Kiintymysmallit ihmissuhteissa – ymmärrys vähentää väärinymmärryksiä

Ihmissuhteet herättävät usein eniten tunteita juuri silloin, kun kaipuu läheisyyteen kohtaa epävarmuuden tai väärinymmärryksen. Moni meistä toivoo syvää yhteyttä, mutta ei aina tiedä, miksi tietyt tilanteet herättävät niin voimakkaita reaktioita. Yksi selitys voi löytyä kiintymyssuhdeteoriasta – näkökulmasta, joka auttaa ymmärtämään omia ja toisen tapoja olla lähellä.

Kiintymyssuhdeteoria tarjoaa kiehtovan ja hyödyllisen näkökulman siihen, miten rakennamme yhteyttä toisiin ihmisiin. Kiintymysmalli muodostuu varhaisissa vuorovaikutussuhteissa, tyypillisesti lapsuudessa huoltajien kanssa, ja se vaikuttaa siihen, miten reagoimme läheisyyteen, etäisyyteen, ristiriitoihin ja tunneyhteyteen myös aikuisuudessa – erityisesti parisuhteessa.

Aikuisuudessa kiintymysmalleja jaotellaan yleensä neljään päätyyppiin. Turvallisesti kiintynyt henkilö kokee läheisyyden luontevaksi ja luottaa siihen, että tunteita voi ilmaista ja ottaa vastaan ilman pelkoa torjutuksi tulemisesta. Takertuva eli ahdistuneesti kiintynyt henkilö puolestaan pelkää usein hylätyksi tulemista ja hakee vahvaa varmuutta ja jatkuvaa tunneyhteyttä. Välttelevästi kiintynyt henkilö saattaa taas kokea liiallisen läheisyyden tukalana ja vetäytyy helposti silloin, kun yhteys syvenee. Ristiriitainen tai pelokas kiintymysmalli yhdistää näitä: henkilö kaipaa läheisyyttä, mutta pelkää samalla loukkaantuvansa tai tulevansa torjutuksi.

Kiintymysmalli ei määrittele meitä lopullisesti, mutta sen tunnistaminen voi auttaa ymmärtämään omaa käyttäytymistä ja reaktioita erityisesti ihmissuhteissa. Parisuhteessa tämä ymmärrys voi olla ratkaiseva: esimerkiksi silloin, kun toinen kaipaa tilaa ristiriitatilanteessa ja toinen haluaa välittömän keskustelun ja varmuuden, syntyy helposti väärinkäsityksiä ja turhaa kipua, ellei kumpikaan tunnista omia tarpeitaan ja toimintatapojaan. Kiintymysmalleista puhuminen voi lisätä myötätuntoa ja auttaa näkemään toisen käyttäytymisen takana olevan tunnesäätelyn tarpeen, ei tahallista etääntymistä tai ylireagointia.

On myös hyvä muistaa, että kiintymysmalleihin voi vaikuttaa. Ne eivät ole muuttumattomia. Turvallista kiintymystä voidaan vahvistaa esimerkiksi terapiassa, itsetuntemuksen lisääntyessä tai turvallisissa, rakentavissa ihmissuhteissa. Myös parisuhteessa voi kasvaa: kun kummallakin on halu ymmärtää itseään ja toista paremmin, syntyy mahdollisuus syvemmälle yhteydelle ja aidommalle vuorovaikutukselle.

Oletko sinä pohtinut omaa kiintymysmalliasi – tai huomannut, että tietyt tilanteet toistuvat ihmissuhteissasi?