti ja pitkäkestoisesti, jättäen ihon kuulaaksi ja hyvin kosteutetun näköiseksi.

Voide sisältää pohjoista koivunmahlaa ja kahta erikokoista hyaluronihappoa, jotka sitovat kosteutta ihoon ja tekevät ihosta täyteläisemmän ja kimmoisamman. Kevyt koostumus levittyy helposti ja imeytyy nopeasti, eikä jätä rasvaista tai tahmeaa tunnetta iholle. Lopputulos on kevyt ja ilmava ilman valkoista kerrosta, mikä tekee siitä sopivan jokapäiväiseen käyttöön kaikille ihotyypeille. Lisäksi pakkauksessa on käytetty kierrätettyjä ja kierrätettäviä materiaaleja, ja voide on kehitetty ja valmistettu Espoossa.

Jos tätä vertaa erityisesti aasialaisiin SPF50-aurinkovoiteisiin, on tämän koostumus paksumpi eikä se imeydy aivan yhtä tehokkaasti, mutta perinteisiin aurinkovoiteisiin verrattuna voide tuntuu kevyemmältä ja vähemmän rasvaiselta. Tämä on hyvä lisä ihonhoitorutiiniin varsinkin silloin, jos aurinkovoiteen käyttö meinaa muuten unohtua, mutta itse olen huomannut, että jatkossa käytän mieluummin erillistä, kevyempää aurinkovoidetta ihonhoitorutiinin päätteeksi ennen meikkiä.

Oletko sinä käyttänyt päivävoiteita, joissa on korkea suojakerroin, vai pidätkö mieluummin erillisen aurinkovoiteen osana ihonhoitoasi?

Kannattiko ostos? Lihashuoltovasara Lidlistä kokeiluun

Tämä on ollut jo jonkin aikaa mielessä, mutta vasta nyt kun huomasin edullisen version tulleen Lidliin tarjolle, päätin vihdoinkin napata lihashuoltovasaran itselleni kokeiluun. Hintaa laitteella oli vain 30 euroa, joten ajattelin, että tässä on hyvä hetki testata, saisiko tästä apua arjen jumituksiin ja palautumiseen.

Markkinoilla näitä lihashuoltovasaroita on tarjolla monessa hintaluokassa: ihan perusmalleista satojen eurojen laitteisiin. Vaikka ominaisuuksissa voi olla eroja, niin kotikäyttöön edullinenkin vaihtoehto riittää vallan mainiosti, kunhan sitä käyttää järkevästi. Lihashuoltovasara toimii periaatteella, jossa nopea ja syvä tärinä tai naputus rentouttaa lihaksia. Sen avulla voi helpottaa lihasjännityksiä ja kipuja, vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa palautumista ja parantaa liikkuvuutta. Itse olen käyttänyt erityisesti jalkoihin, pohkeisiin ja hartioihin, jotka usein tuntuvat kireiltä päivän jälkeen. Lyhyt käsittely voi tuoda yllättävänkin ison eron oloon.

Käyttö on yksinkertaista, mutta muutama asia on hyvä muistaa. Laitetta ei tarvitse painaa voimalla vaan kevyt kosketus riittää. Yhtä lihasaluetta käsitellään yleensä noin 1–2 minuuttia, ja jos käytät vasaraa useamman kerran viikossa, se alkaa nopeasti tuntua osana rutiinia. Käyttöä voi keventää tai tiivistää oman tarpeen mukaan. Kovin arkoja tai tulehtuneita kohtia ei pidä käsitellä, eikä laitetta tule käyttää suoraan iholle, jossa on haavoja, ihottumaa tai muuta ihon ärsytystä. Myös esimerkiksi raskauden, sydänsairauksien tai verenohennuslääkkeiden kohdalla on hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Erilaisissa malleissa kannattaa kiinnittää huomiota esimerkiksi akun kestoon, äänen voimakkuuteen ja siihen, kuinka monta erilaista hierontapäätä on mukana; ne mahdollistavat monipuolisemman käytön eri lihasryhmille. Myös laitteen painolla on merkitystä, sillä liian raskas malli voi tuntua raskaalta käsitellä. Tällaisessa kevyessä, edullisessa mallissa ei ole kaikkia mahdollisia lisäominaisuuksia, mutta perustarpeisiin se on ollut varsin riittävä. Jos lihashuolto kiinnostaa tai kaipaat helpotusta arjen jumeihin, niin tällainen vasara voi olla kokeilemisen arvoinen ja jos tykästyy, voi myöhemmin harkita järeämpää versiota.

Onko sinulla kokemusta lihashuoltovasaroista? Minkä mallin olet kokenut toimivaksi tai onko joku tietty vielä harkinnassa?

Kaunis iho ilman kiiltoa – kokemuksia Lumene Stay Luminous Matte Powderista

*)mainoslinkki

Hyvä puuteri viimeistelee meikin ja auttaa pitämään ihon raikkaana pidempään päivän mittaan, erityisesti silloin, kun haluaa hillitä kiiltoa ilman, että iho menettää luonnollista hehkuaan. Puuteri onkin monelle yksi meikkipussin kulmakivistä, jota tulee käytettyä niin arjessa kuin erityistilaisuuksissakin.

Lumene Stay Luminous Matte Powder (ovh *Lyko 12,74€, *Cocopanda 18,50€ /10g)

on kevyesti peittävä puuteri, joka antaa iholle heleän mattapintaisen lopputuloksen ja auttaa kiinnittämään meikin pitkäkestoisesti. Puuterin äärimmäisen pehmeä koostumus sisältää kosteuttavaa pohjoista betaiinia ja kapseloitua hyaluronihappoa, jotka yhdessä kiinnittävät meikin ja poistavat kiiltoa kuivattamatta ihoa, mikä tekee siitä mukavan käyttää myös silloin, kun iho on pintakuivempi.

Puuterirasia on lisäksi täysin kierrätettävä tai uudelleenkäytettävä, ja se on osittain valmistettu kierrätetyistä materiaaleista, mikä tuo pienen mutta tärkeän vastuullisuuslisän arjen valintoihin. Puuteria voi levittää joko sienellä tai puuterisiveltimellä koko kasvoille meikin kiinnittämiseksi tai kevyesti T-alueelle ylimääräisen kiillon poistamiseen. Itse otin tämän sävyssä 0 translucent ja levitän sen aina puuterisiveltimellä, sillä näin lopputulos pysyy mahdollisimman kevyenä ja luonnollisena, mutta auttaa silti pitämään ihon kauniina ja raikkaana koko päivän.

