Kesälomakausi on täällä, ja monilla meistä odotukset lomalle ovat korkealla. On helppoa ajautua täyttämään lomapäivät suunnitelmilla ja to do -listoilla, mutta muista: loman tarkoitus on ennen kaikkea palautuminen. Tässä parhaat vinkkini siihen, kuinka saat lomastasi kaiken irti ilman stressiä!
1. Unohda täydellinen loma: Kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan, ja se on ihan ok! Hyvä loma ei vaadi täydellisiä sääolosuhteita, tarkkaan mietittyjä aikatauluja tai kymmeniä aktiviteetteja. Anna lomasi kehittyä omalla painollaan ja sopeudu tilanteisiin joustavasti.
2. Pidä aikataulut löysinä: Vaikka muutama etukäteen sovittu meno voi tuoda iloa, vältä täyttämästä kalenteria liikaa. Jätä aikaa spontaanille tekemiselle ja levolle – se on usein juuri se, mitä keho ja mieli eniten kaipaavat.
3. Löydä tasapaino tekemisen ja levon välillä: Lomalla on houkuttelevaa pyrkiä tekemään mahdollisimman paljon, mutta muista: lepo on yhtä tärkeää. Suunnittele yksi tai kaksi aktiivisempaa päivää viikkoon, mutta jätä tilaa myös täysin tekemättömille päiville.
4. Irrottaudu arjen rutiineista: Hyödynnä lomaa erilaisten kokemusten saamiseen – kokeile uusia aktiviteetteja, käy uusissa paikoissa tai vietä aikaa eri ihmisten kanssa. Jos arjessasi olet jatkuvasti kiinni teknologiassa, harkitse somettomia päiviä tai vähennä puhelimen käyttöä lomalla.
5. Muista pienet ilot: Kaikkein ikimuistoisimmat hetket ovat usein niitä yksinkertaisia: auringonlaskun katselu, hyvä kirja terassilla tai kiireetön aamukahvi. Näille asioille kannattaa jättää tilaa.
6. Kuuntele itseäsi ja tarpeitasi: Mieti, mikä sinulle on palauttavaa ja tärkeää. Haluatko viettää aikaa perheen kanssa, keskittyä omiin harrastuksiin vai vain levätä? Jokaisen loma näyttää erilaiselta, eikä sinun tarvitse tehdä siitä kenenkään toisen odotusten mukaista.
7. Pidä huolta hyvinvoinnistasi: Palauttava loma tarkoittaa myös kehosta huolehtimista. Nuku riittävästi, syö monipuolisesti ja liiku sopivasti – mutta muista, ettei näistäkään tarvitse tehdä suorittamista.
8. Hyväksy, että lomaa ei voi "käyttää väärin": Loma ei ole kilpailu. Joskus parasta, mitä voit tehdä, on olla tekemättä yhtään mitään. Jokaisella on oikeus käyttää lomansa juuri niin kuin itse haluaa – sinäkin.
Miten sinä suunnittelet lomasi viettämisen? Oletko aikatauluja ja suunnitelmia rakastava vai enemmän hetkessä eläjä?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentoi, kysy, utele... kaikki kommentit ovat tervetulleita :)