Kiire on monelle arjen perusvire, mutta sitä ei tarvitse hyväksyä itsestäänselvyytenä. Pienillä muutoksilla voi saada arjen tuntumaan hallitummalta ja miellyttävämmältä. Tässä omat vinkkini kiireettömämpään arkeen:
1. Priorisoi tehtävät ja karsi turha pois: Kaikkea ei tarvitse tehdä heti tai edes tänään. Tee lista asioista, jotka ovat oikeasti tärkeitä, ja keskity niihin. Uskalla myös sanoa ei silloin, kun sinusta tuntuu, että aikasi tai energiasi ei riitä.
2. Hyödynnä kalenteri – mutta älä ylikuormita sitä: Kalenteri on arjen pelastus, mutta muista jättää tilaa myös hengähdyshetkille. Älä aikatauluta kaikkea minuutilleen, vaan jätä väleihin aikaa siirtymille ja pienelle levolle.
3. Aloita päivä rauhassa: Pienikin hetki rauhallista aikaa aamulla voi tehdä ihmeitä. Herää hieman aikaisemmin ja nauti kupillinen kahvia tai teetä kaikessa rauhassa. Tämä voi asettaa päivän rennomman vireen.
4. Opettele delegoimaan: Kaikkea ei tarvitse tehdä itse. Jaa vastuuta kotitöistä tai työtehtävistä, jos se on mahdollista. Tämä helpottaa omaa kuormaasi ja tuo samalla muutkin mukaan tekemiseen.
5. Pidä digipaastoja: Nykyään kiireen tunnetta pahentaa helposti se, että olemme jatkuvasti tavoitettavissa. Aseta rajat esimerkiksi sähköpostien tai viestien tarkistamiselle ja pidä välillä puhelin äänettömällä.
6. Hyväksy, ettei kaiken tarvitse olla täydellistä: Perfektionismi on yksi suurimmista stressin lähteistä. Hyväksy, että riittävän hyvä riittää, olipa kyseessä siivous, työprojekti tai päivällinen.
7. Panosta ennakointiin: Valmistele mahdollisuuksien mukaan asioita etukäteen: suunnittele viikon ruokalista, pakkaa eväät illalla tai mieti seuraavan päivän vaatteet valmiiksi. Näin voit säästää aamuista arvokkaita minuutteja.
8. Ota taukoja ja pysähdy hetkeksi: Keskellä kiireistä päivää pysähtyminen voi tuntua mahdottomalta, mutta juuri silloin se on tärkeintä. Hengitä syvään, venyttele tai pidä pieni kävelytauko – jo muutaman minuutin pysähdys voi auttaa.
9. Priorisoi omaa aikaa: Pidä kiinni hetkistä, jotka ovat vain sinulle. Olipa kyseessä lenkki luonnossa, kirjan lukeminen tai harrastus, joka tuo iloa, oma aika on arvokasta.
10. Ole lempeä itsellesi: Kiireetön arki ei tarkoita, ettei koskaan olisi kiire. Tärkeintä on suhtautua itseensä myötätuntoisesti ja hyväksyä, että välillä arki on hektistä. Tärkeintä on pyrkiä tasapainoon.
Minkä näistä vinkeistä sinä aiot ottaa käyttöön? Tai onko sinulla jokin oma vinkki, joka tekee arjesta kiireettömämmän?
Joskus nuorempana olin ison suomalaisen firman esimieskurssilla. Meille uusille pomoille tuli puhumaan konsernin pääjohtaja, joka antoi neuvon: aina työpäivän aluksi tee lista niistä tärkeimmistä asioista, jotka pitää tehdä/saada hoidettua samana päivänä.
VastaaPoistaMeitä hiukan hihitytti. Milläköhän tuo "suuri johtaja" oli ajatellut, että siihen saakka oli kiireisessä liike-elämässä selvitty?
Piti vielä lisätä, että täällä Saksassa kunnioitetaan työ-/yksityiselämäbalanssia suuresti. Työaikalainsäädäntö on tiukkaa, ylitöitä pyritään välttämään ja työntekijöiden vapaita arvostetaan.
VastaaPoistaTuo olisikin jokaiselta työnantajalta järkevää, koska hyvinvoiva työntekijä on aina myös tuottavampi työntekijä :)
Poista