Millainen puuteri on sinun luottotuotteesi arjessa, ja mitä toivot puuterilta eniten – keveyttä, mattapintaa vai heleyttä?

Kun arki rakentuu rutiineista – mutta ei liikaa

Rutiinit voivat olla elämän tukiranka. Ne tuovat arkeen järjestystä, rauhaa ja turvaa etenkin silloin, kun ympärillä on kiirettä tai epävarmuutta. On helpottavaa tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu, missä järjestyksessä ja miksi. Itselleni rutiinit ovat olleet aina tärkeä osa arkea. Ne tuovat ryhtiä päiviin ja auttavat pitämään kiinni siitä, mikä tekee minulle hyvää. Mutta olen myös oppinut, että joskus niistä kannattaa tietoisesti poiketa.

Tutkimusten mukaan rutiinit tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Säännöllinen unirytmi, järkevät ruokailutottumukset ja riittävä liikunta auttavat kehoa ja mieltä pysymään tasapainossa. Kun päivän kulkuun on rakentunut järkevä rytmi, aivot voivat keskittyä olennaiseen ilman jatkuvaa päätöksentekokuormaa. Rutiinit vähentävät stressiä, lisäävät tehokkuutta ja tukevat jopa mielenterveyttä.

Mutta kuten monessa muussakin asiassa, myös rutiineihin voi takertua liikaa. Jos jokaisesta poikkeamasta syntyy levottomuutta tai ahdistusta, rutiinien tuoma turva voi kääntyä itseään vastaan. Liian tiukasti määritellyt päivät ja tavat voivat alkaa rajoittaa elämää ja joustavuutta, ja silloin ollaankin jo rutiinien ja kontrolloinnin ohuella rajapinnalla. Tällaista ilmiötä voidaan kuvata nimellä "joustamattomuuden sietämättömyys", ja se voi kieliä esimerkiksi liiallisesta kontrollintarpeesta tai jopa pakko-oireisista piirteistä.

Itse olen pyrkinyt viime vuosina tietoisesti rikkomaan välillä omia tapojani. Jos olen tottunut kävelemään samaa reittiä, kokeilen joskus kiertää toista kautta. Jos iltarutiiniin kuuluu tietyt asiat tietyssä järjestyksessä, saatan välillä muuttaa niiden paikkaa. Nämä pienet muutokset voivat tuntua aluksi yllättävän isoilta, mutta juuri siksi niillä on merkitystä. Ne muistuttavat, että rutiinit ovat työkalu eivät kahle.

Millaiset rutiinit ovat sinulle tärkeitä – ja osaatko joskus myös hellittää niistä?

Testissä kasvosuihke, joka suojaa myös siniseltä valolta

*)mainoslinkki

Kasvosuihkeet ovat ihana lisä arkeen ja tuovat pientä luksusta niin aamu- kuin iltarutiineihin. Ne raikastavat ihoa, tuovat kosteutusta pitkin päivää ja tekevät ihonhoidosta hetken, johon on helppo pysähtyä kiireenkin keskellä.

Skincity Skincare Face Mist (ovh *Kicks 24€ /125ml)

on ultrakevyt kasvosuihke, joka tuo kosteutta ja suojaa ihoa arjen keskellä. Suihke auttaa suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta ja näytöiltä tulevalta siniseltä valolta, mikä on yhä tärkeämpää, kun ruutuaikaa kertyy helposti päivän aikana huomaamatta. Innovatiivinen ponneaineeton aerosoli levittää iholle kevyen pilven, joka sisältää kosteuttavaa glyseriiniä, hyaluronihappoa ja ksylitolia sekä ihoa vahvistavaa niasiiniamidia ja tasoittavaa C-vitamiinia. Lisäksi peptidit ja antioksidantit suojaavat ihoa ulkoisilta rasitteilta ja ympäristön haittatekijöiltä. Tämä kasvosuihke toimii niin aamun ihonhoitorutiinissa kuin pitkin päivää meikin päällä tuomaan lisäkosteutta ja suojaa, kun iho kaipaa pientä virkistystä ja hemmottelua arjen keskelle.

Oletko sinä käyttänyt kasvosuihkeita osana arkeasi tai meikin päällä päivän aikana? Millainen suihke on ollut sinun suosikkisi?

Mitä pikaruoka tekee meille – eikä pelkästään vyötärölle?

Pikaruoka on monelle arjen pelastus: nopea, halpa ja herkullinen. Se täyttää vatsan hetkessä ja tarjoaa hetken lohtua tai nautintoa kiireen keskellä. Mutta mitä tapahtuu, kun satunnaisesta herkkupäivästä tulee tapa ja keho alkaa kaivata rasvaa, suolaa ja sokeria yhä uudelleen ja uudelleen? Uudet tutkimukset antavat yhä selkeämmän kuvan siitä, miten syvälle pikaruuan vaikutukset voivat ulottua, aina aivoihin asti.

Pikaruoka ei ole uusi ilmiö. Sen historia ulottuu antiikin Roomaan saakka, jossa ihmiset hakivat kadunvarsikojuista lämpimiä ruokia mukaan. Moderni pikaruokakulttuuri kuitenkin sai todellisen alkunsa 1900-luvun alun Yhdysvalloissa, erityisesti kun McDonald’s mullisti koko ruokateollisuuden 1940-luvulla standardoidulla, tehokkaalla ja helposti toistettavalla pikaruuan valmistuksella. Sittemmin pikaruokaketjut levisivät ympäri maailman, mukautuen paikallisiin makuihin mutta säilyttäen ytimessään saman kaavan: nopeasti saatavaa, voimakkaasti maustettua ja halpaa ruokaa.

Miksi pikaruoka sitten koukuttaa niin helposti? Syynä on usein se, että pikaruoka osuu suoraan kehon palkitsemisjärjestelmään: siinä yhdistyy optimaalinen määrä rasvaa, suolaa ja sokeria, jotka saavat aivot vapauttamaan dopamiinia: samaa mielihyvähormonia, joka aktivoituu monien muidenkin riippuvuuksien yhteydessä. Lisäksi helppous, tuttuus ja houkutteleva pakkausviestintä vahvistavat tottumusta ja luovat mielikuvan nopeasta helpotuksesta.

Pikaruuan haitat ovat laajasti tunnettuja: se sisältää usein runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, suolaa, lisättyä sokeria ja lisäaineita. Se on ravintoköyhää eli siinä on paljon energiaa mutta vähän vitamiineja, kuituja tai antioksidantteja. Toistuva pikaruuan käyttö on yhdistetty moniin sairauksiin: tyypin 2 diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, rasvamaksaan ja liikalihavuuteen. Uudet tutkimukset osoittavat, että haittavaikutukset eivät rajoitu vain kehoon vaan näkyvät myös aivoissa.

Vuonna 2023 julkaistut aivokuvantamistutkimukset ovat osoittaneet, että jo lyhytaikainen runsas ultraprosessoidun ruuan, eli pitkälle teollisesti valmistetun ja ravintoaineiltaan muokatun ruuan käyttö voi vaikuttaa aivojen päätöksentekoa, motivaatiota ja näläntunnetta sääteleviin alueisiin. Aivot alkavat reagoida pikaruokaan kuin huumeeseen: halu kasvaa, vaikka ravitsemuksellinen tarve ei sitä edellytä. Tämä voi selittää, miksi pikaruuasta irrottautuminen tuntuu monelle yllättävän vaikealta, kyse ei ole pelkästä tahdonvoimasta, vaan fysiologisesta vasteesta.

Pikaruoka ei tarkoita pelkästään hampurilaisketjuja. Tähän kategoriaan kuuluu myös pizza, kebab, paistopisteiden pasteijat ja lihapiirakat, pikanuudelit, mikroateriat ja jopa sokeripitoiset kahvilatuotteet, jotka on valmistettu valmiiksi pitkän säilyvyyden ja nopean kulutuksen ehdoilla.

Aiheesta on julkaistu viime vuosina myös kiinnostavia dokumentteja. Esimerkiksi “The Secrets of Big Food” (2023) käsittelee, miten elintarvikejätit vaikuttavat ruokavalintoihimme jo varhaislapsuudesta alkaen. “Processed Food Nation” (2022) käy läpi ultraprosessoidun ruuan vaikutuksia aivoihin ja kehoon. Klassikon asemassa oleva “Super Size Me” (2004) on saanut jatkoa elokuvalla “Super Size Me 2: Holy Chicken!” (2019), joka paljastaa, miten terveelliseltä vaikuttavat valinnat voivat olla harhaanjohtavia. Myös Netflixin “You Are What You Eat: A Twin Experiment” (2024) näyttää, miten nopeasti ruokavaliolla voi olla vaikutus sekä kehon koostumukseen että mielialaan identtisillä kaksosilla.

Pikaruoka ei ole yksin pahis eikä kohtuus ole ongelma. Mutta kun siitä tulee päivittäinen normi, vaikutukset ovat syvemmät kuin uskomme. Aivot, elimistö ja jopa mieliala saattavat jäädä koukkuun ja silloin onkin hyvä pysähtyä kysymään:

Miten paljon sinä syöt pikaruokaa ja mitä kehosi (tai mielesi) siitä sanoo?

Testissä söpöt finnilaastarit – Hwarang' Bellflower Night Patch

*)mainoslinkki

Yksittäiset epäpuhtaudet ja näpyt osaavat ilmestyä aina juuri silloin, kun niitä vähiten kaipaisi, ja siksi on kätevää pitää kotona tuotteita, jotka auttavat hoitamaan finnejä nopeasti ja huomaamattomasti. On myös mukavaa löytää ihonhoitoon pieniä apukeinoja, jotka tekevät arjesta helpompaa ja joista on hyötyä juuri silloin, kun iho kaipaa täsmähoitoa.

Hwarang' Bellflower Night Patch (*Lyko 9,90€, *Cocopanda 10,50€/45kpl) 

on yökäyttöön tarkoitettu hydrokolloidinen finnilaastari, joka tekee yksittäisten epäpuhtauksien hoitamisesta helppoa ja huomaamatonta. Laastari toimii fyysisenä suojamuurina hoidettavalla alueella, luoden ihanteellisen ympäristön ihon paranemiselle ja vähentäen samalla tulehdusriskiä sekä aknearpien muodostumista. Näiden laastareiden hauska kukan muoto ei ole vain söpö yksityiskohta, vaan auttaa myös pysymään hyvin paikallaan yön aikana. Hiukan paksumpi muoto mahdollistaa epäpuhtauksien tehokkaamman imeytymisen yön aikana, jolloin aamuun mennessä näppy on usein jo selvästi rauhoittunut.

Laastarit sisältävät Hwarang' Bellflower -sarjasta tuttuja ainesosia, kuten kellokukanjuuriuutetta, guaiazulenea ja pantenolia. Kellokukanjuuriuute sisältää runsaasti saponiineja ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, kun taas kamomillasta saatava guaiazulene tuo laastareille kauniin violetin vivahteen ja auttaa lievittämään ihoärsytystä sekä tukee ihon paranemista. Pantenoli puolestaan kosteuttaa ihoa ja vahvistaa sen suojamuuria. Nämä vegaaniset ja hajusteettomat finnilaastarit ovat mukava lisä ihonhoitorutiiniin silloin, kun yksittäinen näppy kaipaa täsmähoitoa yön aikana ilman, että iho ärsyyntyy turhaan.

Oletko sinä käyttänyt finnilaastareita osana ihonhoitorutiiniasi? Millaiset laastarit ovat toimineet sinulla parhaiten yksittäisten näppyjen hoidossa?

Sokerikoukussa – kun makean mieliteko ei ole sattumaa

Moni meistä tietää tunteen: päivän päätteeksi (ja usein keskellä päivääkin..) tekee mieli jotain makeaa, ja yksi pala suklaata ei koskaan riitä. Sokerinhimo voi tuntua melkein vastustamattomalta eikä se ole ihme, sillä makean halu ei ole pelkkä tapa, vaan osa ihmisen biologiaa ja myös modernin historian muovaama ilmiö. Mutta mistä sokerikoukku oikeastaan syntyy, miksi juuri valkoinen sokeri vetää meitä puoleensa, ja miten siihen on päädytty?

Sokerin historia ulottuu tuhansien vuosien taakse, mutta niin kutsuttu valkoinen sokeri, eli puhdistettu sakkaroosi, alkoi yleistyä vasta 1700–1800-luvuilla, kun sen teollinen valmistus kehittyi ja sokeriruokoviljelmät levisivät erityisesti Karibialle ja Amerikkaan. Sokerista tuli ylellisyyden symboli, jota aluksi vain varakkaat saattoivat nauttia. Teollisen vallankumouksen ja globalisaation myötä sokerista tuli nopeasti arkipäivää ja yksi elintarviketeollisuuden tuottoisimmista raaka-aineista. Nykyään valkoista sokeria löytyy lähes kaikesta: jogurteista leipiin, valmisruokiin, kastikkeisiin ja jopa tuotteisiin, joita ei ensisilmäyksellä pidä makeina.

Ihmisen taipumus himoita sokeria juontaa juurensa kauas evoluutioon. Makea maku on ollut signaali siitä, että ruoka on turvallista ja energiapitoista: marjat, hedelmät ja hunaja olivat esi-ihmisille harvinaista ja arvokasta ravintoa. Kehomme ei ole kuitenkaan ehtinyt sopeutua siihen, että makeaa on nykyään tarjolla yltäkylläisesti, helposti ja jatkuvasti. Aivomme palkitsevat sokerin saannista dopamiinilla, mielihyvähormonilla, aivan kuten monien riippuvuuksien yhteydessä ja siksi sokerista voi muodostua koukuttava kierre.

Liiallinen sokerin saanti on yhdistetty moniin terveyshaittoihin. Se voi lisätä riskiä mm. ylipainoon, tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, rasvamaksaan, tulehduksiin ja hammasterveyden ongelmiin. Lisäksi nopea verensokerin nousu ja lasku voi aiheuttaa väsymystä, ärtyneisyyttä ja jatkuvaa mielitekoa, mikä johtaa helposti sokerikoukun ylläpitämiseen ja niin kierre jatkuu.

Yksi historian kiinnostavimmista ja kiistanalaisimmista käänteistä liittyy siihen, miten 1960–70-luvuilla erityisesti Yhdysvalloissa sokeriteollisuus onnistui vaikuttamaan ravitsemustutkimukseen ja yleiseen terveysviestintään. Kun tutkimuksissa alkoi nousta esiin sokerin haittoja, sokeriteollisuutta tukevat toimijat alkoivat rahoittaa tutkimuksia, jotka siirsivät katseet pois sokerista ja nostivat rasvan pahikseksi. Tämä johti vuosikymmenten ajan jatkuneeseen "rasvapelkoon", jolloin vähärasvaisia mutta runsaasti sokeria sisältäviä tuotteita alettiin pitää terveellisenä valintana. Ironisesti tämä saattoi pahentaa kansanterveydellisiä ongelmia entisestään.

Nykyään tiedetään jo paremmin, mutta sokerin vaikutuspiiristä irtautuminen ei ole silti helppoa. Sokerikoukku ei ole merkki tahdonvoiman puutteesta, vaan seurausta evoluutiosta, biokemiasta ja historiasta, joka on suosinut makeaa, kirjaimellisesti ja poliittisesti.

Oletko sinä joskus kokenut olevasi sokerikoukussa ja mikä on auttanut katkaisemaan sen?

Viisi kulttisuosikkia yhdessä setissä – Banila Co puhdistusbalmit

*)mainoslinkki

Meikin ja aurinkovoiteen huolellinen poistaminen on yksi ihonhoidon tärkeimpiä vaiheita, ja iltaisin on kiva käyttää puhdistustuotetta, joka tekee tästä rutiinista vaivattoman ja miellyttävän. Etsin jatkuvasti uusia tuotteita kokeiltavaksi, mutta ajoittain saatan palata takaisin niihin, jotka olen aiemmin todennut toimiviksi.

Banila Co Clean It Zero Pink Wonderland Set (ovh *Lyko 20,50€ (tätä kirjoittaessa tarjouksessa 12,50€), *Bearel 14,90€) on suloinen viiden minikokoisen puhdistusbalmin lahjapakkaus, joka tuo vaihtelua ja iloa iltarutiiniin. Olen aiemmin käyttänyt näitä puhdistusbalmeja ja ollut tyytyväinen niiden toimivuuteen, joten oli hauskaa päästä testaamaan myös tämä setti, jossa pääsee kokeilemaan eri versioita kerralla.

BANILA CO tunnetaan parhaiten sen kulttituotteestaan Clean It Zero Balmista, joka on palkittu useasti parhaana öljypohjaisena puhdistusaineena. Nämä balmit poistavat meikin, aurinkovoiteen ja päivän aikana kertyneen lian sekä ihohuokosia tukkivat epäpuhtaudet ärsyttämättä ihoa. Balmin kevyt, sorbettimainen koostumus muuttuu kasvoille levitettäessä pehmeäksi öljyksi, joka liuottaa tehokkaasti meikin ja jättää ihon puhtaaksi ilman kiristävää tunnetta. Setti sisältää viisi erilaista puhdistusbalmia, joten on helppo testata, mikä versio sopii parhaiten omaan ihon tarpeeseen tai fiilikseen.

Clean It Zero Cleansing Balm Original on setin alkuperäinen versio, joka sisältää acerola-kirsikan C-vitamiinia kirkastamaan ja tasoittamaan ihon sävyä. Purifying-versio sisältää kasviuutteita, kuten rohtosammakonputkea ja maitohorsmaa, jotka rauhoittavat ja puhdistavat ihoa. Revitalizing-versio on antioksidanttinen vaihtoehto resveratrolilla ja rypäleen siemenuutteella, kun taas Nourishing tarjoaa runsaasti kosteutusta ginsengmarjan ja royal jelly -uutteen avulla. Pore Clarifying -versio puolestaan on suunnattu erityisesti herkästi tulehtuvalle iholle teepuu-uutteen ja teepuuöljyn antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta. Balmien lisäksi setissä on mukana myös kätevät hiusklipsit, jotka tulivatkin heti käyttööni: näillä saa näppärästi otsiksen sivuun, että saa otsankin puhdistettua.

Balmin käyttö on yksinkertaista: otan pienen määrän balmia ja hieron sitä kuivin käsin kuivalle kasvojen iholle, jolloin meikki ja aurinkovoide alkavat sulaa. Kun lisään hieman vettä, balmi emulgoituu maitomaiseksi nesteeksi, jonka jälkeen huuhtelen kasvot puhtaaksi. Tämän jälkeen voi kasvot puhdistaa kaksoispuhdistuksen mukaisesti vielä vesipohjaisella puhdistustuotteella. Tämä setti on ihana tapa testata viisi kulttisuosikkia ja löytää omalle iholle paras versio, tai ottaa matkalle mukaan kätevästi pieni purkki kerrallaan ilman, että tarvitsee raahata isoa purkkia mukana.

Oletko sinä kokeillut Banila Co:n puhdistusbalmeja tai muita balmeja osana iltarutiinia? Mikä on ollut sinun suosikkisi meikin ja aurinkovoiteen poistoon?

Kollageenijauhe arjessa – pieni rutiini, iso vaikutus?

*)mainoslinkki

Kollageeni on ollut jo pidempään pinnalla, ja kieltämättä se on alkanut kiinnostaa täälläkin, etenkin kun omassa kehossa alkaa hiljalleen huomata ikääntymisen merkkejä, kuten ihon kimmoisuuden vähenemistä tai pientä jäykkyyttä nivelissä. Ajattelin siis kokeilla, millainen lisä kollageeni voisi olla osaksi omia hyvinvointirutiineja. 

Ladyvita Kollageenijauhe (ovh *Olo-apteekki 17,50€/30pss) on annospusseihin pakattu jauhe, joten annostelu on yksinkertaista: yksi pussi päivässä riittää. Jauhe kaadetaan tyhjään lasiin, päälle lisätään noin 1,5-2 dl vettä ja sekoitetaan, kunnes jauhe on täysin liuennut. Maku on neutraali, joten sen voi juoda sellaisenaan tai halutessaan piristää vaikkapa tilkalla sitruunanmehua. Käyttötapoja voi myös vaihdella: jauheen voi sekoittaa veteen, kahviin, teehen tai vaikka jogurttiin tai puuroon, kunhan muistaa, ettei nesteen lämpötila ylitä 85 °C, jotta vaikuttavat aineet säilyvät tehokkaina. Itse olen tämän juonut ihan vain veteen sekoitettuna. Tuotteen sisältö on yksinkertainen ja selkeä: hydrolysoitua kollageenia naudasta (ei siis sovellu vegaaneille). Tuote säilytetään huoneenlämmössä, eli erillistä jääkaappia ei tarvita. Säilytä kuitenkin lasten ulottumattomissa ja pidä kiinni suositellusta päiväannoksesta.

Miksi kollageenia? Mihin se vaikuttaa ja miksi niin moni haluaa sitä lisää? Kollageeni on kehomme yleisin proteiini ja keskeinen rakennusosa ihossa, nivelissä, jänteissä ja luustossa. Se tukee kudosten kestävyyttä, joustavuutta ja kimmoisuutta eli toisin sanoen asioita, jotka näkyvät ja tuntuvat: ihon napakkuutena, nivelten liikkuvuutena ja lihasten palautumisena. Luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa kuitenkin hiipua jo 25-30 ikävuoden tienoilla, mikä saa monet pohtimaan, voisiko kehoa tukea lisäravintein, erityisesti silloin, kun halutaan ennaltaehkäistä ikääntymisen näkyviä ja tuntuvia vaikutuksia.

Sisäisesti nautittu kollageeni, erityisesti hydrolysoitu kollageeni eli kollageenipeptidit, on valmiiksi pilkottu aminohappoketjuiksi, jotka imeytyvät suolistosta verenkiertoon ja kulkeutuvat sieltä eri puolille kehoa. Tutkimusten perusteella tämän muodon on todettu tukevan ihon kosteustasapainoa, kimmoisuutta ja silottavan pieniä juonteita. Lisäksi se voi auttaa nivelten ja lihasten hyvinvoinnissa: hyöty, joka kiinnostaa etenkin aktiiviliikkujia ja ikääntyviä.

Markkinoilta löytyy nykyään valtava määrä erilaisia kollageenivalmisteita, ja hintahaarukka on laaja. Esimerkiksi Osloskin Labs -kollageeni kuuluu luksusluokan tunnetuimpiin vaihtoehtoihin, ja se sisältää sekin juuri tätä samaa hydrolysoitua kollageenia. Kalliimpien tuotteiden hintaa nostavat usein brändi, lisäaineet (kuten C-vitamiini tai antioksidantit), ja visuaalisesti viimeistelty pakkaus mutta itse kollageeni voi olla täysin vastaavaa kuin edullisemmissa tuotteissa. Toki eroja voi olla käyttötavassa, maussa tai lisätyissä ravinteissa, mutta pelkkää vaikuttavaa ainetta tarkasteltaessa, hydrolysoitu kollageeni on hydrolysoitua kollageenia. Hinta ei yksin määritä tuotteen vaikutusta tai laatua. Lopulta kollageenin hyödyt ovat yksilöllisiä. Moni haluaa kokeilla ensin kevyemmän hintaluokan vaihtoehtoja ja siirtyy tarvittaessa toisiin. Tärkein asia kollageenin käytössä on säännöllisyys: vaikutukset näkyvät usein vasta useiden viikkojen tai kuukausien käytön jälkeen.

Oletko sinä testannut kollageenivalmisteita tai muita ravintolisiä oman hyvinvointisi tueksi? Millaisia kokemuksia sinulla on: löytyykö joku lemppari, jonka nimeen vannot ja jota suosittelisit muillekin?

Rauhoittava kosteutus arkeen – testissä syväkosteuttava voide

*)mainoslinkki

Iho kaipaa kosteutta ja suojaa erityisesti silloin, kun se on kuiva tai herkkä, ja siksi hyvä perusvoide on monelle ihonhoidon kulmakivi. 

Klairs Rich Moist Soothing Cream (ovh *Lyko 22,10€, *Kicks 39€, *Cocopanda 21,03€ /80ml)

on rikastettu beetaglukaanilla, jojobaöljyllä ja keramideilla, jotka yhdessä vahvistavat ihon suojakerrosta, tukevat kuivaa ja ärtynyttä ihoa sekä parantavat ihon luonnollista kykyä uudistua. Voide sopii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen hyvä vaihtoehto herkkäihoisille, jotka kaipaavat rauhoittavaa ja kosteuttavaa hoitoa ilman ihoa ärsyttäviä ainesosia.

Voiteen käyttö on yksinkertaista: sitä levitetään puhtaalle kasvojen ja kaulan iholle joko sellaisenaan tai kasvoveden ja seerumin jälkeen. Tämä tekee siitä helpon lisän arjen rutiineihin silloin, kun iho kaipaa lisäkosteutta ja vahvistavaa hoitoa ilman monimutkaisia kerrostuksia. Tuotteen koostumus on itsessään miellyttävä, imeytyy ihoon hyvin. Ainoa asia, jota itse kaipaisin (jonka taas tiedän monille muille olevan ehdoton ei) on tuoksu, joka toisi hieman sitä luksusta arkeen mukaan,

Millaisia voiteita sinä käytät, kun iho tuntuu kuivalta tai herkältä – onko sinulla luottotuotetta tähän tarpeeseen?

Miksi some koukuttaa – ja miksi siitä kannattaa joskus irrottautua

Tuntuu melkeinpä automaattiselta: pieni hetki aikaa, ja käsi hakeutuu puhelimelle. Instagram, Facebook, TikTok... ehkä ihan vain nopeasti kurkkaan. Näin minäkin usein perustelen, mutta ennen kuin huomaan, puoli tuntia on vierähtänyt, enkä edes muista mitä olin alun perin tekemässä. Tämä postaus syntyi tarpeesta pysähtyä ja pohtia: miten iso rooli sosiaalisella medialla on arjessani ja miksi välillä tekee hyvää ottaa siitä taukoa?

Sosiaalinen media on koukuttavampi kuin ehkä ymmärrämmekään, eikä se ole sattumaa. Sovellukset on suunniteltu aktivoimaan aivojemme palkitsemisjärjestelmää, erityisesti dopamiinia. Jokainen tykkäys, kommentti tai uusi seuraaja antaa aivoille pienen hyvänolontunteen ja keho jää odottamaan seuraavaa palkintoa. Lopulta pelkästä selailusta tulee tapa, joka täyttää tauot, tylsyyden hetket tai jopa korvaa aidon vuorovaikutuksen.

Tauko somesta, vaikka vain parin päivän ajaksi,  voi auttaa palauttamaan omia rajoja. Huomio siirtyy takaisin omaan elämään, rauhoittumiseen, keskittymiskykyyn ja jopa luovuuteen. Monet huomaavat tauon aikana, kuinka paljon energiaa jää muuhun, kun mieltä ei jatkuvasti täytä muiden elämät, uutisvirrat ja ärsykkeet.

Itse huomaan, että vaikka sosiaalinen media on myös ilon ja inspiraation lähde, tekee tietoinen irtiotto välillä todella hyvää. Palaan someen usein kevyemmällä mielellä ja selkeämmällä ajatuksella siitä, mitä haluan siellä tehdä, ja mitä en.

Oletko itse pitänyt taukoa somesta? Mitä huomasit sen aikana?

Kokeilussa Garnierin C-vitamiinipuhdistusvoide: mitä pidin tästä?

*)mainoslinkki

Meikin ja aurinkovoiteen huolellinen poistaminen on ihonhoidon tärkeimpiä askeleita, ja siksi hyvä puhdistustuote on mulle yksi arjen kulmakivistä. 

Garnier Brightening Vitamin C Cream Cleanser (ovh *Lyko 8,50€, *Cocopanda 11€ /250ml)

on hellävarainen puhdistusvoide, joka lupaa poistaa meikin ja lian kasvoilta samalla kun se ylläpitää ihon luonnollista kosteustasapainoa ja antaa iholle heleyttä. Koostumus sisältää C-vitamiinin johdannaista, jonka on tarkoitus kirkastaa ihoa puhdistuksen yhteydessä, ja tuote on pH-neutraali, ihotautilääkärien valvonnassa testattu sekä kunnioittaa ihon mikrobiomia ja suojaa ihon suojamuuria.

Vaikka tätä suositellaan käytettäväksi aamuin illoin, itse käytän puhdistustuotteita ainoastaan iltaisin, sillä aamuisin olen kokenut miselliveden riittävän omalle iholleni hyvin. Käyttö on yksinkertaista: voidetta hierotaan kostutetulle kasvojen iholle ja huuhdellaan vedellä pois. Silmänympärysaluetta tulee välttää, ja jos tuotetta joutuu silmiin, ne on huuhdeltava välittömästi runsaalla vedellä. Tämä puhdistusvoide on hyvä vaihtoehto, jos haluaa puhdistustuotteen, joka jättää ihon miellyttävän pehmeäksi ilman kiristävää tunnetta ja tuo samalla pientä lisäheleyttä iltarutiiniin.

Oletko sinä löytänyt hyvän meikinpuhdistusvoiteen arkeesi vai suositko muita puhdistusmuotoja iltarutiinissasi?

Suomalaiset lahkot ja kultit: tuttuja vain maailmalta?

Olen aina ollut kiinnostunut siitä, miksi ihmiset hakeutuvat lahkoihin ja kultteihin, mitä ne ihmisille antavat ja mitä ne lopulta vievät. Usein ajatellaan, että kultit ovat lähinnä amerikkalainen ilmiö tai jotain, mitä tapahtuu vain kaukana meistä. Todellisuudessa Suomessakin on toiminut useita uskonnollisia tai hengellisiä liikkeitä, jotka ovat täyttäneet kultin tai lahkon piirteet. Ne eivät aina saa yhtä paljon mediahuomiota, mutta niiden vaikutukset jäseniinsä voivat olla syviä ja pitkäkestoisia.

Maria Åkerblomin lahko: Ehkä tunnetuin suomalainen lahko syntyi 1920-luvulla, kun "unissasaarnaaja" Maria Åkerblom keräsi ympärilleen seuraajia, jotka pitivät häntä jumalallisena sanansaattajana. Lahkon toiminta oli paikoitellen hyvinkin tiivistä ja sulkeutunutta, ja siihen liittyi muun muassa rikoksia, manipulointia ja jopa väkivallan tekoja.

Koivuniemen Herran Yrjö: 1950–60-luvuilla Satakunnassa toimi pieni, mutta tiivis lahko, jota johti maallikkosaarnaaja Yrjö Jaakkola. Hänellä oli vahva vaikutusvalta seuraajiinsa ja häntä pidettiin lähes messiaanisena hahmona. Liikkeen elämäntapa oli eristäytynyt ja sääntöjä noudatettiin tiukasti.

Uusheräysliikkeet ja karismaattiset ryhmät: Suomessa toimii edelleen useita pienempiä hengellisiä ryhmiä, joiden opit poikkeavat valtavirrasta. Näihin voi kuulua esimerkiksi karismaattisia yhteisöjä, joissa on voimakasta painetta johtajan auktoriteetin seuraamiseen, taloudellista hyväksikäyttöä tai henkistä manipulointia. Vaikka nämä eivät välttämättä ole virallisesti tuomittuja lahkoja, ne voivat täyttää monia kultin tunnusmerkkejä.

Jehovan todistajat ja muut kansainväliset liikkeet Suomessa: Myös kansainväliset uskonnolliset liikkeet, kuten Jehovan todistajat tai mormonit, ovat läsnä Suomessa. Vaikka näillä ryhmillä on virallinen asema ja laillinen toiminta, osa entisistä jäsenistä on kertonut kokeneensa henkistä painostusta ja eristämistä, erityisesti eroamisen jälkeen.

Lahko- tai kulttityyppisen toiminnan keskeisiä tunnusmerkkejä ovat usein tiukka ryhmäsidonnaisuus, ulkopuolisten torjuminen, ehdoton johtaja, jäsenten eristäminen ja säännöillä hallitseminen. Näitä ei aina näe heti ulospäin, vaan ne paljastuvat vasta ajan kanssa, usein liian myöhään jäsenelle itselleen. Suomessa kultit eivät ehkä nouse esiin yhtä näkyvästi kuin esimerkiksi Yhdysvalloissa, mutta niitä on ollut ja on yhä. Vaikka niiden koko saattaa olla pieni, vaikutus voi olla valtava.

Oletko sinä kuullut tai törmännyt johonkin Suomessa vaikuttaneeseen lahkoon? Millaisia ajatuksia tällaiset yhteisöt herättävät?

SPF 50+ kasvoille: testissä Bondi Sands aurinkovoide

*)mainoslinkki

Sain tilauksen yhteydessä testiin pienen koon aurinkovoiteesta. Koska tämä on kasvoille tarkoitettu, niin ehdin tästä pienestä tuubista kuitenkin sen verran tuotetta testata, että ajattelin sen perusteella kertoa teille hieman kokemuksiani tuotteesta. Aurinkovoiteet kun ovat näin kesäisin varsin tärkässä roolissa:

Bondi Sands SPF50+ Fragrance Free Daily Face Lotion (*Lyko 17,13€, *Cocopanda 18,40€ /75ml)

on aurinkovoide, joka lupaa suojaa ja kosteutta kasvoille aidossa australialaishengessä. Aurinkosuojan SPF 50+ antaa tehokkaan suojan sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan, ja koostumus on vedenkestävä, nopeasti imeytyvä ja huomaamaton kasvoilla ilman tahmeaa tunnetta. Voide sisältää aloe veraa ja E-vitamiinia, ja lupaa kosteuttaa ihoa jopa 72 tunnin ajan samalla kun iho tuntuu pehmeältä ja syväkosteutetulta. Aurinkovoidetta voi käyttää sellaisenaan tai meikin alla, eikä se tuki ihohuokosia, joten se sopii myös herkälle iholle. Käyttö on yksinkertaista: pulloa ravistetaan ennen käyttöä ja voidetta levitetään iholle reilusti noin 15–20 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Suojaa tulee täydentää kahden tunnin välein tai useammin, jos hikoilee, käy uimassa tai kuivaa ihoa pyyhkeellä.

Omasta kokemuksestani voin sanoa, että nyt kun olen käyttänyt enemmän aasialaisia, erittäin kevyitä aurinkovoiteita, tuntuu tämä koostumukseltaan enemmän perinteiseltä aurinkovoiteelta. SPF 50+ -tason voiteeksi tämä kuitenkin levittyy hyvin ja toimii kasvoilla moitteettomasti myös meikin alla ilman, että iho alkaa kiiltää liikaa päivän mittaan. Hyvä vaihtoehto, jos etsii tehokasta ja luotettavaa aurinkosuojaa arkeen, mutta itse huomaan silti edelleen mieltyväni niihin vieläkin kevyempiin, lähes vesimäisiin versioihin, joita korealaisilta ja japanilaisilta merkeiltä löytyy. Bondi Sands kuitenkin hoitaa hommansa kunnialla silloin ja on oikein mainio vaihtoehto.

Oletko sinä löytänyt aurinkovoiteen, joka toimii täydellisesti omalla ihollasi? Käytätkö mieluummin kevyitä vai perinteisempiä aurinkosuojia kasvoille?

Skientologia ja kulttien kiehtova, mutta pelottava maailma

Olen aina ollut kiinnostunut ilmiöistä, joissa ihmiset ajautuvat äärimmäisiin yhteisöihin eli niin kutsuttuihin kultteihin. Ehkä eniten minua kiehtoo kysymys: miksi joku liittyy kulttiin? Mitä ihminen etsii, kun hän hakeutuu yhteisöön, joka ulkopuolisen silmin vaikuttaa rajoittavalta, joskus jopa uhkaavalta? Ja yhtä lailla minua kiinnostaa se toinen puoli: kulttien johtajat. Mikä heitä ajaa? Miksi niin moni heistä käyttää valtaa alistaen ja manipuloiden muita?

Tämä kiinnostus nousi taas pintaan hiljattain, kun löysin YouTubesta näyttelijä Leah Reminin ja hänen juontajaparinsa Mike Rinderin podcastin, jossa he kertovat kokemuksistaan skientologiassa. Molemmat ovat entisiä jäseniä, jotka ovat irtautuneet liikkeestä ja paljastavat nyt sen toimintatapoja avoimesti ja rohkeasti. Aloin kuunnella jaksoja ja jäin nopeasti koukkuun. Samalla muistin, että olin viime syksynä kuunnellut äänikirjana myös erään toisen entisen skientologin tarinan: ruotsalaisen Mariette Lindsteinin teoksen Pako kultista - 25 vuotta skientologialiikkeen ytimessä.

Mariette Lindstein oli mukana skientologiassa yli 25 vuoden ajan ja nousi jopa korkeisiin johtoasemiin järjestön Kalifornian päämajassa. Hänen kirjansa kuvaa erittäin konkreettisesti sitä, miltä elämä liikkeen sisällä näyttää silloin, kun on jo täysin kiinni sen rakenteissa ja kuinka vaikeaa irtautuminen voi olla. Pako kultista ei ole vain muistelmateos, vaan myös kuvaus kontrollista, pelosta ja siitä, miten pitkälle uskollisuus ja yhteisön paine voivat viedä yksilön.

Skientologian historia ulottuu 1950-luvulle, jolloin science fiction -kirjailija L. Ron Hubbard julkaisi kirjan Dianetiikka: nykyaikaisen tieteen henkinen hoito. Aluksi kyse oli itsehoidollisesta tekniikasta, mutta pian sen ympärille muodostui kokonainen uskonnollinen liike, joka tunnetaan nimellä Scientology. Sen mukaan ihmisessä asuu "thetan" eli kuolematon hengellinen olento, jonka elämää rajoittavat edellisten elämien ja tämän elämän traumaattiset kokemukset. Näitä pyritään puhdistamaan niin kutsutulla auditoinnilla, jossa henkilö käy läpi kokemuksiaan erityisen laitteen ja koulutetun "auditoijan" avulla.

Auditointi esitetään keinona vapautua menneisyyden taakasta ja kehittyä henkisesti, mutta moni entinen jäsen on kertonut, että näiden istuntojen aikana kerättyjä henkilökohtaisia paljastuksia on käytetty myöhemmin painostuskeinona tai jopa kiristykseen, erityisesti silloin, kun jäsen on alkanut kyseenalaistaa järjestöä tai halunnut lähteä. Kaikki, mitä ihminen tunnustaa luottamuksellisesti, kirjataan muistiin. Tämä tekee lähtemisestä monelle paitsi emotionaalisesti, myös käytännöllisesti hyvin vaikeaa kun omaa menneisyyttä käytetään asetta vastaan.

Skientologia lupaa vapautumista ja henkistä kehitystä, mutta kulissien takana on monien entisten jäsenten mukaan tiukka valvonta, painostus, tiedon salaaminen ja jopa läheisten eristäminen. Yksi asia, joka tuli itselleni hieman yllätyksenä, oli se, kuinka laajalle skientologia on levittäytynyt. Olin aiemmin ajatellut sitä lähinnä yhdysvaltalaisena ilmiönä, Hollywoodin tyyppisenä outoutena, mutta totuus on, että skientologia toimii aktiivisesti myös monissa Euroopan maissa, mukaan lukien Ruotsissa ja jopa Suomessa. Mariette Lindsteinin tarina muistutti erityisesti siitä, miten kansainvälinen ja syvälle ulottuva liike on kyseessä, vaikka sen näkyvimmät kasvot ovat amerikkalaisia.

Yksi skientologian synkimmistä puolista liittyy siihen, miten järjestö kohtelee siitä eronneita ja kriitikoita. Useat entiset jäsenet ovat kertoneet joutuneensa uhkailun, mustamaalauksen, valvonnan ja jopa häirinnän kohteeksi, kun he ovat irtautuneet liikkeestä tai alkaneet puhua julkisesti sen toimintatavoista. Leah Remini ja Mike Rinder ovat molemmat kertoneet kokeneensa järjestelmällistä vainoa, mukaan lukien yrityksiä murentaa heidän uskottavuuttaan ja yksityiselämäänsä. Skientologialla on oma terminsä näille henkilöille: Suppressive Person eli "tukahduttava henkilö", joka leimataan uhaksi järjestölle ja jota vältetään tai vastaan toimitaan aktiivisesti.

Yhä useammat entiset jäsenet ovat tuoneet esiin myös järjestön työolosuhteet, jotka muistuttavat monin paikoin pakkotyötä. Monet skientologian "Sea Org" -nimiseen sisäpiiriin kuuluvat henkilöt tekevät töitä käytännössä seitsemänä päivänä viikossa, ilman kunnollisia taukoja, palkkaa tai vapautta lähteä. Heidät voidaan siirtää tehtävästä toiseen ilman koulutusta, sillä skientologiassa ajatellaan, että kaikki voivat tehdä mitä tahansa, kunhan he "puolustavat oikeaa asiaa". Tämän asenteen vuoksi on tapahtunut vakavia onnettomuuksia ja joidenkin lähteiden mukaan jopa kuolemaan johtaneita tapauksia, kun ammattitaidottomat henkilöt ovat suorittaneet vastuullisia tai vaarallisia tehtäviä esimerkiksi rakennus- tai hoivatyössä.

Erityisen pysäyttävää on se, että lapsia kohdellaan kuin aikuisia. Heitä ei nähdä yksilöinä, jotka tarvitsisivat kehitystään vastaavaa huolenpitoa tai vapautta, vaan heitä saatetaan ohjata suoraan töihin tai sisäoppilaitoksiin, joissa elämä pyörii täysin skientologian opetusten ympärillä. Jo pienestä pitäen heidän odotetaan käyttäytyvän järjestön normien mukaan ja osallistuvan sen toimintaan täysipainoisesti.

Yksi järjestön absurdeimmista mutta todellisista käytännöistä on niin kutsuttu “biljoonan vuoden sopimus”, jonka Sea Org -jäsenet allekirjoittavat. Kyseessä on kirjaimellisesti sopimus, jossa henkilö sitoutuu palvelemaan skientologiaa ei vain tässä elämässä, vaan myös kaikissa tulevissa elämissään seuraavan biljoonan vuoden ajan. Tämän ajatellaan kuvastavan järjestön uskoa sielun kuolemattomuuteen, mutta myös sen vaatimusta täydellisestä lojaaliudesta.

Vaikka skientologia pyrkii edelleen esiintymään julkisuudessa voimakkaana ja vaikutusvaltaisena liikkeenä, sen suosio on todellisuudessa laskenut jyrkästi viime vuosikymmeninä. Uusien jäsenten määrä on hiipunut, ja liike näyttäytyy yhä useammalle kulttimaisena rakenteena, josta entiset jäsenet yrittävät paeta, usein suurin henkilökohtaisin seurauksin.

Skientologian tunnetuimpiin jäseniin kuuluu edelleen Tom Cruise, jota voidaan pitää järjestön julkisimpana ja suojelluimpana keulakuvana. Myös John Travolta ja Elisabeth Moss ovat tunnettuja skientologeja. Julkisuuden henkilöiden kautta skientologia on saanut näkyvyyttä ja jopa glamouria, mutta tämä kiiltokuva peittää alleen paljon, entisten jäsenten mukaan rakenteita, joita ei voi kutsua muuksi kuin kontrolliksi.

Kaiken tämän keskellä nousee yhä uudelleen sama kysymys: miten älykkäät, vilpittömät ja etsivät ihmiset ajautuvat mukaan tällaiseen liikkeeseen? Vastaus ei ole yksiselitteinen. Ihminen etsii merkitystä, yhteyttä, hyväksyntää ja joskus, väärässä paikassa, nämä näyttäytyvät väärässä muodossa. Jos aihe kiinnostaa sinua, suosittelen tutustumaan niin mainitsemaani podcastiin kuin kirjaankin.

Oletko sinä kuullut Mariette Lindsteinistä, Leah Reministä tai skientologiasta muuten? Mitä ajatuksia tällaiset rakenteet sinussa herättävät?